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如何過上理想的生活?「連續創業家」村上春樹:做更多不喜歡的事

2018-04-09 生鮮時書 劉俊佑(鮪魚)
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前些日子,我讀到一篇關於國際名廚江振誠的訪談,他認為現在社會上關於如何平衡生活與工作的討論,已經把生活與工作徹底分開了,再怎麼權衡,都很難達到平衡。

他主張只有工作本來就是生活的一部份,唯有做自己喜歡的工作,把工作與生活融合,才有可能在兩者間找到真正的平衡

道理很簡單,卻很難執行,其實就三點原因:

  1. 從事的工作並非自己想做的
  2. 不知道自己想做什麼
  3. 儘管找到想做的事,這件事也養不活自己

能知道自己志向是幸運的,大部分人都在摸索中前進,以至於比起上班,我們更期待下班後的人生。其實大家都已熟知的作家村上春樹,他也和大家一樣遇到這種困惑,只是他選用最直接的方式來解決這個問題。

村上春樹被譽為日本當代最具國際影響力的作家,相信就算你沒看過小說,也肯定聽過「挪威的森林」,或是著名「壁と卵」演說名句:「在堅固的高牆和撞向它的雞蛋之間,我會永遠站在雞蛋這一邊……」

但在作品背後的村上春樹,卻因為他顯少接受訪談而隱藏在深林中。

你可能不知道,村上春樹不僅是位創業家,還是位連續創業家!

他一出社會就堅定地選擇不當上班族(這在從眾的日本實屬難得),選擇過自由的創業生活,在發現真正想做的事後,立即進行二次創業不猶豫,勇往直前地奔向志業。

想知道村上春樹怎麼面對生活的迷惘,或許我們可以從他最近一本自傳式散文集:《身為職業小說家》一書中了解,他在成為職業小說家的心路歷程,以及他對生活的想法,或許能給我們一個調和生活與工作的方向。

為追求理想生活,成為連續創業家

讓我們從頭開始說起村上的創業故事,他大學還沒畢業就結婚,一出社會就開了間名為「Peter Cat」的爵士咖啡館,白天是咖啡店,晚上變身酒吧,這根本台灣時下年輕人的夢幻工作!

但不是富二代的村上,為了創業可付出不小的代價,他與太太打工三年,才終於貸款開店,但就跟許多草創時期的創業家一樣,人前風光,人後吃土,他們過了好一陣家中沒有電視暖氣,斯巴達般的生活。

書中有個故事,描述了當時村上春樹的艱困狀況。某天,他們夫妻倆還不出貸款,苦惱地在深夜街頭散步,突然撿到一筆錢,正好是還款所需金額,雖然深感抱歉,他們還是將錢存入銀行避免跳票。

故事聽起來頗奇幻,但他寧願過著戰戰兢兢的月光族生活,願意承受這種壓力,也要追求自己想要的生活,這態度相當值得學習!

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村上春樹二度創業-寫小說,是29歲才燃起的念頭,一開始兼職演出,每天從關店的深夜寫到黎明,半年後這本業餘寫成的小說《聽風的話》,得到《群像新人獎》的肯定。
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利用正職額外時間,寫小說寫出興趣,不僅能養活自己,還因此成為文學巨擘,這個故事給了有志用自己興趣創業的上班族一碗心靈雞湯!

村上春樹會開始寫小說,據書中所寫,是在一場棒球賽中,隨著安打飛來的念頭。這天外飛來的念頭,深究下去,其實有脈絡可循。

中學起,村上春樹就不太喜歡用功讀書、競爭名次等體制內的行為,連大學都唸了七年才畢業,他不愛囫圇吞棗地背下會隨時間消逝的考試內容,追求不太有即效性,卻能長駐心中的知識。

村上對閱讀有莫名熱愛,他提到自己雖然英文成績不好,但中學時就能讀完整本原文小說,想想現在有多少高中生能讀完一整本原文小說呢?

我的理解是,當一個人閱讀達到一定的量,身體會想以某種形式,將腦內的想法宣洩出來,與其說寫小說這個想法是頓悟來的,不如說像他這麼熱愛閱讀的人,如果不定期釋放腦中想法,身體會爆炸。

而村上春樹在書中不只一次談到,他對喜歡的事會全力以赴,卻對沒興趣或被命令的事只想敷衍了事。也就是說,他對體制的懷疑跟衝撞,其實是源自於想要找尋自己真正喜歡做的事,所帶來的結果。

儘管生活起伏,但因為不想成為上班族而開店,在找到小說家這個志業後,不受親友勸阻,毅然決然地關掉經營許久,賺錢中,前景看好的小店,只為了能專心寫小說。

村上的熱血與率性,令我相當佩服,對同樣靠文字維生的我有諸多啟發。即便找到自己想做的事,但並不代表成功就在觸手可及的地方,眼前還有諸多考驗在等著。

用每天十頁稿紙的生活,成就熱銷作品

一開始寫小說時,村上春樹也受到諸多批評,例如,曾得過諾貝爾文學家的「大江建三郎」就不看好村上,批評他的小說並非純文學。

村上未受日本純文學最高指標的芥川獎親睞,跟諾貝爾文學獎擦身而過的次數根本超越李奧納多,這也讓村上的小說是否缺乏批判性,只停留在流行文學這些問題產生諸多討論。

「我看到之後,很坦率地想『嗯,當然也會有那種意見吧』。被那樣說,我並沒有特別反彈,也沒有生氣,因為那個人和我,對所謂的『文學』這東西的掌握,從一開始就不相同。」──選自《身為職業小說家》

對於這些批評與指教,村上到是看得很開。我想這除了是對作品本身的信心外,更多的是對自已的了解,有了「已經竭盡全力付出」的認知,自然不會被評論動搖。

當然,這些聲音並不影響他作品銷量,不談銷售破千萬的《挪威的森林》,近期的《1Q84》上市兩周銷量就衝破百萬,有趣的是,小說中所提到的古典樂曲,由匈牙利裔指揮塞爾(George Szell)指揮克利夫蘭樂團演奏的《管弦樂協奏曲》也跟著雞犬升天,當年 CD 的銷量竟是過去總和的六倍。

可以說「村上春樹」的名字早已是票房保證!

而銷量本身可能會被某些人看作是作品遠離文學的象徵,就像《寂寞公路》的主角,在不得志時,會鄙視那些暢銷作家,覺得他們作品一定內容通俗,寫得不好,所以才受歡迎,我想村上受到的許多批評,多半也是來自於這種心態吧!

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日本知名作家村上春樹
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談起村上春樹的成功,或許有部分來自天賦,但當你繼續看下去,你會發現這一切都是苦練出來的,因為他的寫作生活,跟我們一般想像中的糜爛藝術家的生活大相逕庭。

寫長篇小說時,他會把桌子整理乾淨,不聽音樂,心情也一併整理到「除了小說其他一概不寫」的態勢,為了追求良好的寫作環境,他常旅居海外寫小說,逃避國內不必要的外務及打擾,《挪威的森林》就是滯留歐洲時誕生的。

他每天會寫滿十頁 400 字的稿紙,不管狀況好或不好,都會維持在 4 千字左右,約莫五個小時,寫完才打卡下班。(我這篇 4 千字左右的文章卻寫了將近一個月…)

從成為職業作家的三十年來,他幾乎天天抽出一小時慢跑或游泳,這是由於他想鍛鍊基礎體力,讓自己在寫文章時能擁有更好的持續力與專注力。

村上春樹的兩次創業,給我們的三個啟示

村上的故事說到這裡,足夠讓我們從中去試著回答前面丟出的問題:生活跟工作到底該怎麼調和?

1. 興趣,不僅是試出來的,還是堅持出來的

前面說到,做自己想做的工作,把它變成生活的一部份,對很多人來說是奢望,我想這是因為,很多人很少向內探求,到底我的興趣是什麼?

如何才能找到「興趣」呢?答案其實很無腦,用試的!

村上春樹雖說沒上過一天班,但其實為了結婚開店,他在唱片行跟咖啡店打過工,透過嘗試,他發現自己不想每天花時間搭電車,把生命浪費在一次又一次的會議與上司的辱罵中。

他在閱讀中累積能量,直到 29 歲有了寫小說這個念頭,一開始他也不確定自己到底行不行,畢竟小說家聽起來就是個浪漫但是會餓死的職業!

他抱著試試看的心態,每天從關店寫到開店,堅持到了最後,才有最終得獎版本,據他說,他第一版《聽風的話》難看無比,早已不知丟去哪裡。

現實生活中的他,因為有貸款要還,有家要養,得獎後他依然是業餘小說家,直到第三部小說的寫作期間,他才決定破釜沈舟,關店成為職業作家,接著由於小說持續熱銷,他才有「做自己想做的事,以方向來說沒有錯。」的想法!

看到這裡或許你想問,他苦行僧般的生活,幾乎比一般上班族還苦了,這不是本末倒置了嗎!

我覺得,村上春樹好不容易找到自己想過的生活,所以他願意把寫作當成一個長期經營的志業,在書中也反覆提到,他覺得有靈感才寫,過著日夜顛倒的生活,不是他想要的,所以他早睡早起,遠離社交紛擾,將生活簡化成只剩下寫稿與運動,定型成最適合寫作的樣子。

村上春樹透過如工廠般,緩慢但堅毅地刻出一部部名作,了解後你就會發現,他能找到喜歡做的事,還能養活自己,作品如此暢銷,不是比較幸運,而是因為他下足了功夫!

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日本知名作家村上春樹
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2. 為了過喜歡的生活,你要做更多不喜歡的事

村上春樹連續兩次創業,不僅縮衣節食貸款度日,還要半工半寫,深夜伏案創作,不惜踏出舒適圈與體制抗戰,過著比上班族還規律辛苦的生活,也要堅持自己的道路。

許多創業者草創時期都是這麼辛苦的,像是 Airbnb 的兩位創辦人,一開始也是所有信用卡都刷爆,最後狗急跳牆兼賣歐巴馬麥片,從中賺到一筆錢,也吸引到創投的關注。

而你為了理想生活,願意付出什麼?

等待你的可能是經濟上的不穩定,可能是過年圍爐時親友的壓力,更可能是深夜的自我糾結,如果這一切困擾著你,讓你仍一腳懸在空中,腳都麻了,還是不知道該不該踏出下一步,書中時而敦厚,時而尖銳,彷彿有位智慧型長者在你耳邊呢喃的文字,肯定能堅定你的想法。

3. 專研你的興趣,走出你的風格

當然,要把興趣當飯吃也不是容易的事。

村上春樹 29 歲才寫出第一本小說,在此之前並未寫過任何作品,以小說家來說算是出道比較晚了,

沒受過寫作訓練的他,從英文寫作中找到屬於自己的筆法,這種橫空出世的寫法,跳脫純文學框架自成一格,讓他的作品超越世代,被眾人接納。

雖然得到新人獎後,不被文學前輩們看好,但屬於新世代的文字,終究被新世代接納!

這樣的例子層出不窮,常聽到有人批評 Facebook 上的圖文部落客,用筆隨便撇幾下,也能受到眾人的歡迎,而且找他們合作要這麼貴,真是世風日下,大家藝術水平變低了!

但就像村上在書中提到,關於世代的比較,他認為世代沒有高下之分,現代年輕人或許寫字的能力變低,但打字的能力卻增強。

每個世代每個族群都有自己擅長的部分,往歷史看去,唐詩、宋詞、元曲,乃至於古文與白話文的迭代更動,都是專注建立於過往的基底,專注於自己的長處而生成的風格,延伸到個人興趣的能力發展也是。

或許你在你的興趣中並非排行前幾名的行家,但只要運用你個人特色,一定可以找到屬於自己的市場,可以養活自己,當然這也是生鮮時書努力的方向!

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日本知名作家村上春樹
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村上在《身為職業小說家》中寫出了自己剛成為小說家與成為小說家後的種種想法,幸運的是,他擅長分析與描述自己當下的想法,彷彿帶著 VR 眼鏡般,身歷其境地感受他逐步成為職業小說家的旅程,使我們更容易將他的想法代入我們的生活,去解決我們遇到的難題。

《身為職業小說家》不僅是鼓舞文字工作者的勵志書,更是一本創業書,值得身處創業浪潮後段班的大家深讀。

十分推薦給內心隱隱躁動,想透過找到興趣,離開泥沼,改變自己生活的人,透過村上春樹一路上的經驗談,給你一記溫柔的正拳,打醒你,讓你有堅持下去的勇氣!畢竟,大家都是這樣走過來的!

(本文經授權轉載自《生鮮時書》

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2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
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2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
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1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
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2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

經理人

想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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