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製圖 / 陳姿伶

買了書,卻沒毅力讀完?一份兩周計畫表,讓你輕鬆養成閱讀習慣

2018-11-03 整理‧撰文 張玉琦
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想讀書,但不知道讀哪本?買了書,卻沒毅力讀完?讀完書,卻沒實際應用、全部忘記?

「不正確的學習,不如不學!」— 何飛鵬,《經理人月刊》榮譽發行人

別再自己盲目讀書、浪費人生了!為期 24 周 / 168 天的自我成長計畫 - 經理人新書快讀,將由何飛鵬和經理人編輯部做你的讀書導師,精選 2018~2019 出版的必讀商管書,用影音、圖解簡報、讀書會討論的方式說給你聽、教會你如何應用。

讓我們先帶你走過一遍這旅程,跟我們一起堅持下去,你一定能看見自己的改變。

Start!加入會員專屬社團

成功訂購「經理人新書快讀」之後,你收到一封邀請函,邀請你加入專屬社團,準備開始一個 24 周的自我成長計畫。

經理人新書快讀邀請函截圖.PNG
經理人新書快讀專屬社團邀請函
經理人新書快讀

請點選邀請函內所附的按鈕,申請加入社團,這裡聚集了跟你一樣、想要快速吸收書籍精華、應用在工作上的同伴!

經理人新書快讀加入邀請.jpg
經理人新書快讀專屬社團加入申請
經理人新書快讀

11/5 啟動!24 周的自我成長計畫

一本書,我們用兩周來精讀。6 個月,幫你養成閱讀習慣,跟專家一起精讀書中智慧,提升績效,改變人生。

Week one

Sunday - 主題影音①上線

整理心情,迫不及待想提早吸收新知了嗎?周日,專屬社團更新第一支影片,就算你不那麼專心,邊滑手機、開靜音看也無妨。如果今天想好好休息,也可以等到明天上班時抽空再讀。

經理人新書快讀專屬社團.jpg
經理人新書快讀專屬社團
經理人新書快讀

Monday - 延伸學習電子報①發送

第一封電子報寄來了,提醒你影片上刊啦。快趁著中午吃飯的時間微進修,透過專家的觀點來讀書,真的很有幫助!有空的時候,就點開電子報附帶的延伸閱讀,深入了解主題。

Tuesday - 主題影音②上線

第一支影片聽得不過癮,第二支影片馬上就來啦!想偷跑的話,可以先到社團收看。

Wednesday - 延伸學習電子報②發送

第二封電子報提醒你有新影片上線,下班後回家躺在沙發上看完影片,再看新的延伸閱讀,沒有負擔的學新知,更全面地認識相關知識。

Thursday - 思考日

看完兩支影片後,學到了什麼呢?這些概念,可以如何應用在工作上?好好想一想、寫下來,找一天實做看看。

Friday - 和同好討論吧

已經對這本書有一定的了解,也經過充分的思考,不如就在社團上和讀友分享自己的心得吧!

Saturday - 放鬆一下

學習成長也需要放鬆的日子,休息得好,才有體力大步向前。

Week Two

Sunday - 主題影音③上線

休息夠了,第三支主題影音緊接著上線!已經有讀友在討論影片的內容了,趕緊到社團看一看吧。

Monday - 延伸學習電子報③發送

第三個主題影音的延伸學習是什麼?通勤時間看一下,馬上就讀完啦。

Tuesday - 本書簡報檔上線

今天是複習的日子,你會得到一份書的精華摘要簡報,很容易掌握本書的精華重點。

Wednesday - 延伸學習電子報④發送

這本書的學習到了最後階段!還有哪些人談過類似的主題?

說書簡報.PNG
經理人新書快讀的簡報檔
經理人新書快讀

Thursday - 思考日

精讀完了一本書,接下來就是你自己的學習功課。影片內容帶給你那些啟發?

Friday - 整理心得來分享

你反思過、實作過,覺得這本書的價值在哪裡?和你的讀友一起分享,看看別人的意見是不是跟你一樣。

Saturday - 放鬆一下

你已經和上個星期有點不同,好好休息,準備進入下一個兩周學習循環吧!

想跟我們一起走這一趟旅程嗎? 「經理人新書快讀」會員招募中,上千人申請加入!我們將在此徹底講解商管話題書,並搭配實戰心法,讓你即學即用,逐步養成良好的閱讀習慣。 只要半年,跟專家一起解讀書中智慧,相信你一定能提升績效、改變人生!

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成功 Success > 目標管理
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陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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