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主管、同事都上班,你敢下班嗎?日劇「我要準時下班」的處世哲學

2019-11-20 14:00:39
Managertoday
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《我要準時下班》是一部講述日本女性上班族每天晚上 6 點一到,準時下班的連續劇。可以準時下班,不只是技術性地調整自己的工作方式,更是因為她清楚知道

(本文出自《經理人月刊》2019 年 10 月號,封面故事:斷捨離

日劇《我要準時下班》是一部講述日本女性上班族每天晚上 6 點一到,準時拿起包包,不顧一切下班的連續劇。在劇中,女主角的主管曾嘲諷她:「身為組長卻每天準時下班,這像話嗎?」當你想準時下班,卻看到包含執行長的人都還在公司;或是面對主管提出的質疑,你還能像女主角一樣,毫不猶豫地下班嗎?

女主角可以做到準時下班,不只是技術性地調整自己的工作方式,更是因為她清楚知道,

不懂拒絕、處處討好別人,最後就會失去自己。

怕被拋棄、被討厭,就算不願意也順從對方

《你和我之間》指出,對任何人來說,拒絕從來都不是一件簡單的事。出於本能,每個人對於被拋棄、被討厭都充滿恐懼,害怕自己犯錯或表現不好就會被拋棄,所以即使不願意,許多時候還是會選擇順從對方。

再來,當我們遇到重視的人,會產生過度期待,我們希望自己被對方視為特別的人,但是當我們期望愈大,只要對方拒絕我們,或事情不如預期,就會怪罪對方、生對方的氣。也就是說,我們的情緒會被牽動,都是因為過於在乎

《你和我之間》裡提及,只要保持距離,就比較不會被影響。所謂的距離,不是漠視對方,而是尊重對方,了解對方跟自己不同。因為知道彼此不同,就不會試圖改變或批判他,也不會要對方按照自己的意思去做

堅定自己立場,別讓他人對你予取予求

同樣地,既然你不會任意操控對方,那麼對方也沒有權利干涉你。不過,我們無法掌控對方要不要干涉、要求你,只能透過堅持自己的立場,不要讓他人對你予取予求。《情緒勒索》指出,當對方開始用「我是為你好」等任何理由要求你時,首要工作就是什麼都別做,不要回應情緒勒索者的任何要求

再來,化身成旁觀者。花點時間想想對方的請求,他到底想要什麼?他是如何提出這樣的要求?如果你沒有馬上妥協,他的反應是怎樣?過去,我們總是會盡力配合、妥協別人的需求與欲望,一方面想讓對方快樂,一方面也不想讓別人覺得自己自私。

但事實上,你不需要委屈自己順從別人《情緒勒索》提供了 3 種拒絕他人的方式:

1. 以非防禦性的字句溝通

如果你用帶有情緒的字眼拒絕對方,可能會引起他的反抗。「我很遺憾你這麼不高興」「我能理解你看事情的角度」當你用平靜的口吻說出這些你的決定,對方的負面情緒就會像是對空氣揮拳,無法對你產生影響。

2. 化敵為友

當你知道對方會因為你的拒絕而不滿時,可以轉而向對方求助。你可以詢問對方:「能不能讓我知道你為什麼這麼生氣?」或是「我很好奇,我們要如何做得更好呢?」人們不喜歡被攻擊,但往往樂意助人解決問題,這樣的對話方式,可以減少許多爭執。

3. 條件交換

沒有人喜歡單方面退讓,所以不願意在爭執中先認輸,但條件交換能創造雙贏,因為一來一往等於沒有人是輸家。換句話說,它排除了只有一個人必須承受「改變」帶來的壓力。

這樣的人際關係應對,適用於同事、家人與朋友,當你意識到跟對方保持距離,其實是尊重他的選擇與決定,就不會想再改變對方。而學會拒絕他人,也能讓你不用再為他人的情緒或事情奔波,轉而做一些真正為自己好的事

用一封道別信,檢視你跟對方的關係

當你感覺到自己與某個人的關係陷入對立或疏離時,不要一味配合對方,可以寫一封道別信(為自己而寫,不要交給對方)。寫信時能藉機檢視你們的關係,下次再面對同樣問題,能夠比較理性冷靜地回答,不再被情緒勒索。

  • 這段關係中最不愉快的是什麼?你希望自己能擺脫什麼?
  • 你在這段關係付出了什麼?
  • 你原本希望自己從對方身上獲得什麼?
  • 你想為了什麼事說謝謝?
  • 你原本希望你們的關係是什麼樣子?
  • 你最想念這段關係中的什麼事情?