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清空不必要的,才有空間追求想要的!3 步驟打掃人生,明天的你煥然一新

2019-11-16 02:16:38
Managertoday
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當你無法決定留下或丟棄什麼東西的時候,代表你看不清對自己而言重要的是什麼,就會在不知不覺中增加不需要的物品。

(本文出自《經理人月刊》2019 年 10 月號,封面故事:斷捨離

多一件或少一件東西,都不會影響你身為一個人的價值。——《精準購買》

據《聖經》記載,以色列的所羅門王,擁有數不盡的財富,除了各國每年會向所羅門王進貢近 25 公噸的黃金,每年的進帳還包含稅賦和其他商業營利。所羅門王還是不滿足,每天都在想,如何擁有更多別人沒有的,他曾說,「眼睛看得到的東西,我都想要。」一棟房子不夠,還要建造各種風格的建築;一隻寵物不夠,還要收集各式珍奇異獸。

坐擁金山銀山、要什麼有什麼,理當很快樂。然而,晚年的所羅門王坦言,「我環顧自己的所作所為,才發現一切根本毫無意義。」

《擁有愈少,愈幸福》認為,「徒勞」可謂所羅門王的人生體悟。所羅門王的「徒勞」其實是陷入不停追求、永不滿足的心理狀態,以為只要獲得、增加更多物品,就能彌補空虛。

現代人也有相同的心理,每天努力工作,追求更好的生活,吃更好的食物,買更多商品,有的人甚至患有囤積症,身邊堆積的東西多到無法處理,壓迫到生活空間,也沒有因此變得更快樂。

你是對失去感到不安,還是從持有物中找慰藉?

《整理力,決定你的生命自由度》指出,想要追逐更多、捨不得丟,主要是以下 3 種心態。

  • 第一,選擇困難。因為擁有的東西愈來愈多,多到無法選擇該留下什麼物品,或是該捨棄哪一樣。
  • 第二,損失規避。人的天性本就不願蒙受損失,即使告訴你捨棄會換來更大的喜悅,仍舊比不上害怕失去的感受。
  • 第三是稟賦效應。一旦擁有某樣事物,心中對它的價值就會提高,甚至高於它原本的價值,所以即使用不到、不再使用,也捨不得丟。

這 3 種心理狀態同時發揮效用後,最後就是維持「什麼都丟不掉」的現狀。《怦然心動的人生整理魔法》作者近藤麻理惠,進一步將無法丟東西的心理歸咎於兩個原因:

  • 對過去的執著
  • 對未來的不安

前者像是獎盃、情書,象徵過去的美好成就或回憶;後者像是資料夾、馬克杯,相信未來某一天一定用得上。

麻理惠解釋,擁有什麼東西,就等於你的生活態度。當你無法決定留下或丟棄什麼東西的時候,代表你看不清對自己而言重要的是什麼,就會在不知不覺中增加不需要的物品。透過整理,一步步釐清某項物品與自己的關係,就能從中發現人生的意義。

舉例來說,麻理惠曾輔導一位客戶 A,她原本任職於科技公司,工作看似順利,卻總感覺生活中缺少些什麼。

在整理結束後,A 赫然發現,書架上一字排開都是與社會福利相關的書籍。這才意識到,自己做過保母和義工,心裡對這一類型的工作藏有更大的熱忱。後來,A 辭掉工作,成立保母事業公司,「整理之後,我發現自己真正想做的事。」

別再從房間開始整理,先細數你有多少同類物品

因此,想擺脫雜亂,找回人生自主權,麻理惠提供她的整理魔法:

原則一:只留下「心動的」,而不是「可能會用到的」

選物品的基準,就是觸碰時是否感到怦然心動。重要的是親手觸摸每一件物品,試著感受身體拿著的反應,如果感到幸福,那才是你真正該留下的東西。

整理房間或環境,最終的目的是為了讓自己變得更幸福。試著想像,身邊圍繞不穿的衣服、不戴的首飾,真的會快樂嗎?相反地,若是被心動的東西包圍,才可能是你想擁有的人生樣貌

原則二:按「物品類別」整理,而不是「場所類別」

一般人整理,習慣從場所開始,例如房間、客廳、廚房、置物櫃⋯⋯。但麻理惠認為這會產生盲點,因為你可能同一類的東西分散在兩個以上的收納處,如果按照場所分別整理,會陷入整理地獄,一直收拾同樣的東西,數量卻未減少

試著按物品類別清理,比如衣服、書籍、廚具、飾品,先掌握現有的物品數量,才不會不斷增加相同的東西,環境也不容易再次變亂。

原則三:遵守順序,「衣服 → 書籍、小東西 → 紀念品」

從容易判斷去留的類別開始整頓,像是衣服、小東西,麻理惠說,不建議一開始就從紀念品下手,因為紀念品跟人的情感連結較深,剛開始訓練自己丟東西時很容易丟不掉,容易感到挫折。

整理衣服可以在最短的時間看到成效,也容易帶來成就感;看到環境清爽乾淨,整理的動力就會增加。

捨與留的評估:是否心動?是否擁有太多重複物品?

整理專家近藤麻理惠認為,透過整理與收納,留下令自己感到怦然心動的物品,不僅提高生活品質,更重要的是,找到人生意義。下圖說明麻理惠的整理方法,幫助你清理過去、迎向未來。

Step 1:衣服

  1. 先集中攤在地上,雙手觸摸,留下令你心動的物品
  1. 衣物基本折法:

Step 2:書籍、小東西

  1. 把書攤在地上,一一觸摸,留下心動之物
  1. 使用四方形隔板:

Step 3:紀念照片

  • 實體照片:按年代攤開,選擇「非留不可」的 100 張,放入相簿。
  • 數位照片:建立主題、年代資料夾,個別留下「一定會再看」的 30 張。

資料來源 / 《怦然心動的人生整理魔法》《怦然心動的人生整理魔法 2》,方智出版