升職是許多上班族夢寐以求的機會，但不代表所有的升職都是好事。在接下新工作之前，首先要先從頭到尾、完整地檢視升職後的工作內容，並且想像一下，如果自己接下來的每天都要做這些事情，是否會覺得有趣或興奮？這樣深度的思考可以幫助你了解，接下這份工作會如何影響到生活。

那麼該如何決定要不要升職的呢？加州房地產公司 Opendoor 的首席人資長艾瑞卡．阿利奧托（Erica Galos Alioto）和心理學博士喬伊．賴拉（Joy Lere）建議，若有以下這 8 種狀況，你應該婉拒升職的機會。

1. 生活剛發生巨變

升職伴隨而來的通常是更多的責任和壓力，若是此時你的生活也正在面臨巨變，例如剛生了一個寶寶、碰上巨大創傷事件等等，可能就不太適合在職場上再增加更多壓力。

2. 新工作會過度忙碌

升職通常也會讓你的工作量增加，雖然這是對員工能力的肯定，但也要考量是不是增加過多、超出能力範圍，或是需要犧牲掉生活中其他的事情，例如常要出差無法陪伴家人，又或是要在多個不同時區的地方奔波，這些狀況都可能讓你很快就出現職場倦怠。

3. 跟職涯目標不符

拒絕升職看起來像是對職涯沒有幫助的事情，但要注意的是，若是新職位的方向跟你想要的目標不同的話，就不需要硬著頭皮妥協，否則可能會犧牲掉你的目標，或是心之所向的職位。

4. 你不想擔任管理職

其實並不是人人都想要往管理職的方向努力，有些人更喜歡專注於眼前的工作。阿利奧托認為，管理職只是擴展職涯的一種方式而已，如果這不是你想要的未來，可以清楚地告訴公司管理階層，誠實告訴主管你真正想做的是什麼。

5. 無法獲得公平的待遇

這是個很實際的問題，基本上所有的升職都表示你將會接下更多的工作和責任，但是你必須考慮到，即將增加的壓力是否跟加薪的幅度對等。如果待遇不佳的話，可以嘗試跟人資單位溝通，並爭取更多的薪資。

6. 職位流動率很高

在公司中，總會有個一直換人的職位，頻繁到大家都不記得現在擔任這個職位的是誰。如果你的新工作是這種狀況的話，就要問問自己，為什麼這個位子的流動率會這麼高，是不是工作量太大、太艱難或是難以達標？找到答案相當的重要，也要做好拒絕的心理準備。

7. 要與難搞的主管共事

除了職位本身外，為誰工作或是與誰一起工作也很重要。如果你發現新主管可能是個非常不講理、有過霸凌或不正當行為的人，那最好是拒絕升職機會。可以跟人資討論，換一個類似的職位，或者，如果該主管真的對員工有過多負面影響，可以考慮向更高層的主管舉發。

8. 要到新的地點工作

有些升職機會將要求員工搬到另一個地區、城市甚至外國工作，這樣的改變付出的代價相當大，會遠離家人或是親朋好友，即便是賺了更多的錢可以養家，也無法維持好家庭關係。若是你很喜歡自己現在居住的地方的話，這也是一個拒絕升職的好理由。

資料來源／Fortune