空手道國手文姿云有個習慣，不論比賽規模大小，從來不看籤表一眼，「不管遇到誰，我都沒在客氣的。」她的成名戰在 2014 年韓國仁川亞洲運動會上，摘下 55 公斤級金牌，2018 年再次奪冠，是亞運空手道第二量級中，首位締造連霸紀錄的選手。

文姿云從幼稚園練空手道，經過 20 年磨練，現今世界排名第二。但其實一開始，她的成績並不突出，甚至是後段班，同儕早已升上高階黑帶段位，她還在最入門的白帶。

某次颱風天，她留下來「加班」，因為有個轉身動作，用盡方法，就是學不成。「教練很有耐心，他說做一百遍還不會，就再練一千遍。」她自評，小時候個性順從，教練說什麼，她就照做，哪怕進步一點點，也有成就感。雨天繞操場、推輪胎、跑山梯，都是日常課表。但想成為頂尖運動員，苦練只能拿到入場券，要脫穎而出，在於旺盛的企圖心。

不論對手強弱，你都要渴望勝利

2013 年亞洲空手道錦標賽場，當時文姿云面對日本好手小林實希，飛起單腳迎擊對手，軸心腳卻沒站穩，雙方拉扯之下，只聽到「啪」一聲，她痛苦倒地。事後檢查，她的右髖關節軟骨破裂，走訪各大醫院，得到的答案都是要開刀，至少得休養半年。然而，幾個月後就是亞運，她決定不開刀，而是積極復健，加快復原進度。

那陣子集訓，文姿云只能做一些起立、蹲下的復健動作，卻要看著其他隊員練習新技巧，「我每一天都非常想回到場上，想贏過所有人。」康復後，2014 年亞運四強戰，她再次對決小林實希，實現「甜蜜復仇」。

這回較量，雙方比分交替上升，最後 7 比 7 平手，5 位裁判從技術、氣勢、攻擊次數等項目評判，全票認定文姿云勝出，憑著這股氣勢，助她一舉奪冠。那次之後，她面對每一個對手，都抱持著相同的心態，「不管我是世界第一，還是對手感覺比較強，都要渴望勝利。」

不輕敵、努力彌補弱點，一上場就要拿出最好表現

文姿云也有迷惘的時候，連拿幾個大賽冠軍，產生輕敵想法。這讓她在 2015 年埃及世界公開賽，首輪意外戰敗，「我當時有點跩，自以為是亞洲冠軍，沒想到踢了鐵板。」這次失利後，她重新調整心態，在訓練過程更留意細節，也告訴自己，上了場，就要拋開成見，嚴謹看待每一位對手、每一場比賽。

為了不斷突破，文姿云在練習時，會刻意挑戰讓自己「不舒適」的目標。例如，她的手部得分比例，往往比腳部得分來得更高，她發現後就只練腳的踢法、提升精準度，「雖然我只用手，或許就能贏對手，但是如果腳也更熟練，是不是會更好？」

當然，比賽偶爾也會狀態不佳，她只能坦然接受，趕快走出負面情緒。假設某天狀況不好，只有 50% 的水準，那就努力發揮這 50% 的功力。文姿云說，如果頻頻抱怨，為什麼無法得分，甚至負氣不想比賽，只會影響心情，陷入低潮。

也因此，文姿云比賽前都不看籤表，目的就是做好自己，不論遇到哪個對手都無妨，只要展現最好的一面，以及必勝的企圖心，就夠了。

文姿云

1993 年生，台北教育大學體育系畢業，現役空手道國手，世界排名第二。
2014 年亞洲運動會空手道 55 公斤級金牌。
2018 年亞洲運動會空手道 55 公斤級金牌。
2019 年世界空手道公開賽阿拉伯站 55 公斤級金牌。