3 個高效「自學」的技術！掌握訣竅，快速提升自己的技能|經理人

美國語言學家丹．艾佛瑞特（Dan Everett）曾公開示範他如何學習新語言。他在舞台上拿出了石頭、樹葉、瓶罐，作為輔助道具。接著，一名女子上台說了不知名的語言，艾佛瑞特每聽到一個單字，就複述一次，並拿出道具，示意詢問她，「這個字是棍子的意思嗎？」

很快地，艾佛瑞特在半小時內學了數十個名詞。最特別的是，他向這名女子學習的過程，並沒有借助雙方都會的共通語言（例如英文）來翻譯，就搞懂了這個語言的單字組成方式、發音和簡單文法。

他如何做到的？《超速學習》指出，艾佛瑞特掌握了「後設學習」（metalearning）的技巧。更簡單一點的說法就是，先了解「如何學習一件事」。

舉例來說，當他聽到女子闡述新語言，他會仔細觀察，「她說的句子，往往都是主詞、動詞、受詞來組成」「名詞好像都沒有複數記號」。換句話說，他不只是模仿對方的音調，在學習之前，建立一套分析法則，嚴謹的規畫出學習語言的要點。

後設學習的概念，就好像你在學中文時，看到「火」部為首的字，就會聯想到火，即使你不曉得「煽」的意思，也能大概猜出，它還是和火有關係。當你掌握了某種知識的建構方式，就做到了後設學習的第一步。

研究學習目的，以及達成目的方法

在鑽研一門學問之前，「學習如何學習」是不可少的功課。《超速學習》指出，在學習前的準備中，要留意兩個重點。

首先， 問自己「為什麼我要學這件事？」 一般來說，學習可分為功能性與本質性兩種。前者指的是計畫性學習，好比一個圖書館員擔心自己被淘汰，去學習統計學、資料視覺化的技巧。後者是指純然的興趣，像是因為看一部德文發音的電影，激起你想學德文的想法，並沒有特別目的。

要注意的是，如果你的學習是功能性的，你得做更多研究，確保投入的時間或所學的事符合所需。例如你看到同事們都在念EMBA，覺得對職涯發展有幫助，但實際上身為行銷人員的你，需要學習的是數位行銷工具的用法，文憑不一定能幫你贏得升遷，爭取更多工作機會。

其次， 問自己「我應該怎麼做？」 這裡指的是，要掌握你接觸的主題中，相關的知識是如何建構起來的。你可以在一張紙上，寫下「概念」「事實」「程序」3 個欄位，接著進行腦力激盪。

所謂的 概念，就是你需要了解的事 。例如學習法律，你必須理解法律原則，也需要記住細則。學習小提琴，你必須知道「弓法」，利用弓法來演繹出不同層次的音樂。

事實是你需要記住的事。 好比學語言需要背單字、文法，這就屬於事實一類。

程序則是需要練習的事。 像是騎單車要不斷練習，它就比較少涉及概念或事實。在學語言中，發音就屬於程序這一類，因為口音並不能靠「死記」學會。

列出這幾個細項的好處是，你將可以更明確的找出學習痛點。例如，你想學微積分，卻一直遇到瓶頸，就可以細分原因出在哪，可能是沒有掌握「事實」，背不好三角函數；也可能是不理解「概念」，不懂求導數（函數的瞬間變化率）的原理原則。接著，你就能對症下藥，找出相對應的解決方法。

規畫可支配時間，在精神最佳時段學習

掌握了學習方法，多數人還是會遇到一個瓶頸，「工作很忙，我沒時間好好學習。」《異數》作者麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell）書中提及，想成為一個領域的專家，至少要付出超過 1 萬小時的練習。

試想，一年有 52 周，每周必須學習 20 小時，一年才能學習 1040 小時，10 年下來才有 1 萬小時，真正搞懂一門課。然而，根據〈經理人學習力大調查〉，調查了 1023 位台灣工作者的學習習慣，7 成的人，平均每周的學習時間根本不到 5 小時。可見時間管理是所有學習者的痛。而上班族又要如何在忙碌的周間抽出學習時間？

美國行為經濟學家丹．艾瑞利（Dan Ariely）研究顯示，人一天只有 2～2.5 小時是效率高峰期，通常是在早上清醒之後的時段，因此如果在這個區間內學習，效果較佳，也能彌補「學習總時數不足」的缺失。

其次，每個人應對於時間分配要有明確的定義。《高能要事時間管理術》指出，時間可分為 5 大類，分別為休息時間（睡眠、吃飯等）、固定日程時間（工作、上課）、彈性事件時間（處理雜務、緊急事項）、留白時間（無規畫的時段）、反思時間（自我檢討、回顧）。學習者應該有紀律的分配時間種類，空出一定比例的留白時間學習。