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新的一年,告別窮忙的自己!7 個高效者都有的好習慣

2020-12-31 整理‧撰文 劉燿瑜
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如果你是主管,底下有兩名員工,一位隨傳隨到、總是加班,但績效普通;另一位每天準時下班,但績效比同儕出色,如果有升遷機會,你會選擇誰?如果問 Netflix 執行長里德.海斯汀(Reed Hastings),會毫不猶豫選擇後者。

海斯汀在《零規則》中分享,Netflix 在評價員工表現時,勤奮並不重要,企業應該重視的是員工的貢獻,而非一天打卡幾個小時。

別輸在只知道努力》指出,現代工作環境常要工作者隨時利用時間,但更重要的應是控制「時間的單位產值」,若能用 3 小時做完別人加班 10 小時才能完成的工作,剩下時間工作者便能自由運用。

儘管多數經理人都懂得將結果作為評量工作的標準,但根據歐洲管理大師佛瑞蒙德.馬利克(Fredmund Malik)在《管理的本質》中分享自身經驗,每當他詢問經理人「你都在公司裡做些什麼?」,有8成經理人都只會說他們工作多賣力、承受多少壓力,鮮少有人主動談及工作成果、達成目標。

著有《不堪重荷》(暫譯,英文書名為《Overwhelmed:Work, Love and Play When No One Has The Time》)時間管理書籍的暢銷書作家布里吉.舒爾特(Brigid Schulte)指出,現代人以忙碌作為工作賣力和具領導潛力的象徵,箇中理由可能是因為,對現代工作者而言,知識型工作的生產力,不像以前工廠或農場的工作容易測量。

延伸閱讀:「努力不是什麼值得驕傲的事。」這 32 句職場真心話,長大的人才懂

做得多不代表做得好,避免付出徒勞無功

1920 年代,美國汽車大亨亨利.福特(Henry Ford)導入科學化管理,將原本需要多位高技能工匠才能組裝而成的福特 T 型車,改為流水線式的生產,每位員工只要站好自己固定的工作站、重複同樣動作,汽車零件就會依循裝配路徑,大量產出。《二十一世紀工作論》一書指出,工廠裝配線上的勞工多半不需要特別技能,也能有非常高的生產力,像是當時 T 型車的生產時數,從原本一台需 400 多個工作時數,降至 50 小時。

然而隨著生產效率提升,企業規模逐漸擴張,龐大的知識型組織逐漸成為社會的常態。以醫院為例,20 世紀初,醫院中幾乎沒有除了醫師和護士以外的專業人員,像是營養師、社工等,但到了 1960 年代美國每100名病患平均配有 250 名相關的健康服務人員。管理大師彼得.杜拉克(Peter Drucker)指出,像你我一般的知識型工作者,就在這時出現。

杜拉克所謂的知識型工作者,靠腦力工作,而不生產任何實質產品,例如他不會製造一雙鞋或生產機器零件,他們僅生產知識、構想和資訊,為組織發揮貢獻。也因此,原先為勞力工作者發展出來的種種評估和檢驗制度,不再適用於知識型工作,我們已無法僅靠工作時數評估勞工效能。知識工作者本身也無法憑藉加快工作速度,提升自己的工作成效,因為進行愈多件事、從事愈複雜的任務,不一定等於獲得品質愈好的成果。

知識型工作的困境:不確定投入能否有好結果

英特爾(Intel)創辦人安迪.葛洛夫(Andy Grove)將知識型工作者面臨的生產困境,比喻為一個魔術黑箱,指出工作者在進行某項事務時,即是對黑箱輸入心力與時間,但輸入與產出卻不一定成正比。知識工作者的挑戰,變成必須思考如何找出工作中最具槓桿率的方法,才能以最小輸入獲得最大產出。

為找出知識工作者戰勝黑箱的辦法,杜拉克透過觀察高效能管理者,發現他們雖然沒有共同的型態、個性和才能,卻有一些相同的做事方法,而這些做法其實簡單到 7 歲小孩都能理解,像是先做最重要的事、做有效的決策、借助他人之長等。

不過這些方法要做得好,還必須經過不斷練習,才能真正實踐在工作中。杜拉克將之集結為 1960 年代出版的《杜拉克談高效能的 5 個習慣》。無獨有偶,領導大師史蒂芬.柯維(Stephen Covey)也在 1980 年代透過 30 年研究彙整成《與成功有約》,將高效人士的工作方法歸納出 7 種習慣。

經理人月刊-NO194期_建構自己的高效成長樹.jpg
經理人月刊-NO194期

高產出人士都會做的事:提前準備、快速驗證修正

杜拉克與柯維的著作,已出版逾 30 年,現在來看依然適用,只是現代工作的困境,如同《管理的本質》中所提,知識型工作的工作方法,非常個人,必須視職業性質、職務類別、組織型態等境況而定,每個工作者都有獨一無二的技巧組合,且真正有效的工作方法,需不時檢討,根據環境需要而調整。

本期《經理人月刊》從 5 大面向探討提高產出的工作方法,另外也找來 4 位高效工作者分享。有生涯賣出 8000 多輛汽車的銷售女王陳茹芬、協助舉辦超過 5000 場演唱會的音響公司董事長陳穩健、獲得無數金獎的廣告導演盧建彰,以及吸引 40 萬學員的新創教學平台 Hahow(好學校)執行長江前緯。

我們發現這些高效工作者都有著與書中共通的工作法則,像是陳茹芬與陳穩健都有要事先做、事先準備的習慣,盧建彰則是以比客戶更高的標準要求自己,而江前緯以敏捷工作的精神,持續修正自己與團隊的工作方法。希望透過這些方法的統整,帶領你在新的一年,找到最適合自己的高產出工作術。

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

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在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

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這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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