許多人把抱怨當成一種習慣，一種生活方式。他們以為，只要持續抱怨，問題自然會迎刃而解。這類人終日哀聲嘆氣，但他們卻不知道，這樣的談話內容只會使他們更加受困於過往和困境之中。喜歡怨天尤人者，常有恐懼、不安、焦慮、苦惱和痛苦等感受，因此成了「毒型人物」，不僅影響自己，也殃及周遭眾人。

毒型人物：抱怨狂

全美最傑出的醫生唐．葛柏說過：「情緒上的經歷，終將變成生理上的感受。」舉例而言，根據統計數據顯示，美國每年消耗掉十億顆鎮靜劑、五十億顆巴比妥、三十億顆安非他命，以及十六億噸阿斯匹靈。

「敵意」這種情緒源於敵對關係及情緒不佳，常以「壞脾氣」、「沒耐心」和「愛抱怨」等方式表現出來。百分之二十的人擁有的敵意已達危及生活品質的等級。每十個人中就有兩個人心懷禁錮的怨怒，受此影響，他們死於心臟疾病的機率，比其他人高出七倍。

逃避心態者的衝突在於他和自己處不好，而這正是挑戰所在：一天廿四小時和自我愉快共處，並征服所有夢想。

解毒密技：創造不抱怨的生活

一個人可能擺脫怨言並與自己和諧共處嗎？當然可能。若能實踐以下原則，卓著成效，指日可待：

1.「除非是當面跟我說的事情，否則我都不會放在心上」：

如果有人這樣告訴你：「有人跟我說，你曾經說過另外那個人是這樣說你的……」別掉入陷阱了！凡事面對面回應，不然，你很容易就會捲入搬弄是非者的無聊遊戲之中。

2.「我應該專注於重要的事情」：

重要的事情能讓你精力加倍，各種瑣碎細節和抱怨才是耗損能量的元凶。別把力氣浪費在無關緊要的瑣事。美國佈道家莫道克曾說：「不懂得尊重你的時間的人，大概也不會尊重你的人生。」

3.「我必須對神奇事物保持開放」：

不要根據你今天的成就去評價自己的人生。該做的事情還多的很，不妨訂立更多新目標。當你對新事物保持開放的心態，許多機會將為你帶來驚喜，抱怨就不會有立足的餘地。

4. 「我對自己只說正確的話」：

語言有其力量。每當接收訊息時，你要思考：這樣公平嗎？這樣好嗎？我可以達成目標嗎？這樣對我有幫助嗎？如果答案是否定的，那就放棄吧！一切關乎誠懇、公正、純真、慈悲、值得讚揚的表現，這些才是我們應該思考的項目。你的言論就像一張海報，昭告了你前進的方向，前方是一條活路或死路，端賴你怎麼說話。

現在，你自己決定要哪一樣：「螯蝦心態」或「解決心態」。別讓自己成為你人生當中最大的麻煩！採取行動，讓自己抽離無謂的糾葛。

• 陳述怨言，並立刻找出答案。
• 學習和解決辦法對話。
• 做個絕不勉強自己的人，這樣就不會有怨言。
• 人生的低潮是生命的一部分。我們可能碰到的棘手困境，並非「問題」本身，而是我們的身心因為這樣的處境而自我受限。
• 不容他人的批評替你設限。
• 別讓他人的瘋狂行徑和怨言限制你。

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