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你費心做的簡報,沒人認真看?腦科學專家點破:努力錯方向

2020-12-04 整理‧撰文 高士閔
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有時和客戶或客戶簡報完,會議接續著的討論,卻彷彿剛剛的報告不存在,你心想,「這個我剛剛不是講過嗎,為什麼大家都沒聽進去?」《最高學習法》作者傑里德.霍維斯(Jared Horvath)表示,會出現這樣的結果,主要的責任不在聆聽者,而是簡報者以錯誤的方式傳達資訊,導致聽眾接收不到正確的訊息。

霍維斯是教育神經科學領域的專家,主要研究人類學習、記憶和腦部刺激,曾任教於哈佛醫學院(Harvard Medical School)。他指出,投影片是最常見的簡報工具,但多數人只是在上面貼滿了字;想要聽眾聽得進去,必須懂得以下 3 種技巧:

一頁投影片關鍵字超過 7 個,觀眾就聽不見你的聲音

首先,霍維斯建議,投影片盡量少用文字,關鍵字不要超過 7 個。

觀眾在聆聽簡報時,同時以耳朵和眼睛接受資訊,但當資訊通過這兩個感官進入大腦,都會通過管理語言表達和理解的布洛卡區(Broca’s area)及韋尼克區(Wernicke’s area)。當兩個感官一起接受過量的資訊,大腦就會吸收不良,最後不是漏聽東西,就是少看了資料。

想避免大腦打架,你得減少其中一個來源的資訊,最好的方法就是刪減投影片的文字量,讓聽眾以耳朵為主、眼睛為輔,大腦專心處理耳朵聽到的訊息,就比較不會出現你剛說過的內容,聽眾又「明知故問」的情況。

結合圖片和口語,聽眾記憶力提升 20%

另一種投影片設計技巧,是用圖片代替文字。首先,這能讓聽眾快速掌握講者想提供的訊息,比如說,讀懂一段描述鳥類的文字,可能要花 30 秒,但看一張鳥類的圖片只要 0.2 秒。第二個好處是讓訊息足夠明確,像是講者提到小說《鐘樓怪人》,但這個文本多次被改編成電影、電視劇和音樂劇,在投影片上放一張圖,就能解釋簡報者提到的是哪一種版本。

霍維斯在書中分享一個實驗,讓受試者坐在電腦前,看著螢幕裡的人用誇張的唇形發出「baba」的音,同一時間耳機播出同樣的 baba 聲,此時受測者會聽見 baba 聲。然而,當演出者誇張地做出「fafa」的嘴型,即使耳機依舊播出 baba 聲,受測者卻紛紛表示,聽見 fafa 聲。

他解釋,當圖片與講者的話語產生共識,聽眾在理解內容時,就能事半功倍,讓記憶提升 20%。不過,圖片不是愈多愈好,同時看兩張圖片比一次只看一張圖片,記憶力會下降 50%。

商業簡報中常常使用圖表,但圖表遠比圖片複雜,如果觀眾沒能一眼看見想強調的細節,就無助於理解,在簡報中運用圖表時,最好直接突顯想強調的部分,引導聽眾專注特定區塊,再搭配口語講解。

投影片格式一致,聽眾記憶力強化 30%

最後,每一份投影片格式要統一。比如說,投影片的圖片和標題都出現在同一個位置,而且尺寸大小相近。霍維斯指出,簡報投影片格式一致,聽眾的記憶會比不一致時高出 30%。

背後的原理在於,新生成的記憶不是「整個」儲存在大腦裡,而是被拆分成片段。以演講為例,聽眾的記憶會拆分成講稿、20 頁投影片、標題、圖片。當投影片多數的配置相似,大腦就不用再分配資源去記憶這些內容,能把注意力集中在不一樣的內容上,也更能預測下一頁簡報的長相,不需要每看一頁投影片,就分析一次它的組成,減低大腦負擔,提升學習效率。

如果想要聽眾特別關注某一頁內容,霍維斯提供一個小技巧:把這頁設計的跟其他投影片不同,如此就能啟動不匹配負向波(mismatch negativity),刺激大腦將注意力轉向預測錯誤的區域。但請記住,這個策略只有在聽眾已經記住某個格式、形成預測之後才有效果。如果每頁投影片都長得不同,反而會什麼都記不住。

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

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這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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