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旅行教會我的事:汲汲營營於成就,只會帶你過上索然無味的人生

劉偉澍
2016-06-04
口述 劉偉澍
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「工作的時候努力工作,休閒的時候就盡量玩。」這是我的人生哲學。雖然我不是專業的旅行家,而且以前在外商,平日的工作加上自己的外務還挺忙的,但是我旅行過的國家,到現在已有四十幾個了。旅行,就是我充實休閒生活的最佳方式。

每一年,我至少會安排兩趟旅行,大都是利用寒暑假的時候出去。台灣人出國比較常去的地方,像北美、東亞、紐澳、西歐和東歐,我大概都去過了。但一般人很少去的地方,像是南美洲和非洲,我也已經去過好幾個國家,包括秘魯、智利、阿根廷、埃及、南非等等,接下來我還計畫到北歐、中美洲、以及中非的肯亞等國家去旅行,最終的目標,是希望自己可以走過一百個國家。

用心體驗,讓自己增廣見聞

記得一次去南美洲旅行,讓我印象極為深刻。要去南美旅行相當不容易,而且費用不便宜,但我覺得這種特殊的行程非常難得,在一得知有這樣的機會時,我就毅然決定要去一趟。

在那次的旅行中,我和同行的人一路進到亞馬遜河的上游,在一個村莊裡,我們遇到許多印地安土著,裡頭有一個長相清秀的印地安小女孩,大概六、七歲吧,突然跑過來找我跟她照相,後來我在那邊時,她就一直在我身邊。我很喜歡這個小女孩,後來我就想,可不可以收養這個小女孩,讓她可以有個不一樣的未來,我就去詢問當地人,但他們說當地收養小孩的程序很複雜,最後我只得打消這個念頭。雖然如此,但在旅行的過程中,我的確感受到人與人之間,似乎有一種難以解釋的緣分。

另外,我們還到了秘魯的馬丘比丘(Machu Picchu),這是馬雅文明的發源地,也被列為世界文化遺產。沒去過那裡,你很難想像印地安人居然可以在如此險峻的高山叢林中,建造出一座雄偉的城市。在雲霧繚繞的山上,看到一座座用巨大花崗岩建成的寺院、堡壘等遺跡,想著當時的技術究竟如何完成這麼困難的工程,那種神秘的感覺,真是難以形容。

處處留心,時時記錄所見所聞

到國外旅行時,我通常只會買三種東西。我會在當地買一本原文的旅遊書,如果看到一些具代表性的工藝品,比如像南非用鴕鳥蛋做成的裝飾品,我也會買回來做紀念,另外因為我喜歡畫,所以有時也會帶一些當地的畫作回來。

每次出國我一定會拍很多照片,因為我希望用這些照片,留下最好的紀念,所以出國時,我至少都會帶兩台相機、四個鏡頭。以前還是用底片的時候,我出去至少都會帶 20 卷底片,幾乎每次都拍完,現在用數位相機就更方便了,只要記憶卡夠大,就可以盡量拍。

出國拍照時,當然各地壯闊美麗的風景,或是著名的名勝古蹟是一定會拍的,另外我還喜歡拍一些人文的東西,比如說我喜歡拍當地的居民,我也喜歡拍一些傳統的市場或跳蚤市場,因為這和在觀光景點看到的東西是不一樣的,這是很真實的東西,可以看到當地的生活方式,這正是出國旅行有趣的地方。

建築也是我出國旅行時會特別注意看的。尤其在歐洲,建築物都很有美感,甚至不起眼的小巷中,都可以看到很多有特色的建築。比如說,我去號稱百塔之都的捷克首都布拉格,就發現布拉格有各種時期、各種形式的建築,光是拍建築就拍不完了。

旅行的時候,我會寫一些札記,記述旅遊看到的趣聞和心得。至於旅行拍攝的照片,回來後我都會整理成一本相本,再加上文字說明,這樣就不會亂七八糟地找不到,而且是一個很好的回憶。

旅行能夠擴大視野,將工作提升到更高的層次

我覺得,旅行是很好的嗜好。我們常聽人說:「讀萬卷書,不如行萬里路。」因為書上的知識是二手的,如果實際走過、看過,所得到的體會會完全不一樣。老待在同一個地方,就像井底之蛙一樣,到國外旅行,接觸不同的人種、景色、文化,才可以擴大你的視野、接收不同的資訊,這不是看書、看電視就可以得到的。像我去俄國,才發現那裡和我以往的印象相去甚遠,事實上莫斯科、聖彼得堡等大城市,以前其實比許多歐洲大城市都要先進、文明,絕對不是什麼沒有文化的鐵幕國家。

其實企業管理也是如此。只把自己當作一個本土的公司,眼光就會很狹窄。如果可以走出去,培養更廣的世界觀,在經營上的視野和作法絕對可以提升到更高的層次。

不過,到了某個國家,如果只是走馬看花,那就是浪費錢,所以在旅遊前一定要「做功課」。像我要去某個國家前,都會先看相關的旅遊書,並從網路上收集當地的基本資訊。如果對當地的歷史發展、風土人情已經有概念了,在旅行時就可以有很多收穫。

工作與生活平衡,才能過上更充實愉快的人生

旅行也是增進工作效能的好方法,因為工作和生活必須平衡,不能偏廢。上班族的工作往往壓力很大,旅行就像是兼具紓解壓力與快速充電的特效藥,不僅可以讓你獲得充分的休息,還可以調適身心、增廣見聞,回來後就可以像加滿油的車子一樣,重新獲得工作上的衝勁。

柯達公司(Kodak)創辦人喬治‧伊士曼(George Eastman)曾說:

我們工作時間做的事,決定我們擁有什麼;我們閒暇時間做的事,決定我們成為哪種人。(What we do during our working hours determines what we have; what we do in our leisure hours determines what we are.)

我看過很多企業人士,汲汲於職場上的成就,卻忽略了生活中許多美好的事物,就算可以做到總經理、董事長,我也不會羨慕他們,因為這樣的人生是貧乏無味的。「生活愉快,活得精彩」,才是我覺得最重要的事。每一趟旅行,都讓我的人生更加充實、更加精彩。

延伸閱讀 / 旅行只有景點與購物?這「8件事」你一定要列入待辦清單

圖片來源 / pixabay
採訪‧撰文 / 鄭君仲

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2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
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2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
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1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
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2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

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想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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