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如何閱讀一本書?我的深讀、反芻、拆解三步驟

esor huang(異塵行者)
2016-10-19
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讀書,對 100 個人來說可以有 100 種方法,對 100 本書來說起碼超過 10000 種讀法,正確的說,「應該」要有這麼多方法才對,因為「閱讀」就是人類一個這麼獨特又具有創造性的能力,只是我們可能被以前準備考試的閱讀養壞了方法,而失去了閱讀的「創造力」

所以這篇文章我不是要分享什麼是正確的讀書方法,而是聊聊我自己的閱讀法,做為大家的參考。面對小說與學習的書,也可能有不同讀法,我自己從以前就相對偏好讀理論類、方法類的學習書籍,所以今天所談的讀書方法,也是針對後者而來。

那麼,我如何去讀好一本書呢?我會掌握下面這三個步驟去「讀」他。

一、深讀不是慢慢讀:閱讀「背面」的意思

「深讀」跟讀的快與慢無關,也跟你閱讀時有沒有畫重點無關,而是跟只讀懂了正面意思,還是能閱讀背面意思有關。我讀一本書的第一個步驟,就是「先閱讀背面的意思」,而且這樣其實會讀得更快!

我有時會兩天就看完一本書,但依然會掌握「深讀」的要領,所謂的深讀,就是要能閱讀這本書背後在講什麼,為什麼作者要這樣思考?背後是什麼問題?是什麼背景?他推演出這樣的結論的思考過程是什麼?作者分析的邏輯、想法、個性是什麼?

所以深讀「不是抓出重點」的閱讀方法。

例如當你看我這篇文章時,很簡單可以抓出「深讀、反芻、拆解」三個「重點」。但如果我來讀自己這篇文章,我會想到「 Esor 思考的是要怎麼解決讀書可以對自己產生更多真實幫助的問題」、「 Esor 思考的是讀書並非要照著書去做,而是透過與書對話來自我改變」。

「深讀」,是藉由書本上的文字,但打破書本上的文字,去跟你想像的某個作者對話,了解其背後的思考、行動方法是什麼。有時候我會很快就抓出這個核心脈絡,這時候「深讀」的技巧反而會「幫我讀得更快」,因為掌握這個脈絡,作者的各種理論變化都能更容易閱讀吸收。

相反的,如果「一開始沒有深讀」,很有可能愈讀愈慢,但收穫不多,畫了愈多重點,但每次遇到新章節都要重新花很多腦力去理解「正面的」意思,這都是因為沒有先掌握「背面脈絡」的關係。

你可以補充參考我的資料整理法,也是一樣的邏輯:活用資料庫的資料收集法:試試加上這四個關鍵步驟!

二、反芻不是讀懂他:更需要賦予你的創造

接著我有一個基本的設定,就是我對「真的知道作者在想什麼」、「這段文字真的在表達什麼」沒有太大的堅持!咦?這不是和前面的深讀互相衝突嗎?其實並不衝突,如果你仔細看我上面的文字,你會發現我故意不用:「讀懂」兩個字來解釋深讀,而是說「閱讀」。

為什麼?

因為我認為讀懂「真正」的意思不是那麼重要,讀者面對一本書,其實是在跟「自己想像」的作者對話(注意!我前面也是特別這麼說的喔!),然後從這樣的對話中獲得自己獨一無二的學習,這樣就夠了。深讀要抓出的脈絡,其實也只要達到「在自己腦中可以說得通」就夠了!

所以,一本書「正面」的意思是作者的文字,一本書「背面」的意思是「讀者閱讀後產生的腦內劇場」,後者對我更重要。

而這時候所謂的「讀懂」,其實就會是參雜了作者的想法,但也參雜了我身為讀者的主觀意見,但這樣「綜合性」的理解,其實對自己來說幫助更多。

簡單的說,「反芻」可以這樣解釋:「從我個人特殊情境出發,這本書帶給我什麼啟發?」這個問句取代「作者在說什麼?」,前者是真正的讀懂,幫助我在閱讀時獲得更有效學習。

我之前在另外一篇文章提到我不喜歡「抄筆記」,而是要「寫筆記與說筆記」,其實閱讀一本書也是如此。(可參考:[筆記術-2] 改掉畫重點與抄筆記習慣,寫與說的筆記更有效學習

我的具體方法是:

會在讀過沉澱一段時間後,不看書,直接用我的話把讀書心得寫出來,這裡面有多少不完全符合原書內容也沒關係,因為這是「自己的經驗與他人的經驗碰撞後的新產物」,反而幫我突破只會照著書做的窠臼,更能創新,也對未來的我更有幫助。(這裡可以參考:[LifeHack-18] 咖啡館師傅的啟示,如何正確跟他人學東西?

三、拆解不是藏之書櫃:更要化為具體行動

經過了深讀與反芻兩個步驟後,我還會搭配第三個步驟「拆解」,這個步驟對我來說是要創造一次閱讀經驗更多的延伸價值,也就是「打破一本書的結構,拆成未來可以利用的各種具體素材或行動」

學習是和「行動」相關聯的,當我讀完一本書,我會很想要「試試看」裡面的某些東西,我會問自己這理論可不可以套用在我的下一個專案?這個想法可不可以轉化成我的某一個生活實踐?有時候一個行動可能只是源自於書中某一個小小的點,或是書中不同的重點可以拆解出多種不同行動,這都會讓閱讀創造更多回饋。(所以我的讀書筆記裡一定有三層筆記的「行動層」:一分鐘學會幫你理出頭緒的筆記 3 層空間格式法

而且我更會思考這一次閱讀,對「未來」更久之後某一個行動的幫助。(也就是建立長久可用第二大腦的概念:跟過去的自己取經:用第二大腦高效率思考的系統方法

所以我在兩年前分享的「用 Evernote 開始完美讀書計畫:抓重點閱讀心得複習」,現在的我依然實踐中,我會把書中最有啟發的幾頁內容或圖表拍照下來,把喜愛的書籍封面照下來,把最欣賞的語句拍照或打字記錄下來,把書「拆解」成筆記,儲存在 Evernote ,讓我以後可以透過「搜尋」找出來利用。於是我常常在思考某個問題時,在 Evernote 搜尋找出幾年年讀過的一本書的心得。或是需要一些關鍵文案或引用時,找到某些書中的文句。

在這樣「在具體行動中複習」的過程中,讓我對這本書的學習愈來愈深刻,並且書中的不同部分被拆解出來,產生不同的利用價值。這是更好的大人學習方法:做好大人的學習筆記:如何開始建立你的技能系統?

以上,就是我讀好一本書的方法,提供大家參考,也歡迎大家一起交流你的讀書方法喔!

本系列文章歡迎參考:
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- [生活駭客2] 讓自己成為一個「很簡單」的科技人 
- [生活駭客3] 開始「聽」文章,日常時間加一倍的魔法
- [生活駭客4] 跟簡報大師學如何寫出打動自己的筆記
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- [LifeHack 12] 定時歸零這五件事,找回工作人生準星
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- [LifeHack-15] 不要擔心我還沒有的,先把我有的變好
- [LifeHack-16] 慢電視正紓壓, Slow TV 製造客廳視覺白噪音
- [LifeHack-17] 如何不遲到?其實守時者想的都不是準時
- [LifeHack-18] 咖啡館師傅的啟示,如何正確跟他人學東西?
- [LifeHack-19] 如何讀好一本書?我的深讀、反芻、拆解三部曲

(本文出自「電腦玩物」,原文請點此。)

圖片來源 / pexels

成功 Success > 目標管理
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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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