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你有幾兩重、值多少薪水?人資主管傳授「談到高薪」的技巧

人資阿姐的職場觀察
2018-07-05
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薪資是工作最終的目的與辛勞所得,就像企業經營不是慈善事業也需獲利一樣。找工作時該如何為自己談出合理的薪資,是許多人心中的困擾與疑惑。

薪資談判是門學問也是個藝術,有時會像菜市場喊價般一來一往,有時會如騰空而降的厚禮,有時卻又像肉砧上待宰的羔羊;這種勞雇雙方互探對方底牌的時刻,會因不同情況產生出不同的談判模式。阿姐常在不同場合聽到關於薪資是否合理、如何談一份好薪資等問題,希望以下看法,能給你參考的方向。

「市場供需」決定薪資高低

談薪資前,必須先從兩個面向考慮,一是「應徵公司的職務供需度」,一是「自己對於應徵職務的適配度」。

1. 從職務與公司面考量

每個職務都應回到「供需體系」與「職務價值」來探討,這也會是最實際與貼切市場的實境。

雖說每家公司對於開出的職務有其薪資預算,但也會因為對於職務的需求急切與否、市場上的人選取得難易、求職者對於此職務的適配度如何,會有薪資的上下修正微調。

也因此求職者必須清楚的知道,目前應徵的企業與職務,是此公司容易獲得的人選,還是市場上的稀有職缺,也就是所謂的供需原則。因此我們對於求職市場要有一定的認知,才可以在薪資談判時抓好自己的談判底線。

2. 從自身條件與狀況考量

每個人都希望找到職場伯樂,也希望能找到符合自己能力發揮的職場舞台。除了要了解自己目前所屬的市場條件,是供過於求的剩才處境,還是求過於供的求才盛況。也要知道目前擁有的職場能力是將被淘汰的能力,還是可以繼續跟上未來趨勢的能力。

此外,要知道自己的職涯階段,是處於學習期、衝刺期、成長期還是守成期

  • 學習期與衝刺期:可以將職場當成另一個免費學習又有收入的學習場域,找一個可以讓自己有所成長的工作場域與職場導師,可以精進並累積職場能量。

    這時的求職條件首要考量點應該是能不能有所學習,薪資水準不見得必須是此職務市場的高水位,但也必須符合市場水平,因為這樣才可以讓自己在下一份轉職時,有個合理的薪資談判基準。

  • 成長期:蓄勢待發,萬事俱備只欠機會與貴人,常常有人藉由換工作為自己加薪,談的多在這個階段。因此要把握這個時期的每個工作機會,可以探測自己的市場價值,也是在學習期後的驗收期與收獲期。

  • 守成期:在同個公司待了較長的時間,可能已到了職場天花板,所擁有的技能只符合某些特定領域,也可能因為有了家庭與經濟壓力不敢輕易言動。此時的你若想換工作大多靠人脈,因此人脈與個人口碑的建立,必須在一踏入社會就要開始經營。

薪資沒有一定標準,談判也是

有許多人好奇人資人員到底是如何審核薪資的,每個公司對於每個職務都有個薪資級距,也會依據應徵者對於此職務的配適度核薪,人資審核薪資多依公司規定,但也會有需破例的時刻,例如:

1. 諜對諜的拉鋸戰

求職與求才端在最後那一刻的薪資拉鋸戰,可用諜對諜來形容也不為過。求才方害怕給高了難以做到內部公平,給低了不符合人才的預期,好不容易談好的人選就差臨門一腳之功。求職者怕開出的薪資超過所談職務的預算,理想的工作不翼而飛,提出的薪資過低又不符自己對轉換工作薪資的期許。

2. 知己知彼百戰百勝

到底要如何談好一份合理又理想的薪資,還是要回到市場供需來看。要做好自己與求職企業的功課,所謂知己知彼百戰百勝,要知道自己在人才市場的狀況、知道自己應徵工作的強項與弱項、知道自己現階段需要的是甚麼、知道自己追求的生命價值為何。

3. 收集資訊找到基準點

與其說為自己談好一份理想的薪資,應該說是為自己談好一份合理的薪酬。倘若是應徵有制度、有規模的公司,薪資結構較容易探詢,除了在 Google 大神可以找到相關資料,也較容易在親友圈內找到曾在這樣規模企業工作的人來了解。

這樣的資訊可以當做基本薪資依據,自己的條件是否配適應徵的職務,也會是對方核薪的關鍵要素,有些求職者會用所獲知的資訊取其高點做為價碼來談,有時反而會弄巧成拙。曾有位職場友人因為這樣的情境,在最後薪資談判時沒被錄取來請教阿姐,說道自己過去的同梯現在在這家公司就是拿這樣的薪水,為何我提出這樣的條件卻沒被接受,這還是要回到市場供需與職務配適度來探討。

如果是小企業或新創公司沒有相關參考資訊可以獲得時,要如何開出合理的薪資條件?其實還是同樣的市場供需原則,以及知己知彼戰術,總歸一句話:你有多想要這份工作,他有多想要你這樣的人才

在這樣的拉鋸戰中,想要與需要的一方通常會退讓一步,各自取得適當的平衡點達到協議或破局,這時就需要多一點的「看眼色聽話意」,有時是一拍兩瞪眼,有時會來來回回的好幾個回合。此時的你,在這樣的談判與職務取捨中,要回到為何想進這家公司,與想應徵這份職務的初衷。以免在薪資拉鋸戰中忘了初衷,而僅在薪資的追求上求勝。

開口談薪資

有些人對於開口談薪資,認為是一個難以啟齒、不好意思的事情,回到開頭第一句話:

薪資是工作的最終目的,合理的薪資是工作辛勞所應得的對價。

因此提出一個合理的薪資價位是應該的,除非這份職務有其他的 Bonus 可以用來取代實質的薪資給予。

以下是阿姐在不同場合接到的有關薪資問題,特別略述於下,但必須聲明的是這些僅是阿姐觀點,僅供參考非標準答案。還是必須依據當下的情況來靈活應對,如實回覆或暫不回覆,切勿謊報虛報,誠實永遠是最好的策略(Honesty is the best policy),只有誠實才能坦然的面對自己與應對他人。

1. 薪資該如實以告嗎?

這類問題是許多人的疑問,到底要不要、可不可以回答目前薪資。雖然大家都知道這是不能說也不能問的問題,但通常卻是一題必問題。

如果你願意回答,可以給一個年薪參考數字,如果你不想回答,可以說不方便透露。

  • 你可以不需回答:「不好意思,目前的薪資公司規定,不方便透露」

  • 你可以給個平均的年薪數字:「我去年(這幾年)平均年薪加上獎金,都可以拿到約 XXX 萬」、「我平均年薪大概在 XXX 萬」

2. 薪資價碼如何說

  • 一翻兩瞪眼,如果你有自己的薪資標準,也不想低於自己設下的底線,可以大方的表態。「希望不要低於 XXXXX」

  • 如果你沒有太多想法,但不想跟過去差太多,可以詢問對方「不知道貴公司對這個職務,大約是在哪個薪資區間」

  • 如果你很想要這份工作,就先讓對方開價,自己再做評估「請問貴公司這個職務,薪資預算是多少」

薪資談判是門藝術,沒有一定的套路。有一點要注意的是,不要拿個人的理由來談條件,如家庭經濟問題、交通問題、轉職風險等。因為當你提出你的薪資條件時,這些都已經涵蓋在你提出的價碼裡面了,而不是在薪資不如你意時拿來做為薪資加碼的理由。

薪資不是轉換工作的唯一理由,雖然薪資的多寡會決定生活品質的好壞,但對價關係也是存在的;高薪高壓高工時,仍是不變的道理。還是要回到你追求怎麼樣的生活,和一個怎麼樣的工作與工作環境。

祝您的求職、轉職路在薪資談判時,能知己知彼心定氣和。

(本文出自 阿姐碎碎唸

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2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
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2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
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1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
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2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

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想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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