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加班費、伙食費要繳稅嗎?讀懂 4 個報稅提醒,別讓權益被侵蝕!

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申報所得稅的季節又快到了!有錢人因為早已做好稅務規畫,實際繳納的個人綜合所得稅「超低」,反倒是拿死薪水的一般員工,一毛稅都跑不了。

幸好,我們還有《勞基法》保障員工權益,《所得稅法》也針對薪水階級提供一些免稅優惠。何不趁著申報 107 年度(2018)綜合所得稅時,通盤檢查自己的權益和優惠,是否在不知不覺中被侵蝕或疏漏了?

仔細比對「薪資所得」:伙食費、加班費免稅!

《勞基法》計算員工基本權益時,依據的是「工資」,亦即員工因工作而獲得的報酬,包括薪資、業績獎金、伙食費、加班費、交通津貼及其他任何名義之「經常性給與」;至於年終獎金,由於不是經常性給與,所以不會列入工資中。接下來以月工資 5 萬元為例,說明如何檢視個人稅務:

1. 伙食費免稅上限,提高至 2 萬 8800 元。

2015 年 1 月 1 日起,員工伙食費免個人綜合所得稅上限,提高為每人每月 2400 元,全年免稅所得為 2 萬 8800 元(以最低稅率 5 % 計算,至少省下 1440 元稅款)。年度扣繳憑單上薪資所得應該是 57 萬 1200 元(=$50000 * 12 個月 - 28800 ),不是 60 萬元。

2. 加班費免徵所得稅。

《勞基法》原本規定一個月不得加班超過 46 小時;2018 年 3 月 1 日起,經工會或勞資會議同意後,每月加班時數上限可延長至 54 小時,但是每 3 個月累計不得超過 138 小時。

當加班時數符合《勞基法》標準時,加班費免個人綜合所得稅,員工扣繳憑單上的的薪資所得,不應該包括前述標準內的加班費。

3. 公司是否提撥足額退休金?

根據 2018 年 1 月 1 日起適用的「勞工退休金月提繳工資分級表」,選擇勞退新制、月工資 5 萬元的員工,實際工資介於級距 4 萬 8201 元至 5 萬 600 元,月提繳工資應適用級距上限 5 萬 600 元。

檢查勞退金、勞健保,避免公司「高薪低報」

因此,以雇主應為適用《勞基法》之勞工,按月提繳不低於其每月工資 6 %的勞工退休金計算,雇主每月繳入勞保局勞工「個人退休金專戶」裡的金額,應該是按月提撥 3036 元(50600 × 6 %),而不是 3000 元(50000 × 6%),更不是 2892 元(48201 × 6 %)。

員工可以透過自然人憑證、勞動保障卡、詢問勞保局等方式,檢查公司是否按月足額提撥。另外,這筆錢是公司依法須負擔的,不能從工資中扣除。

4. 公司是否依法投保勞健保?

勞健保制度推行已久,依 2018 年 1 月 1 日起適用的費率(註: 2019 年 1 月 1 日起有上調),月工資 5 萬元介於兩投保級距 4 萬 8200 元及 5 萬 600 元間,應適用較高之投保級距 5 萬 600 元,員工及公司每月分別要負擔勞健保費合計 1674 元及 5659 元(註:員工恐亦要負擔眷屬健保費)。而無論員工月工資多高,勞保和健保月投保薪資上限,分別為 4 萬 5800 元及 18 萬 2000 元。

要注意的是,健保的保障不會因為投保薪資的高低而有差別,勞保保障的差別卻很大, 因為勞保保障的生育、傷病、失能、老年及死亡等給付,都是根據「月投保薪資」計算。 員工可以透過每月負擔的勞保費來推算投保薪資,也可透過自然人憑證、勞動保障卡、詢問勞保局等方式,檢查公司是否依法投保,有無「高薪低報」的情況。另外,這筆錢也不能從工資中扣除。

經過上述檢查,一旦發現異樣,不妨回頭仔細閱讀每月薪資明細,從本薪欄位開始,逐項檢查所有加項及減項,若有不明之處,向人事單位請教計算邏輯;或許還可以搭配自修法令,確認是單月異樣,還是每月皆異樣?終究,自己的權益自己護。

報稅時檢查 4 項目,勞工權益不受損

《勞基法》《所得稅法》都有針對薪水階級提供一些免稅優惠,趁著申報時節將至,通盤檢查自己的權益和優惠是否受到侵蝕或疏漏。

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經理人月刊第 173 期
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一張圖學會「思考斷捨離」!把大目標拆成小步驟,2026 願望不再空談

2025-11-17 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》商管 LAB 推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:80% 新年目標撐不過兩月!專家:掌握9招打破年年立志、年年放棄的循環

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

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圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

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經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
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改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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跟著《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課,與獨家開發的「理想生活實踐模版」AI 筆記工具,一天進步 1%,一年強大 37 倍!成就更好的自己,真正迎來充滿改變與契機的 2026!

本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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