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滑手機順便學英文!7 個必追蹤的 Instagram 帳號,跟英文課本說掰掰

2017-05-14 授權轉載 VoiceTube
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學英文並不困難,難的是持之以恆!參考書的內容好生硬,旁邊的插圖也好無趣,怪不得看個幾頁就想倒下來呼呼大睡了!不管你想躺著滑、坐著滑、趴著滑手機,追蹤這幾個 Instagram 帳號,讓你輕鬆學英文:

延伸課程 / 訓練英語耳、換上英語腦!VoiceTube看影片學英文,一個人在家默默練好外文能力

初級英文輕鬆學

下面這幾個帳號蒐集了短短的片語或日常單字,非常適合想要學習初級卻實用英文的你!

1. rayduenglish

覺得學校課本裡的英文用法太生硬或不實用?來追蹤阿滴的 Instagram 帳號,每天花不到一分鐘的時間,就能記起一個英文用法!阿滴常和大家分享時下最道地、最口語的「每日一滴」,像是「可愛到爆」和「被坑了」等外國鄉民都在說的片語、慣用語,並搭配令人莞爾一笑的句子,讓你更加印象深刻!除了學習外,還想一窺阿滴和滴妹的私生活嗎?好人緣的他們常與 YouTuber 好友跨界合作,不管是「這群人」或是「黃大謙」都曾是座上賓喔!

>點這裡立即追蹤 rayduenglish<

2. jk._.english

有研究指出,有些人適合用視覺圖像或是聽覺來輔助學習,如果你覺得背單字很痛苦的話,那可能只是你用錯方了! jk._.english 就像一本可愛的單字書,用可愛的圖像+有梗的有聲例句,讓你從圖片和聲音,深刻記憶單字意思、單字念法與用法!小編自己很愛他們在圖片敘述補充的延伸用法,每次滑到都覺得獲益良多!

>點這裡立即追蹤 jk._.english<

進階文章練語感

如果你的英文程度不錯,不妨閱讀些短文章吧!閱讀故事,首先能讓你掌握英文寫作的語氣、讓用字的精確度大大提升、培養語感以外,重點是,這些帳號呈現的故事並不是教科書裡虛構人物 Jack 和 Mary 的虛構故事,而是有文化背景、有經濟壓力、有不同夢想的真實人物,讓你在學英文的同時,了解更多世界上不同的觀點!

怕自己的英文程度不到,看不懂意思?別擔心,看到不會的單字先不要查字典,這樣不僅會降低你對英文的興趣,還很浪費時間,試著先藉由上下文推敲語意吧!

3. humansofny

humansofny 會定期街頭訪問紐約的民眾,每個人都有不同的身世背景,不論沒交過女友的上班族、成績一落千丈的大學生,或在失和的家庭長大的小女生,每天用5分鐘的時間閱讀一個人的成長故事或觀點,你得到的將不再只是英文用法,你還能得到滿滿的體悟與正能量!

>點這裡立即追蹤 humansofny<

4. natgeo

natgeo 則是國家地理的 Instagram 帳號,讓攝影師用鏡頭和親身體驗,帶你感受地球每個角落,豐富的文化和漂亮的環境吧!把這個帳號當旅遊節目在看,一點都不難!享受暴雨的印度阿格拉少女、冰島北部的雪橇犬和東非坦尚尼亞的漁夫都更能豐富我們的世界觀。雖然這些國度很遙遠,我們還是能用透過手機了解他們。

>點這裡立即追蹤 natgeo<

歡樂學習不是夢

學英文要幹嘛?除了面對升學、考試外,學英文最重要的就是接軌國際,想體驗不同國家的美食嗎?想知道有哪些影集可以追嗎?想跟上國外的潮流嗎?一起追蹤這些帳號,在歡樂的氣氛下學英文吧!

5. voicetube_tw

讓全方位的 VoiceTube 豐富你的英文學習吧!voicetube_tw 每天中午經選一句短句,不僅能幫你補充滿滿的能量,寫作文的時候還不怕沒有佳句用!美美的圖片搭配優美的佳句,不需要花太多的時間,你也可以把它收藏起來,讓英文學習在無形中累積!不僅如此,每天晚上有各種主題的貼文和你見面,不論你喜歡看美劇、吃美食或是愛旅遊,讓小V 每天跟你聊聊天。就像是有一個可愛的私人家教一樣,你可以跟他分享各種新奇的事或是問他各種英文的問題,小V 都會一個一個親自回覆哦!

>點這裡立即追蹤 voicetube_tw<

6. nicetrydad

「頭手(投手)不要伸出車窗外,那捕手呢?」天啊,老爸的笑話真是太冷啦,但是卻有一種迷人的魔力,讓人一直想看下去!如果你喜歡用雙關語講笑話,那你絕對不能錯過這個 Instagram 帳號!
>點這裡立即追蹤 nicetrydad<

nicetrydad 用老爸的口吻跟你說英文冷笑話,例如:「每天起床都是一個『眼睛一亮』的體驗。」不僅每天都可以聽笑話、輕鬆一下,重點是用這種方法,還可以一次學習到一個單字的兩種解釋,快把幾個英文雙關語笑話學起來,讓同學和同事冷到凍未條吧!

7. 9gag

千萬鄉民都在追蹤的 Instagram 就是 9gag 啦!他收集時下最火熱、最靠北的話題,讓你笑到歪腰,網路上的許多梗圖或是短片,都是從 9gag 出來的!這個由香港人創辦的網路平台,怎麼用病毒式的笑點席捲全世界,創造四千萬粉絲的呢?一起一探究竟吧,小心你也上癮囉~
>點這裡立即追蹤 9gag<

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(本文出自「VoiceTube 看影片學英語」,原文請點此

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陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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