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想遇到Mr. Right?別再「一個人吃飯」!

2014-12-31 整理、撰文 馬安奇
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妳曾經期待談一場戀愛,或是遇見Mr. Right,終結孤單,但是,日子一天天過去了,這些願望依然沒有實現嗎?

身為傑出的職場女性,紐約避險基金公司「大都會資產顧問公司」(Metropolitan Capital Advisors)執行長凱倫‧費曼(Karen Finerman)就是如此。為了出人頭地,她全心投入工作,不參與公司每周四舉辦的比薩啤酒晚餐;也不和同事閒聊;下班後除了偶爾去健身,就是回到公寓一個人吃飯。

面對工作,她總是盡全力達成目標;然而,渴望婚姻的她,卻從來沒有為這個目標積極做些什麼,只在夜深人靜時上演心中的小劇場,期盼「對的人」出現。

費曼回憶,當時根本沒察覺到,「從來沒將自己放在可以遇到對象的環境中,以為感情不能刻意強求,該來的就是會來,然而,一味地等待對方主動上門,其實是在阻礙自己的機會。」

如果時光可以倒轉,她不想再用加班逃避獨處時的空虛,她指出,女性確實該看重自己的職場表現,但是,「該工作時認真工作,該下班時不要多逗留。」

這個體悟,起因自費曼熱心的阿姨想為她介紹對象,阿姨形容,這位男性聰明、幽默,而且非常孝順,費曼乍聽之下,覺得對方一定有戀母情結,然而阿姨的盛情難卻,所以她還是赴約了。

見面當天,費曼發現這位男性也是被親戚說服來的,結果幫忙牽線的親戚們成了破冰話題,他們聊到欲罷不能,之後也真的開始交往。雖然,一個月之後兩人就分手,但是,費曼卻從此轉念,她不再排斥人際交流,反而很期待過程中的驚喜,渴望了解更多新鮮有趣的想法。

當她張開「尋找Mr. Right」的天線,各種機會也接踵而至,即使她遇過許多可稱得上是「災難」的約會對象,卻一直沒放棄積極尋覓。

「沒人能保證如果你站出來,白馬王子就會在轉角等著你;但是,這總比窩在家有更多機會遇到對的人。」

在朋友介紹下,費曼認識了她的丈夫。她希望所有埋首工作、也渴望婚姻的職場女性都能思考以下這些問題,踏出實踐目標的第一步:

1.妳給人的印象是什麼?

妳如何對自己、對別人描述自己的生活?

2.誠實檢視:妳如何安排時間?

每天的生活模式讓妳都和哪些人相處?

3.妳是不是已經在某個無聊聚會上遇見對的人?

仔細想想,妳曾經排除的對象中,是不是有人需要製造第二次機會?

4.從認識的男生身上學習。

幾乎每位男生都有自己的癖好,比如車庫裡的收藏、狂熱支持的球隊,不僅可以藉此增廣見聞,還可以結識男性友人背後的一群好哥兒們。

(本文取材自《跨步前行─華爾街財經名嘴 凱倫‧費曼親身示範的女性成功祕訣》,哈林文化出版)

圖片來源 / Ktoine via Flickr

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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