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第一次見面要聊什麼?用3個「話題切入點」輕鬆破冰

2015-05-12 整理‧撰文 謝明彧
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「不知道要和對方說什麼?」是社交困擾者常見問題的第一名。只要用心觀察,不管是對方的穿著打扮還是攜帶物品,都可以是開場白的好素材。 鼓起了勇氣,走向有興趣的對象,開口的第一句話,該說些什麼呢?為了不過於唐突,《第一次聊天就麻吉!》作者唐‧蓋柏(Don Gabor)建議,最好用的破冰方法,就是「提出一些簡單易答的場面或客套問題」。

用「客套問題」開場,目的之一是有助於提問者進一步了解對方的背景資料;另一個目的則是傳達出禮貌與邀請之意,可讓對方放下警戒,提高回應的意願,以在輕鬆的氣氛下展開對話。

蓋柏提出了3個最容易成功的話題切入點:

1.稱讚對方身上任何有趣之處,並進行詢問。

碰到想交談的對象時,留意對方身上任何有趣的事物,然後以友善真誠的態度稱讚對方,再依據所提出的讚許提出問題。

蓋柏表示,「在讚美對方之後,接著提出一個簡單易答的客套問題,是破冰的最佳方式之一。」讚美,可說是破除冷漠、解除拘謹最好的發語詞,因為一般人在聽到他人的讚美與欣賞時,通常會感到開心,也會將之視為善意的表示。

範例1「妳這對耳環好漂亮!上面是鑲哪種寶石?」

範例2「你吉他彈得真好!你以前在曾經玩過樂團嗎?」

範例3「這是妳買的新包包嗎?這個紫色真好看!」

2.留意對方攜帶的任何東西,針對該物品提問。

先面帶微笑與對方眼神接觸,等對方注意到時,再趁勢針對物品提出相關詢問。
不管是一本書、一件運動器材或一台相機,都是開啟問題的好用道具。人們會攜帶在身上的物品,通常是他們正在研讀或感興趣的事物;而對於自己熟悉的題材,人們講起話來往往也比較不會緊張,甚至還會開心地發表意見。

範例1「你這台相機看起來好專業!是什麼牌子的?你是專業攝影師嗎?」

範例2「你身上背的是吉他還是貝斯呢?你在哪裡學的啊?你玩這項樂器多久了?如果我想學的話,你有推薦的老師嗎?」

範例3「你也在看《龍紋身的女孩》嗎?你覺得這本書好不好看嗎?聽說最近同名電影要上映了,你有興趣去看嗎?」

3.針對當下情況先說明自身立場,再提出問題或進行評論。

若對方身上一時找不出可以當作話題的地方,可先說明自己對某件事的立場或看法,再請對方幫忙或出主意。

提出一個需要對方提供建議或協助的問題,幾乎可以確保對話順利開展。例如,「你知道這附近哪裡可以吃午餐嗎?有沒有還不錯的地方可以推薦呢?」

此外,針對彼此都知道的某件人事物進行評論,例如對方工作領域目前熱門的時事,或近期的話題人物等等,也是很好的話題。蓋柏提醒,採用這個方法時,最好是針對所觀察到的「好事」提出看法,避開對負面議題做評論,以免給人愛抱怨、憤世嫉俗的不好觀感,甚至不小心誤踩地雷,那就更糟了。

範例1「我剛搬到這附近,你知道哪裡有便宜好吃的自助餐廳嗎?」

範例2「不好意思,我正在附近找公寓,你知道附近是否有公寓出租嗎?」

範例3「最近專案管理的證照好像很紅,你是怎麼準備的?會很難考嗎?」

蓋柏歸納,所有好用的「開場白」,都是先觀察想交談的對象目前正在關心什麼,再針對相關議題輕鬆地提問。

這個做法除了是做球給對方、讓對方有機會多描述自己,增加彼此了解;更重要的是向對方傳遞出一個訊息:「你是個有趣的人,我想多了解你一點。」先釋放善意,緩和對方的疑慮與戒心,無疑是破冰的關鍵。

圖片來源/Oli Studholme via flickr, CC licensed

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經理人

2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
經理人

2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
經理人

1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
經理人

2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

經理人

想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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