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拒當句點王!牢記「接話」大忌,做個人人喜愛的說話對象

2015-09-07 整理‧撰文 張良姿
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中午吃飯的時候,小凱興奮地說:「小張我跟你說,我昨天晚上吃飯的時候看見大明星耶!」
「喔,是喔。」
「對啊!你猜是誰?」小凱還是很想分享他的喜悅。
「誰?」
「Jolin啊!!」
「喔。」
「......」

不管你是小張,還是被小張的冷屁股熄滅熱情的小凱,上述的對話都很難再繼續下去。可想而知,小凱也許不會再找小張分享任何事情,甚至避開和小張同桌吃午餐。

《關鍵時候的接話藝術》作者櫻井弘指出,溝通過程中的對話和聆聽,跟傳接球的行為相同,都是「有來有往」。如果懂得聆聽與接話,並且做出適當回應,除了能增加好感度、使對話者更加愉快,還能為自己建立更多人脈,工作也會更加順利。

櫻井列出接話者的大忌,提醒大家千萬別犯,以免不小心就成了「句點王」。

不用腦的搭腔負荷

A:「前幾天我去看了莎士比亞的舞台劇表演,真的很好看。好幾年沒這樣了。一下子笑、一下子哭。」

B:「是喔。」

A:「完全看不出來是古早的英國舞台劇耶!」

B:「恩。是喔……」

在這種反覆過程下,就算說話者想繼續聊下去,也會感覺對方似乎對舞台劇不感興趣,而決定草草結束話題。

如果聆聽者表現出想和對方聊的心情,就算沒有舞台劇的知識,仍舊可以讓說話者滔滔不絕。像是:

B:「真的啊,那是部什麼樣的舞台劇?」
A:「那是部叫做《第十二夜》的舞台劇。」
B:「哪些部分比較精彩?」
A:「女主角女扮男裝,而且每個演員各有特色,一點都不無聊。」

光是像這樣,仔細聽說話者所說的內容,然後再提出簡短的問題,就可以讓說話者滔滔不絕。因為對方想聊舞台劇,所以除了聆聽之外,只要再加上一點感興趣的表現,這個話題就不會中斷,也不會破壞氣氛。

切記,說話者和聆聽者,只要少了其中一個,聆聽的行為就不會成立。如果因為自己比較不會說話,就以為不用做任何反應,只要專心的聆聽就可以,那就大錯特錯。聽了對方的話之後,把那顆球拋回給對方,對話的投接球才能夠成立。

為了逮住說話機會而說話

人往往都是憑自己的心意在聽別人說話。櫻井指出,能夠正確記下對方話語的人大約只有3成,剩下的7成通成都是照自己的喜好去解讀和記憶。

以咖啡館裡三位年輕女孩的對話為例:

A小姐:「我的小孩這次感冒好久喔!還得繼續跟學校請假,真是傷腦筋。真想找個好一點的醫生……」

B小姐:「是喔?我老公之前也感冒,可是馬上就痊癒了耶!」

C小姐:「我從來沒有感冒耶,所以我老公都說我是稀有動物,真想試試感冒的感覺。」

大家應該看得出來A小姐的重點是「真想找個好一點的醫生(你們有認識嗎?)」但是大家卻憑著個人的喜好,把話題圍繞在「感冒」這個關鍵字上,完全沒辦法得到結論。

不針對他人需求,只顧說些自己想說的事情,大多會被當作是個不把別人的事當一回事,相當不負責任的人。所以,仔細聽別人說話,並不是為了逮住自己發言的機會。而是為了讓自己正確解讀,進而做出正確的對應。

以上述例子為例,如果有人回應「我有個朋友,是個很不錯的小兒科醫師喔!」煩惱的A小姐肯定會很開心。

單憑自己的情緒回話

捷運裡,年輕女性打算把座位讓給站在她面前的年長者,她站起身說:「不介意的話,這個位置讓給您坐。」結果年長者冷冷地說:「我還不到那個年紀。」完全不理睬她。

年輕女孩無言以對,露出尷尬的表情,但也只能再次畏畏縮縮的坐下來。因為她的好意瞬間化成了泡沫。

即便那位年長者認為自己還很年輕,不需要人讓位,但是在面對別人的善意時,仍舊不該過於直接了當地回絕。

如果不想坐別人讓給自己的座位,其實可以客氣地婉拒就行了。
像是說:「唉呀,謝謝妳。不過為了防止老化,就算搭電車,只要路程不遠的話,我都還是會站著。真是不好意思。」

如果不想說「老化」這樣的字眼,也可以藉由維持健康、增強體力等之類的說法加以婉拒。

聆聽者不該單憑自己的情緒回話,應該先考量對方的心情、想法,再拋出對方比較容易接住的球,並確實接受對方的回應。


延伸閱讀>>

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2.向麥肯錫學專業溝通:這5個NG詞彙,他們絕對不會說!

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本文取材自《關鍵時候的接話藝術》,大是文化出版
圖片來源/ Jurgen Appelo via flickr,CC Licensed

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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