成功 Success > 人際關係
feature picture

會做事,更要會做人!想要開心上班,你該知道這12個秘訣

2016-01-17 授權轉載 知識家
分享
收藏
已完成
已取消

每個人都想在職場上獲得尊敬並且出類拔萃,但這並不容易,ERIK SHERMAN在《Inc.》雜誌網站上談到,能力強還不夠,還要人們喜歡你才行,即便能力很強,但若人們不喜歡你,他們就不會想要跟你共事。

ERIK SHERMAN並提出了12個在職場上人見人愛的秘訣,供我們參考。

1. 表現出真實的一面

與人交談時,直接表達出自己真實的一面是最好的策略,千萬不要試圖成為他人,因為一旦你這麼做,整個關係就會變得虛假。多數人都喜歡他人真實的一面,而你也該這麼做。

2. 遠離辦公室八卦

ERIK SHERMAN認為,在別人背後對他人議論紛紛有很多壞處,一是人們很不喜歡這種感覺,二是別人會認為你是否也在背後對他們自己指指點點。除此之外,無論你講了別人什麼八卦,最終很可能都會被當事人得知,這實在不是一件好事。

3. 對人們好一點

如果他人需要你的幫助,別吝嗇給予幫助,別人會曾經記得你為他們做過的。你不需要一定得要對方回報你才要幫助對方,不要求回饋的回報才會被感謝,職場上多多這麼做,就會廣結善緣。

4. 尊敬他人

ERIK SHERMAN認為,想要被人喜歡,某種程度上來講,你必須受人尊敬,而受人尊敬的秘訣其實很簡單,那就是你先尊敬他人。對他人的專業與看法給予尊重,另外,想要讓別人對你懷抱什麼樣的態度,就用那樣的態度對待他人。

5. 對他人表現出興致昂昂

「人們會感到愉悅,如果你給他們一個表現的機會。」ERIK SHERMAN說。人們喜歡被注意,當你對他人表現出興致昂昂的態度時,他們對你的喜歡程度就會提升。

6. 為他人喝采

在職場上要受人喜歡的秘訣之一,就是懂得為他人喝采,當別人有了什麼好表現,或是在某個特別節日,當你有這個機會時,別忘了給他人喝采,這會為你帶來好的關係。

7. 擁抱正向態度

每個人一定都會遭遇低潮,但你一定得盡量保持正向,這會替你帶來許多好的結果。想讓自己更受人他人喜歡?那就盡量保持正面態度吧,並且將正向能量傳染給他人。

8. 為團隊努力,做出貢獻

工作一定跟團隊相關,沒有人能獨善其身,也不可能有人可以獨自一人完成全部的事情,因此,團隊合作才是重點。ERIK SHERMAN認為,你必須把重點放在與他人合作上,當團隊有共同的目標時,做出自己能夠的貢獻,人們都會感激那些付出最多貢獻的人。

9. 讓自己充滿自信

充滿自信的人是吸引人的,許多人常犯的錯誤之一,就是太嚴重看待自己的缺點,但每個人都有不少優點,而那值得被讚揚。ERIK SHERMAN認為,如果你跌倒了,那不打緊,爬起來並持續前進,當你這麼做時,擔憂就會退去,並逐漸替自己建立起自信的高牆。

10. 學會傾聽

人們常常說太多話,希望能夠得到別人的注意,但卻花太少時間去傾聽別人說的話。而當你開始多花點時間傾聽,雖然可能會花你不少時間,但給你的回報就是人們更喜歡你,也更喜歡圍繞在你的身邊。

11. 別揪著別人的過錯不放

也許你可能受不了團隊裡有人犯錯,但人非聖賢,每個人一定都會有犯錯的時候,當你揪著別人的過錯不放時,這將傷害你與他人的關係。

12. 放輕鬆

沒有人喜歡跟整天神經兮兮的人在一起,無論是你在工作上,還是談吐上能夠怡然自得,這都能對你的關係帶來幫助。ERIK SHERMAN認為,表現得快樂一點、舒服自然一點,會使你在職場上更受人歡迎。

延伸閱讀 /

1. 掌握3大人性弱點,一秒變身溝通A咖!

2. 如何建立完美的溝通?真正有力量的人是先放下自我

(本文授權自「知識家」,歡迎加入「知識家Facebook」

繼續閱讀 人際溝通
成功 Success > 成功習慣
feature picture
經理人

2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
分享
收藏
已完成
已取消

2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
經理人

2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
經理人

2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
經理人

1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
經理人

2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

經理人

想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

繼續閱讀 思考術
相關文章
會員專區

使用會員功能前,請先登入

  • 台灣首款對話式 AI 職場教練,一次提升領導力
  • 會員專享每日運勢、名人金句抽籤
  • 收藏文章、追蹤作者,享受個人化學習頁面
  • 定向學習!20 大關鍵字,開放自選、訂閱
  • 解鎖下載專區!10+ 會員專刊一次載
追蹤我們