與失敗共處，是邁向成功必備的技術！幫你走出低潮的 3 個衷心建議

身兼名廚與節目主持人的安東尼 ‧ 波登（Anthony Bourdain）及時尚設計師凱特 ‧ 絲蓓（Kate Spade），一周內相繼選擇自殺來結束大好人生，震驚世界。世人在唏噓之餘，卻也不禁疑惑：不少成功人士坐擁名利、生活無虞，為什麼卻走上輕生一途？

美國財務管理公司 BodeTree 聯合創辦人暨執行長克里斯 ‧ 邁爾斯（Chris Myers）透過自身的創業經驗指出，那些富有雄心壯志、願景與夢想的成功者，除了工作與精神壓力高於普通人外，他們也時常陷入精神科醫師納瑟．根米（Nassir Ghaemi）所說的「一流的瘋狂」（A first-rate madness）。

什麼是「一流的瘋狂」？

「一流的瘋狂」指的是許多優秀領導者都因精神疾病所苦，但在這些疾病與人格特質的相互影響下，使他們成為威名赫赫的領袖。舉例來說，躁鬱症會強化一個人的創造力，而憂鬱症使人更有同理心以及對現實發生的事更加敏感。

以創業家來說，他們在打拚事業時，往往從零開始，一步步地憑空創造出各種公司需要的事物，還長期處於高壓狀態；此外，邁爾斯也提到，創業是非常個人化的旅程，由於全身心投入，因此難以將個人和工作切分開。這將導致商業上的一點挫折，都像是在否定你這個人一樣。綜上所述，難怪他們比一般工作者更容易患上抑鬱、躁鬱等身心疾病。

事實上，現代人由於商業環境變化迅速、個人需要處理的事務倍增再倍增，工作要求比過去更高的創造力及專注，壓力強度大大增提高，不少力爭上游的工作者也逐漸邁向「一流的瘋狂」，與精神疾病糾纏不清。一旦無法適時處理、洩壓，長此以往就容易走上絕路。

對此，邁爾斯給出以下 3 點建議，幫助人們能夠及早找到出路：

1. 絕望時，告訴自己「痛苦終究會過去」

不少選擇輕生的人，往往是覺得當下過不去了、不想再這麼活著了。很多人會認為他們過得太糾結、不懂怎麼生活。但邁爾斯不這麼看。換個角度想，這些人可以說比其他人更活在「當下」、更努力過生活，所以才太困擾於如何與世界相處、怎麼才能和自己和解，以達到平衡。

邁爾斯建議，不妨暫時從「當下」這個點跳脫一會兒，將視野放在時間的長線上來重新思考遭遇的困難，會得到不一樣的感受。他在和許多正在經歷艱難而沮喪的企業家、創意人員交談時，常常鼓勵他們回想高中或大學時遇到的困難──你可能在期末考考糟了、第一次分手、論文寫不出來的當下，真的很想結束生命。不過，過了幾年回頭看，好像那些都是小事，說一定還會羞愧於當時的煩惱太小。

這就是時間的力量，隨著你不斷成長，一時的苦痛就慢慢痊癒了。而你現在遭遇的難關也是如此，一段時間後，問題都將隨之消逝。

2.「成功」大多不在第一次嘗試

有時遭受失敗（特別是第一次創業），你可能負債了、名譽掃地了、身邊的人離你而去了……你感覺自己被全盤否定，一點價值也沒有，就像是整座世界崩塌毀滅。

邁爾斯看過不少這樣的例子，他能理解當事者的感受，但他也認為：其實大多數的創業都以失敗告終，就算是檯面上的成功企業，往往也是經歷過很長時間才脫穎而出，很少人能在第一次就成功。

成功之前，往往需要經過千錘百鍊。

世界上許多極為成功的企業家，都是在失敗好幾次後才站上巔峰。邁爾斯與一位在 7 年內關閉 3 家創業公司的朋友午餐時，提醒他雖然目前看來的狀況並不好，但他只是走在和其他創業家一樣的路上，並沒有比其他人更糟。這本來就是一段充滿挫折和荊棘的道路。另外，即便現在覺得自己一無是處，可是在未來回首這些過去時，他會發現他所獲得的經驗與成果，已經超過幾十年來絕大多數人的成就。

當你失意時，可以想想人生總是會有下一次，只要戰勝它，就會更接近成功。

3. 不要害怕向人求助

長期以來，大眾對「罹患精神疾病」都有種羞恥感，認為這代表自己意志不堅、腦袋有問題，而向人尋求協助更是種軟弱的表現。

邁爾斯建議，當你感到自己精神狀況不佳時，可以問問自己：「為什麼會有這種恐慌、焦慮或抑鬱的感受？過去曾經有過嗎？還是是因為處理新事物才引發的？」

如果是因為你正在做一件過去沒做過的事，那麼會有焦躁不安、擔心受怕是非常正常的反應，這是所有人都會有的生理反應，一旦熟練之後就會逐漸退去；而要是長期處於躁鬱、恐懼等負面情緒中，千萬別害怕向專業醫療人士求助。

隨著現代人對精神疾病愈多認識，愈來愈能接受這就像是身體病痛一樣，常常是因為壓力、環境所致，並不代表本質有問題。在面對負面情緒或精神疾病時，最重要的是，認清這只是一種身心反應，不表示你的價值受損。

挫折、顛簸甚至是災難性的失敗，在任何有價值的旅程中都會出現。記住，你並不孤單，也不是這個世界唯一遭遇這些事情的人。

那些殺不死你的，都是攀上成功的一股助力，將會使你更加堅強。

資料來源 / Forbes