一生氣就要爭個輸贏，情緒一來你就像匹「脫韁野馬」般徹底失控？時間管理策略顧問戴蒙．札哈里斯，教你善用「10-10-10 法則」，別讓情緒主導你的決定！
心理學研究：「高達 85％ 的恐懼僅僅是心靈的虛張聲勢」！我們的擔憂只是我們的「災難想像」，用這 3 句話破除你的焦慮迷霧，遠離情緒內耗！
疲憊感揮之不去，處在高壓環境的你，還撐得住嗎？如果你出現這 4 種症狀，小心，慈悲枯竭已經悄悄找上你！
美國幸福學家研究超過 15 年，訪談來自不同收入層與生活背景的數千名受訪者，總結出「真正快樂的人」共同實踐的 10 個日常習慣。
一到夜晚就只能躺在床上輾轉反側，睡不著也睡不好？諮商心理師指出，原因可能是你太有「責任感」。
呼吸不僅能維持生命，還能舒緩緊繃的壓力！海豹特種部隊也在用的「4-2-4 呼吸法」可以平靜你的自律神經，緩解焦慮！
研究發現相較在職業生涯早年就專攻某項運動的運動員，那些運動生涯早期從事多項運動的運動員失去熱忱的可能性較低，且成年時期在國內和國際賽事中較可能成功。
《比薪水》調查顯示，81.6% 受訪者支持設立心理假制度。也就是說，每 10 位勞工中，就有超過 8 位支持設立心理假制度。
在生活或職場上，是不是有一些人做的事情總讓你感到很火大？可能是因為那些讓你厭惡的特質，正是你內心深處渴望卻不敢展現的。
寫下自己對外控制情緒勞動的方法，非常有用，分享給大家，你也可以觀察自己的情緒，都為何而怒、為何低潮？透過什麼方法來緩解？
你嫉妒對方，就是在跟自己說，你寧願踏上對方的路，也不願走出你自己的路。這樣一來，你自己的路、你的人生，都會因此失去意義。
研究指出，ChatGPT 在伴侶諮商場景中的回應獲得較高評價，甚至在部分方面勝過人類心理師。且參與者認為人工智慧產生的回應更具備連結性和文化敏感度。
日本主持人小淳因綜藝節目《男女糾察隊》聲名大噪，長期在綜藝節目展現驚人口才的他，為什麼可以想說什麼就說什麼呢？
上班緊繃，下班焦慮，彷彿一天 24 小時都處於備戰狀態！該如何平衡工作與生活？我的建議如下：
當人生遇到瓶頸、感覺卡住時，許多人選擇參加各類心靈成長課程，然而，當我們帶著焦急或迫切的心態投入時，往往容易忽略這類課程可能潛藏的風險。
如果長時間處於辛苦的狀態，心情很容易崩潰；然而，有些人卻無法意識到自己情緒低落是因為心理因素，甚至認為不應該有所怨言。
精選 18 句來自成功者的名人語錄，這些勵志格言和正能量金句，不僅能給你帶來啟發，更能幫助你在面對困難時保持積極的心態，勇往直前。這些名人金句快留存：
研究指出，無論是經濟發達國家還是發展中國家、個人的所得或環境條件不同，幸福感低谷的平均年齡，卻一致集中在中年階段發生。
無論年紀如何，只要有決心和行動，我們都可以改變自己的身體和精神狀態。持續進步和自我維護是成功的關鍵。
我曾遭遇過職業倦怠，以此作為反面教材，我領悟到如果日後成為主管，為了防止員工們產生職業倦怠，得事先做些什麼。
面對工作各種的不可抗力，許多人因此感到不安，而逐漸內耗。《停止職場內耗，遇事不心累的靜心思維》作者、日本企業諮商師片田智也，提供擺脫心累的3個處方箋。
與同事建立積極的關係不僅是工作幸福感最重要的因素，讓員工感到「被重視、支持、尊重和安全」的職場社交關係，對員工敬業度也有直接的正面影響。
能持續取得成果的人，即使經歷了糟糕的一天，也絕不會讓這種狀態持續到第二天。因為他們會在當天徹底重置所有的負面情緒。
倦怠風險最高的一部分人，似乎是那些真心熱愛自己的工作並且經常超額完成任務的人。
