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甩開成為「第一名」的壓力!知名勵志作家:失敗,才你最大的優勢

2016-07-26 知名勵志作家 艾美‧史賓瑟
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有時候,愈是處在人生階梯的底部,愈是對自己有利;反正沒什麼可損失的,多出來的都算是賺到。

這種經驗,失敗者最清楚了。就以 2010 年舊金山巨人隊贏得世界大賽勝利為例,沒有人,死忠球迷除外,預期他們能夠獲勝。大鬍子終結者布萊恩.威爾森(Brian Wilson)在《吉米 A 咖秀》(The Tonight Show)裡說,這正是他們贏球的原因。

「棒球世界裡有很多炒作,如果你爬上顛峰,接著只能走下坡。以敗犬的姿態登場,我的意思是,大家都覺得我們輸定了,對吧?好啊,咱們不要輸,讓大家瞧瞧咱們的真本事。」威爾森說。這支人人看衰的球隊,打敗賽前壓倒性看好的德州遊騎兵,以三勝一負拿下世界大賽冠軍。

事實上,失敗者有失敗者的優勢

怎麼說?當你不把冠軍當成終極目標,你可以讓自己抽離競爭的框架,全力展現自我

你要這樣想:「如果落敗,我也要使盡渾身解數,以最強悍、最真實的姿態離場。」誠心誠意工作,誠心誠意約會,誠心誠意說話,誠心誠意寫作。

我在選秀節目《美國偶像》(American Idol)看過許多參賽者,他們把爭強奪勝放一邊,盡其在我,表現反而更出色。當你心情低落時,請記得:失敗者有失敗者的優勢。甩開成為第一名的壓力,你,就是唯一的名次。

你不需要寫出史上最佳的提案,你只要把重點交代清楚。你不需要發表完美演說,你只要四平八穩地傳達訊息。你不需要在一個遁逃塵囂的週末,激情狂野地重新愛上伴侶,只要比上星期三多愛彼此一點點就夠了。

失敗,反而是放手一搏的好機會

有時候,生活就像估價節目的「一翻兩瞪眼」單元,你得為箱子裡的未知物品估價,如果對手說一萬九千美元,而實際價格卻高於這個數字,就算你的估價是一萬九千零一美元,贏了就是贏了

不要高估橫在前方的挑戰。依自己的速度前進,依自己的方式表達,盡其在我。

當你處在谷底,除了往上,別無出處。所以,深呼吸,壯起膽子向上爬。相信自己,全力以赴。只要開始行動,也許你會成功達到目標。

缺乏自信,對自己沒有信心,將招致更多失敗;愈害怕,愈是會啟動惡性循環。每一個失敗者逆轉勝的戲劇性情節,都在提醒你:排名吊車尾並不代表你會再度吞敗仗。這是勝利的召喚。壓力已經排除,可以放手一搏,讓每個人都看見你的本事。

所以,何不卯足全力,讓他人眼鏡跌碎一地?人人都為失敗者加油,那是因為在人生的旅程中,我們都曾經深陷谷底,曾經奮力向上爬。這就是為什麼弱雞擊敗勝犬,是最振奮人心的勝利。

延伸閱讀 / 成功的相反不是失敗,而是什麼都沒做

圖片來源 / pexels
(本文出自《逆境的光明面:自信的100種練習》,本事出版,整理 / 林柏源)

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改變人生的目標實踐課:一張圖,帶你完成目標與夢想!2025 新年願望不再空談

2025-03-24 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:寫下你的 2025 夢想清單!用原子習慣打造 365 天微小進步,一年後實現理想生活

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

new balance 大谷翔平 logo
圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

大谷翔平的九宮格.jpg
經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
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改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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跟著《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課,與獨家開發的「理想生活實踐模版」AI 筆記工具,一天進步 1%,一年強大 37 倍!成就更好的自己,真正迎來充滿改變與契機的 2025!

本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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