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感冒、生病只會說 I am sick?暈眩、流鼻水、起疹子的英文你會說嗎?

2018-05-10 整理‧撰文 陳婉玲
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「哈啾!」「咳咳咳…」天氣忽冷忽熱,不少人已經「中標」了,開始鼻水直流、咳嗽咳不停。如果你在國外出差,萬一不慎生病了怎麼辦?暈眩、鼻塞、喉嚨痛、起疹子…… 這些症狀要怎麼用英文跟醫生說呢?

別只會說 I am sick !小編幫你整理了一些與傳染病、預防措施有關的單字,在國外看病不用再傷腦筋。趕快學起來,以備不時之需!

流感 flu

流感 flu 的全名是「流行性感冒 influenza」;一般感冒的英文為 cold。流感和一般感冒哪裡不同呢?流感容易導致發燒、全身痠痛,嚴重者還可能引發肺炎、腦炎;而一般感冒主要是鼻塞、流鼻水、咳嗽等上呼吸道症狀。

The flu usually strikes in fall and winter.
流感通常在秋冬季節好發。

傳染 / 感染 Infect

一旦得到流感,最好待在家裡休養,避免傳染給辦公室的其他人。

「傳染」的英文是 infect,相反詞是「消毒 / 殺菌」 disinfect。其他相關單字:有傳染性的 infectious、帶有病原的 contagious。

How many people have been infected with the virus?
有多少人感染這個病毒?

症狀 symptom

症狀 symptom 是用來描述疾病的徵狀,代表病人主觀的感受;而「症候 / 徵兆」是 sign,為醫生或他人觀察到的客觀描述。

遭到流感或傳染病感染的症狀可能有:

  • 發燒 fever
  • 鼻塞 stuffy nose
  • 流鼻水 runny nose
  • 頭痛 headache
  • 暈眩 dizzy
  • 嘔吐 vomit
  • 喉嚨痛 sore throat
  • 咳嗽 cough
  • 打噴嚏 sneeze
  • 起疹子 rash

The symptoms of food poisoning include stomach pain and fever.
食物中毒的症狀包括胃痛和發燒。

傳染病 infectious disease

禽流感 bird flu

禽流感是 bird flu,全名為鳥禽類流行性感冒(Avian Influenza)。禽流感是由主要影響鳥類和家禽的流感病毒導致。其他相關單字:家禽 poultry、病毒 virus、豬流感 Swine flu(H1N1)。

The H5 avian influenza virus has hit six more poultry farms in Taiwan.
台灣又有 6 間家禽農場傳出 H5 型禽流感病毒。

麻疹 measles

麻疹 measles 是一種容易傳染的疾病,由麻疹病毒引起,前面常會加上定冠詞 the:the measles 。感染麻疹的症狀包含咳嗽、流鼻涕,以及起疹子。

Did you have the measles when you were a kid?
你小時候有得過麻疹嗎?

茲卡病毒 Zika virus

茲卡病毒 Zika virus 是透過蚊子叮咬來傳播,感染到此病毒會得到茲卡病毒感染症(Zika virus infection),出現像是發燒、紅疹、關節炎、結膜炎等症狀。在台灣主要散播茲卡病毒的病媒蚊是埃及斑蚊(Aedes aegypti)及白線斑蚊(Aedes albopictus)。

Pregnant women infected with the Zika virus may give birth to babies with microcephaly.
感染到茲卡病毒的懷孕婦女可能會產下畸形小頭的胎兒。

伊波拉病毒 Ebola virus

伊波拉病毒 Ebola virus 透過接觸受感染的果蝠、猿猴等野生動物直接傳染給人,不會經由水、蚊蟲傳播。人類之間則會因接觸到受感染者之體液、分泌物、器官而感染。其他相關單字:爆發 outbreak、隔離 quarantine 。

NIH has been working on Ebola vaccines since 2001.
自 2001 年來,美國國立衛生研究院一直致力研究伊波拉疫苗。

預防措施 preventive measure

「預防措施」的英文是 preventive measure,也可以用 preventative measure,指的是為了防止意外或事故發生而採取的措施。

Pregnant women should take preventive measures against the Zika virus.
孕婦應該要採取預防措施來對抗茲卡病毒。

疫苗 vaccine

疫苗的英文是 vaccine,由病毒或細菌製成,可讓人體接種後產生免疫的生物製劑。其他相關單字:免疫的 immune、免疫力 immunity。

Jonas Salk discovered the polio vaccine in 1955.
在 1955 年,喬納斯索爾克發現了小兒麻痺疫苗。

打預防針 vaccination

「打預防針 / 接種疫苗」英文用 vaccination 一字表示即可,指的是透過口服或打針的方式接種疫苗,而常見的 vaccination shot 是中式英文用法。「接種疫苗」之意。同義字是 inoculate,其他相關單字還有:使某人具有免疫力 immunize、對某物有免疫力的 be immune to、抗體 antibody。

Make sure your kids’vaccinations are up to date before school starts.
在開學前,要確定孩子已接種最新疫苗。

副作用 side effect

「副作用」 side effect指的是伴隨主要事物所產生的附加影響,通常是負面的情況。除了指藥物的不良作用外,也可用於描述其他如污染等。

Possible side effects of the drug include fever and dizziness.
這種藥劑有可能會帶來發燒和暈眩的副作用。

衛生 hygiene

衛生 hygiene 泛指個人的清潔或追求免於疾病和身體不適的保健方式。其他相關單字:公共衛生 sanitation。

Good hygiene standards can help keep diseases from spreading.
良好的衛生標準有利於預防疾病蔓延。

全身健康檢查 full physical

全身健康檢查的英文是 full physical ,也可以用 physical examination,還有一個常見說法是(physical) checkup 。其他相關單字:臨床的 clinical、檢查 examine、例行的 routine。

When was the last time you had a full physical done?
你最後一次做全身健康檢查是什麼時候?

溫度計 thermometer

溫度計 / 體溫計 thermometer 是用來量氣溫或是體溫的測量工具。其他相關單字:水銀溫度計 Mercury thermometer、耳溫槍 ear thermometer、口腔溫度計 oral thermometer、肛用溫度計 anal thermometer、額頭溫度計 forehead thermometer。

Remember to disinfect the thermometer after you take your temperature.
量體溫之後記得要將體溫計消毒。

想預防疾病,最好勤洗手,保持良好的個人衛生,且養成定期健康檢查的好習慣。萬一不小心生病了,記得多喝水、多休息,也別亂吃成藥,還是要視情況就醫,避免病情惡化或引發其他疾病。

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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