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7部超好看職場電影,幫你儲備往前衝的熱情與能量!

2016-02-03 整理.撰文 陳書榕
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隨意搜尋,網路上都能找到神人等級幫影迷們蒐集2015年電影片單,《經理人月刊》則發揮自己的長處,為大家上天下海整理出與工作、管理相關的終極片單,幫你儲備工作能量與熱情!

1.《翻轉幸福》(joy)

面對任何挫折都要勇往直前

Joy

中國大陸將片名翻作「奮鬥的喬伊」,改編自美國魔術拖把發明人喬伊的真實人生故事,在工作職場、家庭與愛情等幾重打擊之下,仍能夠堅強面對。由於是真人真事改編,因此不論是失婚、緊張的家庭關係或是永遠不會順遂的職場挫折,都像是你我身邊會發生的經驗,因此總是在電影放映中途自問:「若我是喬伊,我會怎麼做?」

很老套的是,電影總會散場,但人生的課題依舊如影隨形,希望你我都能在擦乾眼淚之後,能夠像喬伊一樣,朝那些嘲笑、看衰跟貪婪的嘴臉上,奮力地揮一拳,狠狠擊倒它。

2.《史帝夫賈伯斯》(Steve Jobs)

就算是職場中最耀眼的英才,也要重視人際關係

Steve Jobs

賈伯斯的一生傳奇,使得電影出了又出、出了又出,而這次由《社群網戰》編劇艾倫.索金(Aaron Sorkin)、《貧民百萬富翁》導演丹尼·鮑伊(Danny Boyle)聯手打造的《史蒂夫・賈伯斯》,甩開了過往拍傳記式電影的手法,從蘋果的三場關鍵商品發表會作為主軸,從他不可一世到衰敗,最終又東山再起的過程中,將他的個性刻畫無疑。

賈伯斯在眾人心中是永遠的創意之神、美感的繆思,但在他堅持創意的同時,又絕對是個惹人厭、難相處的惡霸主管同事,甚至是情人。比方說這部電影上映前,甚至連賈伯斯的女友都投書媒體,指控「現實生活中的他,比電影還要慘忍」。

內容有大量的對白,彷彿在考驗觀眾的專注度,想要看他的個性到底有多恣意妄為的話,本片不容錯過。

3. 《絕地救援》(The Martian)

把眼前小問題一個個解決,累積出撼動人心的成果

The_Martian_Poster

相較於《地心引力》的壯闊與哀傷,絕地救援主角馬克堅強又有點小賤嘴的個性,也因此即便電影中有將近3分之1的時間都看他一人表演,也絕不減少看這部片時所得到的任何一分一毫樂趣。(飾演馬克的麥特・戴蒙,甚至還拿到了金球獎喜劇影帝呢)

而除了馬克是在火星、而我們在地球之外,他在片中所遇到的困境,其實跟每個工作者都是類似的,在老闆交辦任務(甚至是不小心整包都丟給你的時候),你也得認命的沒糧找糧、沒樂子找樂子,甚至面對失去控制的情境,與其抱怨,還不如抱有務實但樂觀期待的心情,逐步踏實的完成它。

4.《高年級實習生》(Intern)

職場守則一輩子都受用

intern

勞勃狄尼洛(Robert De Niro)在戲中謹守工作本分看來有些老套、職位「不過」是個助理,但他每天趕在鬧鐘前起床、願意做別人不願做的事情,而總會在適時的時候給予溫暖的人生建議,看似樸拙又豁達的工作態度令人動容。

縱然許多人認為高年級實習生太夢幻了,因為現實生活中總有些職場資深員工會賣乖。

我們可能不奢望他人會因此改變,但至少我們可以學到不一樣的職場態度,讓自己在未來成為別人的「高年級實習生」。

5.《白日夢冒險王》(Mitty)

在你踏出第一步之後,世界就會變得不一樣

Mitty

(雖然這不是2015年上映的電影,但實在太好看了,所以也破格推薦!)

「做而言不如起而行」或許會是這部片最終也是最佳的註解。每個工作者總是有「夢想」,但現實中的我們,卻彷彿被困在一個OA小方格的隔間中,為了房貸、養家甚至是生存而不得動彈,但有沒有可能這些都只是你只願屈居於現狀的藉口?

靜下心來想,若現在的你沒有任何包袱,你也敢給現實生活中的自己一個挑戰嗎?看完白日夢冒險王,給自己在工作或生活上一個有點難度的目標,從今天起試圖完成它吧!

6.《真相急先鋒》(Truth)

為了捍衛工作與理想,你願意付出多少代價?

truth

「沒讀書才去當記者」這幾乎成為看到出包新聞時,讀者最常出現的評語。但真相急先鋒片中告訴你新聞從業者的專業、堅持、徬徨與背負的壓力。在人人皆狗仔、各家媒體搶快不搶精準報導的時代裡,片中的主角似乎還背負著「傳統匠人」為職業犧牲付出的精神。

7.《華麗上班族》

我們都在為錢而忙、忙到失去理想

office

這是一部歌舞劇、歌舞劇、歌舞劇,非得要說三次以免觀眾有錯誤期待。故事結構簡單、歌曲好聽,裡面從排電梯開始就看得出來工作者就像一隻隻的工蟻被運送到建築物的各個角落,追逐數字(股票)與收入,跟同事、上司互相角力,血淋淋的上班族生活,適合收假前收心觀賞。

圖片來源 / 各電影wiki

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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