很多成功人士都有早起的習慣，他們奮力早起要做什麼呢？Market Domination Media 執行長 Jonathan Long在《Entrepreneur》公開自己的早晨行事曆，教你把握早上5點到9點上班前的「黃金時間」！Jonathan Long是這樣說的：

一直以來我都堅持每天早上五點起床，不過，早起只是手段，用意是要把握早起之後的時間，以提高一天的生產力。我的行程表是這樣安排的：

4:55 am 鬧鐘響

每天早上，我的鬧鐘會在4:55 響起。我刻意將鬧鐘放在房間的另外一側，這樣能強迫自己走下床去關掉鬧鐘，減少賴床和睡回籠覺的機會。

5:00 am 為自己設定運動目標

刷牙洗臉後，5:00 我會準時出發去健身房。建議你不要耗費太多時間準備出門，否則會因為太想念被窩的溫暖又重新躺回床上！往健身房或是運動的點前進的時候，我會一面想好接下來的一個小時，我要完成的運動目標是什麼？跑步多久？還是做哪種運動幾次？

5:30-6:30 am 晨間運動時間

在這一個小時，專心完成剛剛幫自己設定的小目標。

7:00-9:00 am 心無旁騖的處理事情

健身後，先洗個澡幫自己恢復清醒。7點到9點這兩個小時是一整天的「黃金時段」，任何需要思考的重大任務都可以放在這時候處理。我會先列下今天的一定要完成的 to-do-list，然後開始回覆信件、規劃公司策略，或是閱讀和寫作。

如果發現今天會議特別多，我也會用這兩個小時，事先完成一些任務。在這段期間，最好把手機關機確保不會任何外來打擾，分散我的注意力。

9:00 am 當大家開始上班後，我能夠很好掌控一天的時間

正常職員開始忙碌後，因為我提早起床並且利用那兩個小時完成許多工作，而我今天上班的壓力也不會那麼大，我能夠好好的控制和預測自己的時間！

對企業家來說，時間就是金錢，大家恨不得把自己時間塞滿，用來想更多的策略或是簽更多合約，但是在做好決策之前，必須培養一個聰明的腦袋。早起運動可以讓自己思考清明，不容易感到疲憊，而運動後先專注處理工作項目再進公司，也不會被部屬和同事打斷思緒，能夠完成更多重要的事。