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這樣腦力激盪,難怪解決不了問題!2原則,發揮團隊最大智力

2016-09-05 整理‧撰文 林俐儀
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「我們約個會議、來一次Brainstorming,看看能不能想出一些更好的方法。」這個商業界常見的場景「腦力激盪」,是由BBDO廣告公司創辦人總監奧斯朋(Alex Osborn)首創的會議方法,鼓勵團隊成員採取自由發言的形式提出想法,在發言過程中不能批評他人的意見,藉此發揮最大的創意、突破框架限制,找到解決問題的絕佳方法。

不過《如何讓馬飛起來》卻指出,已經有大量的研究證實「腦力激盪」不僅很難發揮新穎創造力,還可能只是浪費時間、毫無成效。明尼蘇達州的研究人員曾針對3M的員工進行測試,將實驗對象分為兩組,一組進行團體作業,另一組則採獨立作業,最後得出的作業成效,竟是團體作業的組別比較差。

為什麼一群人腦力激盪,卻不一定更有創意?不是都說三個臭皮匠,勝過一個諸葛亮嗎?知名設計網站Canvas整理出以下4個原因,或許能做為一部分的解釋:

1. 糾結在同一個想法太久

腦力激盪開放任何人發言、還不准在第一時間否決,所以當團隊中有人提出點子時,大家可能都知道這個想法不可行,卻還是會花費許多時間討論,最後得不出任何的結論。

而且在會議上,第一個點子就像是「錨」,會默默在所有人心裡成為一個好點子的標準,只要下一個點子乍聽之下沒有比第一個好,就會認為絕不可行。

2. 有些人在團體中害怕發言

當講話較大聲的人提出想法時,其他人就會毫無保留的跟著他的想法走,無論那個點子有多爛。這就是腦力激盪時不可忽視的問題,尤其團隊中有討厭衝突或生性害羞的人,儘管他們所提出的點子可能比講話大聲的人的點子還要好,但因為氣勢輸了,可能就不敢提出自己的看法。

3. 禁止批判只會更糟

本來腦力激盪禁止你批評別人的看法,是為了讓比較害羞的人可以暢所欲言,不怕被拒絕。但事實上,創意是需要經過批評、修正和精煉的,沒了批評只會讓團隊中的討論缺乏效率。

印第安納的研究團隊也曾針對腦力激盪的過程中「不能驟下斷語」這件事進行實驗,一半的學生被要求討論過程中不能批評,另一半則開放批評。不能批評的組別提出的想法比開放批評的組別還要多,但是品質並沒有特別優質,表示禁止批評只是產生更多爛點子而已。

4. 在壓力下產不出好點子

在會議中限定時間發揮創意,對於創意思考可能是有害的。因為人們會不斷擔心自己無法在截止時間內完成任務、提出看法,導致無法專注於眼前的工作上。雖然時間的壓迫能使成員快速完成工作,但或許不適用在腦力激盪。當大家被逼急了,反而只會作出更多錯誤的決定。

如何使腦力激盪成為有效的工具?

這不表示腦力激盪是個「絕對無效」的方法!只要把握這兩個原則,還是能聚集整個團隊的頭腦,一起發揮創意:

1. 給予時間、獨立思考

當團隊要針對問題進行討論時,不要像過去、將所有成員關在會議室裡當場進行發想。事先給成員準備時間,並說清楚開會的內容,讓大家有更多彈性和時間預作準備。切記,壓力是抑止創造力的元兇,當你移除這些緊迫盯人的壓力來源,就能夠促進創意思考。最後將點子帶到會議室中暢所欲言。

2. 把想法寫下來

為了避免大家不敢說話,或是在會議前就把點子忘得一乾二淨,會議召集人可以鼓勵成員把所有想法寫下來。白紙黑字為憑證,帶進會議室裡一個個討論,發揮創意的最高效益。

延伸閱讀 / 為什麼「三人成虎」會有效?解開「熟悉感」導致的心理陷阱

圖片來源 / Travis Nep Smith via flickr, CC licensed

如何讓馬飛起來:物聯網之父創新與思考的9種態度

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2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
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2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
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1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
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2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

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想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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