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同樣只有 24 小時,就是能做得比別人多!向比爾蓋茲學時間管理

2017-01-19 授權轉載 創新拿鐵
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比爾.蓋茲 (Bill Gates),微軟共同創辦人,也是蟬連數年的世界首富,今年已 61 歲,2008 年正式退出微軟日常管理工作,目前兼任微軟的技術顧問。本文將介紹蓋茲運用時間的妙方,以及對年輕人的期許。

本文三大重點:1.以分鐘為單位規畫行程,極大化每分每秒的效用。2.再忙,也要給自己獨處的時間思考人生方向。3.持續思考與行動,才有可能成功。

1. 以分鐘為單位規畫行程,極大化每分每秒的效用

不論是在微軟夜以繼日的工作,還是目前的半退休生活,蓋茲都很懂得善用時間。根據英國電子郵報 The Telegraph 的資深記者 Mary Riddell,在蓋茲身邊觀察所描述,他的行程表是比照美國總統的規劃方法,時間單位切割得非常詳細。長達幾天的行程以五分鐘為單位去安排;而花較短時間的各個會議,乃至與人握手,皆按秒數安排。

今年二月,美國科技新聞 Business Insider 的記者 Drake Baer,與比爾.蓋茲有一場 20 分鐘的訪談活動,採訪內容是有關於全球氣候變遷與疾病問題。採訪至一個段落時,蓋茲的經紀人突然起身終止了採訪,使得訪談時間恰好是 20 分鐘。Drake Baer 事後表示,那次與蓋茲見面讓他學到最多的,是他時間規劃與掌控的實踐力。

討厭浪費時間的蓋茲,將行程表切割成細微的片段來規劃,且隨時都會帶著一本書,抓住可能的空閒時間趕緊閱讀。雖然每人每天的時間只有 24 小時,但是蓋茲讓他的每一分、每一秒效用發揮至最大,也因為如此才能比一般人多完成許多事情。

2. 再忙,也要給自己獨處的時間思考人生方向

除了從細微的時間單位安排行程,蓋茲也懂得以長時間的角度去審視目前規劃。從 1980 年開始,行程滿檔的蓋茲每半年會停下工作腳步,空出整整一個禮拜「閉關修練」,他將這個計畫稱之為「思考週」(Think Week)。

這一週當中,他排除所有外務,不與任何人連絡,一個人關在別墅裡大量閱讀平日沒機會細讀的報告跟書籍,並針對公司未來走向以及世界科技的新發展去思考。從這充滿知性且積極的獨處時間裡,誕生了許多革命性的戰略與想法。

1995 年,微軟認為網際網路的興起會帶給他們威脅,將策略方向大幅度從桌上型電腦轉到網路上,這關鍵性的決策就是思考週時期的想法。比爾蓋茲出版的書籍:《擁抱未來》《數位神經系統—與思想等快的明日世界》,兩本書也都是思考週的產物。

就連忙碌的比爾蓋茲每半年都能空出一週,去重新思考個人與公司的規劃,那麼日子被工作塞滿的上班族,或許也能依照蓋茲的方法適時調整生活步調。每隔一段期間空出一天,或是利用長途假期跳脫工作環境,給自己獨處的時間與空間,去審視前段期間所遇到的挫折以及突破的難關。在沉澱心靈之後,告訴自己下一步要如何前進,充滿能量的迎接下一階段的到來。

3. 持續思考與行動,才有可能成功

逐漸卸下微軟的重擔之後,蓋茲觀察到世界上充斥著種種的不公平,包含財富、健康、資源等等,因此與妻子創立了基金會 Bill & Melinda Gates Foundation,致力解決非洲瘧疾、愛滋病等疑難雜症。

蓋茲不但大力捐贈資金、投身公益,也希望將這種信念傳達給年輕學子。2007 年,蓋茲受邀至母校哈佛大學的畢業典禮演講,當年輟學的他也獲得榮譽法學博士學位。在演講上,蓋茲談到當年離開哈佛時,不知曉世界是那麼不平等,更不知道有上百萬人生活在貧窮與疾病的威脅下。

蓋茲呼籲知識、背景與機會都比常人好的畢業生,應該正視不平等的問題,追求專業領域發展時,應善加運用新發明以消弭不平等。這樣的科技進步,才能算是人類偉大的發明,而不是擴大不公平的幫兇。

不過致力於此的蓋茲知道實際執行上會遇到許多困難,因此蓋茲提供畢業生面對複雜問題時,如何化繁為簡的四大步驟,並以愛滋病防治為例子說明。

  • 決定目標:終結愛滋病,使得愛滋不再傳染,並且有效治癒。
  • 找出最有效的槓桿點:最有效的槓桿點代表能以最省力的方法達到目的。愛滋病案例即為預防工作,降低得病比率。
  • 選擇理想的科技工具:透過政府、藥廠、基金會等各界贊助,研發出只注射一次就終身免疫的疫苗。
  • 同時聰明的運用身邊已有的工具:然而終身免疫的疫苗需要研發許久,但又不能放任疾病擴散,所以在這之前要聰明的運用既有工具。以此案例來說,大量宣導就是最方便又便宜的方法了。

蓋茲認為瞭解此四大步驟還不足以真正解決困難,重點是持續思考、努力嘗試,才不會半途而廢,這也是蓋茲當年創業的精神,更是許多不同領域成功人士的秘訣。

雖然半退休的比爾.蓋茲已鮮少出現在微軟的公開場合,但是他未曾斷過與世界的聯繫。除了創立基金會關懷全球環境與疾病問題之外,蓋茲於 2010 年建立自己的部落格 gatesnotes。他將所觀察的世界,以及想對大家傳達的話都寫在部落格中。他的前半生投入在軟體科技,影響了大部分人的生活;後半生盡他所能,將資源與技術應用醫療領域,幫助世界更多的人。

延伸閱讀 /

1. 不要整年瞎忙,比爾蓋茲每年必排Think Week!成功者都這樣「浪費」時間

2. 比爾.蓋茲都在過的「繭居」生活!工作越努力,越要保留時間給自己

3. 比爾·蓋茲公布2016年最愛的5本書!透過閱讀,換上世界領導者的腦袋

圖片來源 / staticflickr
(本文出自「創新拿鐵」,作者:沃萱。原文請點此

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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