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工作結束前的4個小儀式,為你充飽電力、心情愉悅下班去!

2019-11-13 05:44:36
Managertoday
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下班跟朋友聚會,你是否忍不住抱怨今天上班時的不順?幾個小時過後,你才發現整晚唯一的話題就是你有多憎恨這份工作……的確,世上沒有完美的職位,而且每個人都需要適時發洩一下,但誰都不想讓糟糕的上班日影響到下班的生活,這對身心並不健康。

下班跟朋友聚會,你是否忍不住抱怨今天上班時的不順?幾個小時過後,你才發現整晚唯一的話題就是你有多憎恨這份工作……的確,世上沒有完美的職位,而且每個人都需要適時發洩一下,但誰都不想讓糟糕的上班日影響到下班的生活,這對身心並不健康。

艾比‧沃夫(Abby Wolfe)在themuse網站上推薦了4個訣竅,讓你下班時保持好心情,不妨試試看吧!

1. 記錄今天的成就

每天下班前,寫下今天工作完成的事項,即便只花5分鐘也好。商管書作者威廉‧阿魯達(William Arruda)在書中寫道:「你的團隊和客戶常會忙到忽略你的成就,自我鼓勵就成了重要課題。」「建立自我信心,有助於量化自己的能力。」就算完成的只是小事也無妨,畢竟小事都是挺進最終任務的必經關卡。

2. 列出明天待辦事項

與其休閒時間焦頭爛額想著未來的工作任務,不如在下班前,好好羅列出明天的待辦事項,例如該參加哪些會議、哪些工作的截止日期快到了?善用工具清楚列出規劃,了解明天的工作方向,下班後心情便會輕鬆許多。

3. 整理好辦公桌

辦公桌看起來整齊有條理,會讓思緒比較清晰。下班前整理桌子,不代表真的要清得非常乾淨、一塵不染,但盡量收納好零散的文件、物品,這樣離開前才不容易落東落西,明天到班也不會覺得自己一團亂。

4. 計劃值得期待的事

快樂不會憑空產生,必須靠自己努力經營和追尋,所以最好計劃好值得期待的行程。無論是跟親朋好友聚會、報名劇場或陶藝課程,甚至只是好好閱讀一本好書,未必要花大錢,只要你有興趣的事,就把它排入行程,好好享受樂趣,便不會滿腦子都是工作了。

工作難免碰上不如意的事,但如何好好生活仍舊操之在己,只要你奪回掌控權,就能將自己的人生導向正面發展,並以開心、愉快的心情結束每一天。

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資料來源/themuse