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抱怨是最沒意義的發洩方式!作家肆一的解決之道:把好事與壞事想像成是一個圓圈

2019-11-14 00:46:00
Managertoday
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遇到不如意的事情時,我們的第一個反應通常都是產生負面的情緒。此時,抱怨就是最簡單的方式:「都是他的錯」或是「我好倒楣」……每個人都一定聽過、說過類似的話。

遇到不如意的事情、產生負面情緒時,抱怨就是最簡單的發洩方式:「都是他的錯」或是「我好倒楣」……每個人都一定聽過、說過類似的話。

但若要肆一選一件對事情最沒有幫助的行為,大概非「抱怨」莫屬。大多數人都知道抱怨其實沒有意義,但老會做同樣的事。

總覺得一切都不如意,好像全世界都與自己做對一樣。容易對小事發怒、對什麼事都可以挑剔,但是事情卻從來沒有好轉。後來才懂,原來其實只是看不順眼自己罷了。

從抱怨到放下的關鍵:不再過分嚴肅看待壞事

不過現在的他已經不常抱怨了。這並不是說修養變好,或是因為自己的身上沒有壞事發生,是因為他開始不再那麼過分嚴肅地看待「壞事」。

並不是說要把壞事當成一件好事來看待。因為自己無法認同的東西,再怎麼努力也說不出好聽的話,勉強說了也會讓人感受得出來,就像是面對不好笑的笑話所發出的笑聲一樣,甚至給人有種假惺惺的感覺,而是他學會用比較輕鬆的心情去看待壞事的發生。

有時候肆一會把好與壞想像成是一個圓圈。

好與壞一個接著一個,不斷環繞在我們的生命裡頭,沒有一定的頻率,有時候好的部分多,有時則是壞的占多數。它們都是生命裡的常態。而它們也常常是並存著的,很難去篩選出只要好的,而不要壞的。

更因為,再怎麼去努力也無法阻止壞事不發生,世界本來就不是圍繞著自己運作,包含了太多的未知,因此如何迎接壞事的發生,或許才是自己能做到的部分。

面對無法掌控的事,可以讓自己去做到的是「接受」。

「抱怨」的反面不是「讚美」,而是「接受」,然後才有機會跟其他的作為連結起來,變成正向的指引。最簡單的方式就是:記憶起好事。

每回發生一件不好的事情時,就要提醒自己去記起一件好事。

這麼做不是為了要用好去消弭掉壞,因為發生的已經發生,無法被當作不存在。而是面對無能為力的事情時,記憶起好可以去提醒自己──「這個世界本來就是好壞並存,會發生壞的事、遇到不好的人,但同時卻也不斷與好的事物相遇」。

人生就是這樣,每件事都是必要的發生、必要的存在,沒有該與不該,只有自己怎麼看待。偶爾的抱怨可以看作是一種情緒的宣洩,但常態性地怨天尤人只是對自己的一種消耗。

就因為有好事的發生,所以才會肯定壞事的存在;但也因為有壞的,所以才讓原來的好得以被感謝著。不嚴肅地看待壞事,是因為知道其實有更多的好事。若能這樣想,壞事也會過去得快一點。把「記憶起好事」看成是一種可以培養的能力,不視去想著希望事情都只有好的,而是覺得一切總會變好。

不只是讓好事發生,也讓發生的事能夠變好。

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(本書取材自《我們都會好好的》,三采出版)