編譯‧整理 鍾苡紅
負能量襲擊該怎麼辦？5 個解方，幫你找回自信、克服難關
公司經營不善、情緒觸底、薪水凍漲、萬物皆漲⋯⋯走在徬徨無助的人生岔路上，不只你我，企業家們也經歷過這般艱苦的日子。然而。也正是這些看似無望的時刻，走過黎明前的黑暗，才造就了今天的成功。
這裡有 5 個幫助保持樂觀態度的妙方，當你也碰上負能量襲擊，不妨一試。要記住，當你生活來到谷底時，接下來不管怎麼走，都是在向上。
1. 不斷說服自己：你將要成功了！
當你準備放棄的那一刻，其實你與理想目標的距離比你想像中還近！中國有句話說：「在即將成功之前，放棄的誘惑是最大的。」行百里者半九十，愈接近成功愈是不能鬆懈，成功往往伴隨著壓力和沮喪，這幾乎是一把雙刃刀，唯有離開安逸舒適的環境，才能看見成功的跡象。
2. 保持腦袋清醒，找出問題點
身心感到疲憊不堪、生活停滯不前時，你要知道，每個人都和你一樣，曾經或正在經歷黑暗時刻，而走出來的關鍵就在於保持思緒清晰、堅定信念：理解那些挑戰都是有助成長的一部份。遇到問題時，適時尋求身旁的朋友、家人、同事甚至是相關領域的專家，尋求解決方案，然後繼續前行。
3. 調整心態，挺過難關
生活遇到瓶頸，首先，要意識到這一切終將過去！試著建立屬於你的一套「情緒免疫系統」，訓練自己習慣情緒的至高點和最低點，可幫助自己在面對低潮時，不至於負能量潰堤。此外，每天洗澡時，花 5 分鐘審視自己的一天，即使處境危難，也要試圖發掘微小的勝利，將焦點從「不滿」轉移到「感恩」，克服障礙的勇氣就能倍增。
4. 預先心理建設，擺脫恐懼
我們總常陷入自我懷疑、恐懼或焦慮的死胡同，並且不斷自問：該繼續嗎？如果退出會怎麽樣？以下這 3 個假設題可以幫助你正視自己的內心：
（1） 如果 X 發生，最壞的情況是什麼？
（2） 如果我做了 X，最有可能的情況是什麼？
（3） 如果我做 X，最好的情況是什麼？
對你所擔憂的任何事情，一旦你接受了可能發生的最壞結果，通常就不會那麼害怕了。畢竟，世界上除了死亡，其他都是小事；而在成功之前，失敗幾次稀鬆平常，無論發生了多糟的事情，不放棄自己、不為難自己，你就已經贏別人一大步了。
5. 多方溝通很重要
人生順境，想多開心就有多開心；但在非常時期，如何保持樂觀，從中找出確幸才是真正的考驗。千萬不要假裝一切都很好，愈是艱困，愈應勇於面對與承擔錯誤，透過溝通協商找理出戰略和目標，也不吝於在嚐到甜頭的時候與人們分享那些喜悅。
