（本文出自《經理人月刊》2019 年 1 月號，封面故事：深度工作力）

如果你試盡各種辦法，還是無法專注，甚至每天上班都覺得厭煩，有兩種可能：工作環境不適合你，或你的職涯規畫需要調整。

熱情容易消失，覺得「被需要」才能樂在其中

如果想要轉換職涯跑道，《Deep Work 深度工作力》作者卡爾．紐波特（Cal Newport）建議，你要先評估現階段的能力、釐清未來想完成的使命，才能找出合適的工作方法、補足欠缺的技能，否則只會陷入不斷換工作的負面循環。

過去許多學者主張，成功人士令人稱羨的職涯發展，來自於他們懂得「找符合自己熱情的工作」。但紐波特認為，單憑熱情遠遠不夠，人們應該反過來思考「我能提供世界什麼」，釐清自己可以創造的獨特價值，接著累積職涯資本（如工作經歷、專業技能等），這樣的「技能思維」，才能保有工作動機並樂在其中。

階段 1：依據職涯類型設定目標

1. 贏者通吃：只注重一種資本，如諮商類部落格，屬於內容決定一切的市場，寫作品質就成了唯一決勝點。

1. 拍賣型：多方均衡的市場，例如經營社群除了內容，發文頻率、格式等也很重要，此時累積多元知識才能勝出。

階段 2：積極尋求挑戰與批評

爭取自由工作前提：確保有人願意埋單

比起只能聽命行事，多數工作者更希望能自由掌控工作內容及時間，甚至成為自行接案的工作者。但是，在你還沒有累積足夠的職涯資本來佐證自己價值，就貿然追求自主權，是件風險極大的事情，畢竟主管（或老闆）只要無法被說服，認為沒有接受要求的必要，他可以拒絕，甚至直接叫你走人。

最後，即使資方願意接受你的要求，但你仍想轉換工作時，談判時也得謹慎應對，避免最後因為成了雇主眼中有價值的員工，反而受到阻撓，無法說走就走。

為你的職涯目標，訂定行動方案

一個人如果覺得自己做的事具影響力，工作熱忱也會比較高，且更能承受工作壓力及辛勞，因為「使命」讓他們不太會因外在因素（例如職位轉換、工作內容調整）而氣餒。

換句話說，累積了足夠的職涯資本，也找到了合適的工作環境後，下一步就是探索如何把你所憧憬的職涯付諸實現。紐波特建議，要懂得從小處著手，將遠大的抱負拆解為各種行動方案，才能一步步接近目標。

• 原則 1：不須縝密計畫，只要有促進目標的可行方案就展開行動。
• 原則 2：結果不是重點，而是要從中得到反饋，提升下次成功機率。