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私心推薦!大人限定片單 12 選,假日放鬆、忙裡偷閒的最棒選擇

2019-07-10 Shopping Design 張硯拓
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在苦澀的情感裡找到意義,或在微酸的日常中嗅得甘甜,是所謂大人的目光。在此我們選出專屬於大人的片單,讓各位回到家中,能在一人或兩人的電影時光裡,感覺被撫慰。

大人的愛情課題

1.《真愛旅程》(Revolutionary Road)

愛不是只有互相信任,還要共同成長,還要有一致的規畫,溝通對彼此的想像。這部李奧納多和凱特.溫絲蕾主演的經典,彷彿《鐵達尼號》殘酷續集,問的是:當兩人浪漫相遇,決定攜手,卻發現對未來的期待不一樣,會不會是撞沉「人生」這艘大船的另一座冰山?

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2.《派特的幸福劇本》(Silver Linings Playbook)

派特剛離開精神病院,一心向前妻證明他已經「煥然一新」,然而,年輕的寡婦蒂芬妮出現在他面前,讓他愈來愈難分清瘋狂與日常、究竟哪個是「正常」?本片讓小珍妮佛在奧斯卡封后,布萊德利.庫柏的魅力同樣不遑多讓,受傷邊緣人也該好好相愛,這是大人的浪漫!

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情慾雲雨大辣辣

3.《巴黎野玫瑰》(Betty Blue)

性感又爽朗的貝蒂闖入佐格的生活,他們狂野地愛戀,但迷人的她同時也衝動,為了追求歡愉、陪伴、是非黑白,傷人傷己在所不惜。這兩人懂對方,願意付出一切,卻不一定能同步走下去。全片毫不忸怩的性魅力打造出經典女神,但是對「長不大」的人的疼惜,更動人。

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4.《色,戒》(Lust, Caution)

李安改編張愛玲,大師的心思激盪出加乘的火花,初出茅廬的湯唯演出美人計主角,誘殺梁朝偉飾演的漢奸高官 ── 但慾望難以被理智控管,當國難與情慾的啟蒙相碰撞,要怎麼活下來、而不遍體鱗傷?李安形容拍攝本片的經驗,彷彿和湯、梁二人同去地獄走了一趟。

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看遍人世百態的淡然

5.《羅馬》(ROMA)

大導演艾方索.柯朗重現童年回憶,以絕美的黑白光色、奇觀似的人物調度,講一段動盪歲月的養育之恩。全片多是素人演員,卻在所有美術層面都精緻而精準。這是對一個童年褓姆的致謝,是對一個逝去年代的致敬,更是 2018 年真正的最佳影片。

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6.《西部老巴的故事》(The Ballad of Buster Scruggs)

美國獨立片界的頑童柯恩兄弟,在拍遍各種嘲諷人生的荒謬、搞笑、殘酷物語之後,帶來這部多段式電影,以六個發生在美國西部的小人物短篇,一口氣道盡人世間的浪漫、險惡、希望的曙光和厄運的狡詐。簡潔明快,卻戲味滿溢,這是大師創作者才能有的舉重若輕。

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燒腦+厭世的追劇體驗

7.《俄羅斯娃娃:派對迴旋》(Russian Doll)

娜蒂雅離開朋友的派對,隨即在街上被車撞死 ── 下一秒,卻又回到了派對上。無論如何難逃一死、又不會真正死透的一天就此展開。時空的重播不是新題材,但本劇用 8 集、4 小時,愈旋轉到核心愈爆裂的時間感,講一個生活失序、內心空蕩又不甘心的人生困境,大人必懂!

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8.《超感八人組》(Sense 8)

《駭客任務》系列的華卓斯基姊妹,不停挑戰科幻的敘事,這部影集可以視為他們最新、最完整的嘗試。劇中世界各地的 8 位主角,一天忽然心靈感應到彼此,並能夠傳輸意識,成為 8 個共用形體的靈魂。於是奇觀、冒險、對性別與身份的探討交織,風格華麗而迷人。

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超級英雄不只是復仇者

9.《漫威夜魔俠》(Daredevil)

白天是為弱勢者打官司的盲人律師,晚上是痛毆罪犯的夜魔俠 ── 聽起來像是又一個超級英雄,但堪稱 Netflix 旗艦影集的本作,聚焦在社會現實面、主角間的友情、黑幫權謀網絡、乃至信仰的掙扎等等,以結構完整的前後 3 季,被譽為漫威宇宙最有深度的戲劇作品。

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10.《漫威潔西卡.瓊斯》(Marvel's Jessica Jones)

和夜魔俠分庭抗禮的,是漫威最成功的女性英雄:潔西卡.瓊斯是個厭世、暴躁、酗酒又有深刻心靈傷痕的女偵探,但那張看似自私冷酷的臉,卻是為了掩蓋內在的柔軟和恐慌……本作優秀地融合了心理驚悚和英雄的救贖,尤其從女性的成長經驗出發,格外叫人心傷。

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奇特的餘味久久不散

11.《螢火蟲之墓》(Grave of the Fireflies)

大人限定片單,不能沒有這部「長大後再也不敢看」的經典:高畑勳以一介少年的眼光,看戰爭帶給社會、家園、青春、親情,乃至人性善惡的終極考驗,也許沒有人不懦弱,而世間總有誰都無法面對的片刻。只是這樣的恐怖,自知,和伴隨的釋懷,要長大後才會懂。

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12.《消失的膠卷》(Shirkers)

90 年代的新加波,曾有幾個中學女孩拍出了第一部新浪潮電影,那部片有想法,有態度,還有青春的樂音,沒想到拍完之後,膠卷隨著其中一人的音訊就此消失。25 年後,女孩之一決定造訪這段回憶,卻挖出了一個吞噬他人夢想的吸血鬼的、謎樣的人生故事。

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經理人

一張圖學會「思考斷捨離」!把大目標拆成小步驟,2026 願望不再空談

2025-11-17 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》商管 LAB 推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:80% 新年目標撐不過兩月!專家:掌握9招打破年年立志、年年放棄的循環

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

new balance 大谷翔平 logo
圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

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經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
經理人

改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

經理人

如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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跟著《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課,與獨家開發的「理想生活實踐模版」AI 筆記工具,一天進步 1%,一年強大 37 倍!成就更好的自己,真正迎來充滿改變與契機的 2026!

本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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