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工作、人生亟需好靈感?瑞典小島開放 7 天「免費入住」,讓你放空、腦力激盪

2019-08-22 Shopping Design 郭思妤
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住過的人說,這裡不是五星級飯店,卻是無懈可擊的美好體驗!

在瑞典斯德哥爾摩附近,有座小島每年夏天開放「免費住宿」計畫,提供空間給有需要的人們,在這裡做任何具創造性的事物。申請資格並不僅限於藝術家,每位申請人最多可以帶 5 位朋友,一同到小島上沉澱人生、發想創意。

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下飛機後車程約 1 小時,然後划船跨越湖面 200 公尺,即可登上「點子島」。
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島主 Fredrik Haren 創意思考的傳教者

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圖片來源/FedrikHaren.com

 
這個免費住宿計畫名為「點子島」,島主 Fredrik Haren 是計畫的發起人。他是一位知名的演說家,以「商業創意」為主軸,著作《The Idea Book》教人如何想出好點子,入列百大最佳商業書籍。Fredrik自己每年會有兩個月的時間,住在斯德哥爾摩附近的另一個小島上。

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圖片來源/Ideas Island

 
因為有切身經驗,Fredrik 深知在水邊獨處的時光,能激發出最棒的點子。將點子島免費開放給大眾,是他選擇回饋社會的方式。「我們想要創造一個鼓勵把想法化為實際行動的環境。我們知道,真正的好點子,來自獨處、放鬆、接近大自然、與宇宙合而為一的時刻。」
 

點子島愜意假期 為大腦按下「重新整理」

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瑞典夏季的陽光灑下,早上起床後,第一件事可以來一趟晨泳!
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你可以晨泳、划船,也可以在小屋裡寫點東西。「這裡很適合坐著沉思,也可以在戶外活動、探索。」先前參與點子島活動的 Bastian Döhling 表示。「這個地方像是心靈所需的氧氣,刺激你去思考、交換想法、想像未來。」

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Fredirk Haren 說,在水邊獨處,最能激發出創意點子。
圖片來源/Ideas Island

 
點子島歡迎各種背景的人們到島上進行一場腦力激盪,過去獲選的參與者包括數位媒體工作者、策展人、有機食品專家,當然也包括藝術家。目前已開放 2020 年夏天的駐島報名,詳細報名方式請參考文末。

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點子島上小屋的外觀。
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在點子島上度過美好假期,這是來自參與者的感謝信。
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點子島 Ideas Island
官網:https://www.ideasisland.com/

報名辦法:
- 點子島開放時間為每年 6 月 1 日至 9 月 30 日,目前接受2020年夏天名額的報名,將於明年 2 至 3 月公布獲選名單。
- 需填寫英文報名表,除個人基本資料外,也需詳述自己的正在進行或計畫進行的企劃,企劃沒有領域上的限制。篩選標準以「個人對企劃之熱忱程度」為基準。
- 住宿費用全免,但須自行負責交通費。點子島也鼓勵參與計畫的朋友,有能力的話可以捐款給幫助菲律賓弱勢族群的指定慈善機構。

(本文出自 shopping design)

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成功 Success > 目標管理
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陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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