到家只見孩子熟睡的臉孔？職場爸媽必看！6 大招讓你好好兼顧工作、家庭

根據 YES123 求職網去年的調查，年滿 20 歲的勞工中，有高達約 4 成已經有小孩，而這些職場爸媽平均預估，家庭「總月收入」要達到 10 萬元，才有能力生養一個小孩，是台灣經常性薪資的 2.5 倍，為孩子好好工作成了職場爸媽的第一要務。

當爸媽們在職場上努力打拚，難免又會因忙碌而犧牲陪伴孩子的時間。 亞洲國家一份調查指出，85% 職場爸媽一天陪伴孩子的時間僅不到 4 小時，其中 16% 的人回家後孩子總早已睡著 。想要準時接孩子下課或甚至參與孩子的學校活動？那又會犧牲工作時間，最後可能績效不如人，脫離績優圈。

在無法改變公司育兒政策情況下，職場爸媽究竟如何在工作和家庭間取得平衡，不至於蠟燭兩頭燒呢？以下 6 大招彙集了許多職場爸媽的親身經驗，如果你也正逢相同困擾，不妨試試看吧！

1. 善用早晨時光，專心預備工作

雖然很辛苦，但當了爸媽以後，如果能早點起床，可以利用孩子醒來前的時間簡單打理家務，或整理稍晚會議要用的資料，你會發現進辦公室後比較不會那麼慌張，下班後也騰出更多時間陪孩子念書、玩耍。

2. 以管理的觀點掌管雙邊生活

如果你習慣有條理的工作，可以嘗試用這種專案管理人的思維，整頓家庭生活。把孩子該做的事情，例如吃早餐、帶好書包、做功課等待辦事項條列清楚，一項項檢視有沒有什麼該做卻漏掉的事。

3. 善用行動科技記事，重要時刻不錯過

現在的手機功能已經非常健全，只要你下載好行事曆 App，記下每個重要時刻、設好提醒，就不會錯過重要會議或孩子的學校活動了。

4. 集中精神在上班時間完工

比起爸媽，孩子的行程比較不彈性，不宜因配合爸媽加班，下課後一個人待在托兒所或學校。爸媽上班時盡量聚精會神，以高效率完成工作，才能準時下班。如果真的有什麼做不完的工作，也該先回家陪孩子、哄他們入睡後再打開筆電辦公。

5. 多跟同事溝通協商

上工前，職場爸媽可以挪出 5 分鐘好好跟同事溝通一下，說明今天有什麼家庭活動，所以你可能需要早走或是準時離開，請同事幫忙盯一下工作，千萬別沒講好造成別人困擾，壞了自己人際關係。

6. 把握公司福利

在到職前，先了解你的公司有什麼相關的育兒福利，選擇福利較好的公司，未來辦事會比較方便。如果你是入職後才變成新手爸媽的，也記得花時間研究一下福利，爭取自己的育兒假或薪水權益。

資料來源 / themuse