新的一年來了，很多人都會為自己立下新的年度目標，但 光是急著許願而忽略反省不足之處，經常只會陷入不斷許願、不斷落空的惡性循環。

一個來自匈牙利的團隊於 2012 年為跨國性的生涯規畫組織「國際隱形大學」（Invisible University）設計一份年度計畫表，從一開始僅有英語版本、參與人數 20 人，經過 7 年，發展成有 42 種語言版本、超過 120 萬人於線上下載表單的「年度指南」（YearCompass）計畫，協助超過 200 萬人制定目標並落實。跟著這份表單來思考，你的新年也能變得更有方向。

5 大問題反思去年，記取教訓別再犯

回顧過去並非易事，在這個階段，我們必須把心情沉澱下來，若有慣用的行事曆，也可以放在一旁參考，提醒自己在過去一年中做過什麼、碰過哪些人，且思考在這些過程中有什麼做得好、做不好的地方，藉以修正過去一年的做事方法。

準備好紙、筆，請依序思考以下問題並寫下（或畫下）你的答案。

1. 去年做過的事

• 我所做過最有智慧的決定
• 我所學到最大的教訓
• 我所冒的最大風險
• 我所經歷的最大驚喜

2. 我所達成的成就

• 列出去年的 3 項大成就
• 我如何達成？
• 誰幫助我的？如何幫助我？

3. 我所面臨的挑戰

• 列出去年的 3 項大挑戰
• 誰或什麼幫助我解決？
• 我在過程學到什麼？

4. 我所面臨的遺憾

• 去年有什麼至今還解決不了的疙瘩或煩惱嗎？試著誠實畫下來或寫下來，並在審視之後努力放下吧！

5. 定義去年

• 選出 3 個最具代表性的詞來形容這一年
• 假設它是一本書，書名會叫什麼？

5 大問題規畫新年，設好目標再出發

對於過去要懂得反省，對於未來，我們則該立定對人生、職涯確實有所助益的目標，並且思考有效的實踐方法，而不是好高騖遠、光說不練。以下的 5 大問題，將有助於我們釐清前方的道路與目標。

1. 今年想做的事情

• 我最想達成的 3 件事情
• 我最想造訪的 3 個地方
• 我最想放膽嘗試的 3 件事情

2. 今年想修正的錯誤

• 我會堅定說不的 3 件事情
• 我已準備好要放下的 3 件事情

3. 今年想養成的習慣

• 每天早上都要做的 3 件事情
• 讓自己過得更舒適的 3 件事情
• 讓我認為自己值得被犒賞的 3 個成就、我想犒賞自己的方法

4. 畫出你對今年的期待

發生什麼事情，你會覺得最開心與滿足？為什麼？如何做到？

5. 定義今年

為今年下一個「關鍵字」並解釋原因，以此作為打拚的動力吧！

以上，我們節錄了「年度指南」中的 10 項大問題，不過，表單中亦還有一些更細節的問題，值得你花時間來反思與規畫，讓新的一年過得更滿意、成就更多事情。（表單下載連結）