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職場上談交情、不談友情!和同事相處,哪些話能說、哪些最好別談?

2020-02-18 考蟲網聯合創始人 李尚龍
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同事和同學、朋友不一樣,關於同事,我們先定一個基調:大多數的同事都是最熟悉的陌生人。

校園生活的關係是兩個字:簡單。大致上是需要你自己一個人度過大量的孤單時光,接觸的室友、同學也相對單純,就算有時候會遇到烏煙瘴氣的狀態,但大多數情況下還都不算太壞。總之,學校裡的關係很單純。

而進入職場就不一樣了,同事之間的關係相對就沒那麼單純,甚至稍顯冷漠。對於同事來說,你們在工作外的時間可能毫無交流。

但是,沒有感情不代表不需要交流,工作就是一堆人的事,你必須學會溝通、學會協調、學會計畫、學會合作。也就是說,原本你是孫悟空,喜歡單槍匹馬,現在你必須學會跟著唐僧,帶領著豬八戒、沙悟淨團隊作戰。配合和合作是你必須學會的技能,在團隊裡,你在什麼位置,該為誰助攻,什麼時候主動攻擊,都是你要慢慢領悟的必備技能。

同事就是同事,別把私生活也扯在一起

先分享一個原則:同事就是同事,原則上不要跟同事成為朋友,更別把什麼私生活都跟同事說。

某位朋友講過一個故事,他們公司有個男藝人,女朋友負責資源調度,後來老闆得知他們談戀愛,第一件事就是把女生炒了,要不然其他藝人怎麼活?資源全部都給自己人了。

專業的職場人從來不會妄想在職場裡邂逅愛情,因為職場是兇險的,是複雜的,更是弱肉強食的成人遊戲。當一個人陷入多重身分的時候,內心會充滿矛盾和衝突,這樣對自己和對公司都不好。

同事和你相處的社交連結比較複雜,有上下關係,還有平行關係,以及不少利益糾纏,所以你經常會發現和同事說了什麼話,第二天就傳到別人耳裡。

我記得曾經有個公司的編輯在 LINE 上跟我吐槽另一個編輯,我就回答了兩個字:「是嗎?」他說,當然了。接著又說了好多。我就回了一句話:「那人這麼壞?」

幾天之後,只有我發的「那人這麼壞」傳到了那個編輯耳裡,差點把我逼死。好在最後我公布了全文。所以今天我除了很信任的朋友,談工作的時候永遠深思熟慮再傳訊息,做好每次留言都會被截圖的準備,這是對自己的保護。

不跟同事當朋友,不代表沒交情、不社交

不跟同事交朋友不代表沒有交情,你們的工作就是交情,不交朋友更不等於「不社交」。接下來,推薦幾個和同事交流的原則:

第一,有限暴露。

不要什麼都說,你可以交換的是你的人生觀、價值觀、世界觀。除此之外,不要交換其他的個人資訊。

我曾有一位同事就是那種滔滔不絕的人,一進辦公室就什麼都講,後來仔細一聽,其實他講的都是昨天新聞裡的內容。這些內容,第一沒有他的評價,第二和他個人隱私一點關係都沒有,但卻能給人一種他很健談的感覺。他辭職後我才意識到,我對這位同事沒有任何了解,只留下了他很健談的印象。

這位同事真是個高手,看似每天講了很多話,其實關於他個人的資訊什麼也沒說,聊的都是世界觀、人生觀,反而讓人留下了性格開朗的印象。相反,你們去看那些總是在背後評頭論足的人,是十分恐怖的,那真的是「一句抵一萬句」。各位一定要離這樣的人遠一些,因為他們能背後評頭論足,也能傷害你。同理,那些喜歡把別人聊天記錄截圖發給你的同事,也可能截圖你的聊天記錄,要遠離這些人。

第二,聊些無關緊要的話題。

不要八卦別人的感情、不要談論誰和誰的關係,更不要背後說別人壞話。要相信,用火燒別人的人,註定會燒到自己。在職場上,一旦一個人被定義成「長舌」,他肯定不會受到尊重。

那跟同事一般聊些什麼呢?推薦一個表格:

跟同事聊天的話題推薦.jpg
《沒有退路,才有出路》

這個一定要多加訓練,真正的溝通高手能熟練運用話題,比如你看那些職場老手,他們一般開口都是:「您是哪裡人?」你一說你是哪裡的人,他馬上就會接,那裡的環境如何,自己去過哪兒,立刻拉近了你和他的距離。這些人總能滔滔不絕,卻從來不說涉及隱私的話題,大家都喜歡他們,因為他們懂得如何社交。

當然,這裡也分享兩招接話的萬能語,大家可以記一下:

這樣子啊!
就是說嘛!

這兩句話可以用在所有對話中,不信你可以試試。
比如:「成都真好,據說成都的女孩都很漂亮。」
「這樣子啊!」

再比如:「昨天我看了那部電視劇,真的很爛。」
「就是說嘛!」

在職場,除了記住這兩句,還有一句話要記住:「三天學說話,一生學閉嘴。」言多必失,少說話,多做事,比什麼都重要。群居學閉嘴,獨處學堅強。

(本文出自《沒有退路,才有出路》,今周刊出版。)

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沒有退路,才有出路

成功 Success > 目標管理
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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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