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35 歲必看的 6 本書!拚命擴大職場影響力,也要學會為人生排序

2020-09-26 整理‧撰文 林庭安
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30 歲的你,最煩惱什麼?是否該和伴侶走入婚姻?要不要生小孩?存的錢夠不夠買房、養小孩?職場上,大家對你有更高的期待,自己也有更多要求,什麼時候加薪、升職?該不該轉換職涯跑道?怎麼管理部屬、和老闆相處?

人生進入 30~35 歲,你必須背負更多的責任。過去,你什麼事都可以問別人,但現在,更多時候你要成為能給予他人利益、幫助的人。《經理人》編輯部精選 6 本書,幫你梳理人生目標、職涯發展,以及如何精進協調、溝通能力,給那些渴望擴大職場範疇,又想顧好自己人生的你。

增進溝通力:用說話維護利益、化解矛盾

說理》系列,天下雜誌出版

說理
天下雜誌

不論是在職場上、生活中,「說服」是一門必修課。如何讓別人聽進、接受自己的意見,是極為重要的技能。

此書為哈佛大學跨學院必讀書單之一,作者傑伊.海因里希斯(Jay Heinrichs)是美國知名修辭學者,他認為,人跟人對話一定各有目標,他在書中教大家,先釐清對談的目的、掌握議題走向,接著從「辯論」「修辭」的角度出發,進一步運用邏輯、情感等技巧,說服他人、引導談話風向,讓對方心甘情願改變想法。

延伸閱讀:我說得很有道理,為何還是無法服人?帶你拆解打動人心的技巧

好好說話》系列,究竟出版

好好說話
究竟

你吃過不會說話的虧嗎?或是你明明沒有那個意思,但別人卻因為你講的話而誤解你?

中國綜藝節目《奇葩說》,找了許多說話高手來節目辯論,宗旨是想在華人圈內找「最會說話的人」。這本書是主持人馬東找了許多「會說話的人」、集結生活與工作上各種難應付的場合,不只扭轉觀念,也提供實用句型、方法,提升你的說話、溝通能力。

第二本《好好說話,擁抱高情商》以 4800 多位網友的問題為基礎,一一提出常用和更好的說法,例如如何拒絕人又不傷感情?如何提出要求並讓對方照著做?幫助讀者透過「說話」化解矛盾、維護利益及拉近關係。

擴大影響力:懂帶人,用更全面的角度解讀組織

葛洛夫給經理人的第一課》,遠流出版

葛洛夫給經理人的第一課
遠流

管理,或許是職場上最難學習的技巧,它無法用 SOP 教學、速成。此書是英特爾(Intel)前總裁安德魯.葛洛夫(Andrew Grove)的管理自學筆記,他原本是工程師,32 歲開始接管英特爾,多次帶領英特爾轉型,成為全球最大的半導體企業與電腦 CPU 製造商。

從生產、績效、用人與規劃等面向切入,幫你檢視自己的管理力,《紐約時報》盛讚,「這是寫給任何層級經理人的管理指南。」

10 倍速時代》,大塊文化出版

10倍速時代
大塊文化

除了講管理、溝通,安德魯.葛洛夫(Andrew Grove)最知名的事蹟在 1987~1998 年擔任英特爾執行長期間,將公司營收從 19 億美元提升至 263 億美元。他被《時代》(Time)雜誌選為 1997 年的年度風雲人物,但也被扣上「最嚴厲老闆」的封號。

這本書裡過英特爾的案例與故事,讓讀者了解所謂的「策略轉折點」(strategic inflection points)及應對辦法。同時也給中高階主管示警,當混亂與變化以 10 倍速進行,機會和威脅不斷湧現,個人和企業必須對狀況很警覺,才有辦法存活。因此,每個人都必須有因應日常意外、及時處理不可預期災害的能力。

思考職涯:勇於任事、為人生排序

挺身而進》,天下雜誌出版

挺身而進
天下雜誌

作者雪柔‧桑德伯格(Sheryl Sandberg)是臉書營運長,從 2007 年起連續 6 年獲選《財星》(Fortune)雜誌 50 大最有權力的商業女性。2010 年她在 TED Talks 的演說裡談到許多女性無意間限縮了自己的工作生涯,鼓勵大家勇於接受挑戰、挺身而進(lean in),掀起大眾思考:為什麼到了今天,位居高階的女性領導者,還是如此稀少?

桑德柏格分享面對事業、家庭生活時遇到的抉擇與掙扎。這本書不只是成功人士的職涯分享,她也針對說話技巧、思考方式等面向提出實用建議。本書不只是女性主義的勵志書,更讓你能更有勇氣面對工作與人生大小事。

延伸閱讀:機會來時,你抓得住嗎?臉書營運長故事的啟示:口袋永遠要有 3 套計畫

你要如何衡量你的人生?》,天下文化出版

如何衡量你的人生
天下文化

美國創新大師克雷頓.克里斯汀生(Clayton Christensen)教了近半輩子的書,發現許多優秀學生年輕時太汲汲營營於工作,以致婚姻、家庭失和,這樣真的對人生有幫助嗎?

此書利用管理理論,帶領讀者思考「你要如何衡量自己的人生」。賺很多錢、升到高管,真的就是成功嗎?如果公司一直加薪,你就會更有熱情工作嗎?如果你心中有最高原則,打破一次原則對你來說值得嗎?

人生跟組織一樣,需要先描繪出你想要的樣子,再修正自己的行動,並試著思考自己一生之中要堅守什麼原則,千萬不要等到來不及才開始懊悔。

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成功 Success > 目標管理
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陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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