疫情下健康要顧！用 iPhone 最新版本內建 App，保護聽力、改善睡眠時間

國內疫情升溫，民眾對健康的關注度提高。iPhone 和 Apple Watch 升級到最新版本後，內建「健康」App 可透過簡單步驟提供更個人化的資訊，也能藉由一些實用小技巧來改善睡眠品質或提醒何時該休息。

根據蘋果官網，健康 App 整合來自 iPhone、Apple Watch 與用戶已在使用的第三方 App 健康數據，可以查看長期趨勢，或深入了解一系列健康指標數據的每日詳細狀況。

健康 App 能運用機器學習技術來判斷哪些資訊對用戶最重要，例如運動幾分鐘或生命徵象。「重點」頁面會將相關資訊置於正前方，透過互動式圖表可以快速查看一段時間內的健康趨勢並深入了解相關資料，例如查看近年來的膽固醇或血壓變化，或回顧一天、一星期甚至一個月的運動量。

須使用最新版本的 iPhone 和 Apple Watch

如果想設定更個人化的健康 App，首先要將 iPhone 和 Apple Watch 都更新到最新的版本，以確保所有的功能都可使用。在健康 App 的「摘要」頁面，可依照個人需求來編輯喜好項目，加入步行心律、運動分鐘數、環境音量等資訊。

設定健康檢查表：開啟醫療卡、SOS 緊急服務

在健康 App 右上角點選頭像，可以查看「健康檢查表」，從中開啟醫療卡、SOS 緊急服務及其他健康和安全功能，例如洗手偵測、跌倒偵測、耳機通知等。

健康 App 還有一些實用小技巧，例如在沒有 Apple Watch 的情況下，iPhone 仍可以記錄使用者步數、走路和跑步的距離、速度等；也可以根據用戶在晚上的 iPhone 使用時間搭配睡眠設定，來追蹤並記錄用戶在床上的時間。

你有睡滿 8 小時嗎？讓 App 幫你追蹤睡眠

此外，用戶可以在健康 App 中設定「睡眠」項目，包括睡眠排程、設定動作在睡前放鬆、開啟睡眠模式等，讓 iPhone 幫助用戶達到睡眠目標。

在健康 App 中還能設定醫療卡，只要加上緊急聯絡人的聯絡方式，緊急聯絡人會在用戶使用 SOS 緊急服務時接到訊息通知。

（本文轉自中央社）