今年 67 歲的何春盛在職場超過 40 年，他在惠普十多年，進入全台工業電腦龍頭研華，一路往上做到執行董事，掌舵全球業務行銷與品牌，講起每件事都雲淡風輕。

看似平穩的職涯，但何春盛說，每個人的一生都會起起伏伏，不太可能一帆風順，對他自己來說， 40 歲之後更能體會何謂「跌宕」。

為什麼是 40 歲？他解釋，這約莫是當上中階主管的年紀，必須獨當一面扛起責任，但也很容易成為組織裡的夾心餅乾，「老闆倚重你、員工也仰賴你，這會變成，你做得好，是理所當然的事；做不好，卻被大肆檢討。」

這樣的情況，曾使他陷入低潮、迷失自我，各種負能量湧現，好比生氣、怨懟、忌妒、悔恨。問他現在還記得任何一件事嗎？何春盛只說，人不要被過去綁架，過去就過去了。

認知到「最慘也不過如此」，就是重新振作的開始

為什麼可以「過去」？何春盛說，因為經歷多、看的也多，慢慢就找到處理的辦法。他說，走出低潮 第一步，就是捫心自問，「我現在很慘，那最糟的情況會怎麼樣，我能不能接受？」

何春盛解釋，當一個人跌到谷底，去思考「最慘也不過如此」，就是走出來的開始。這個體會來自他朋友的真實經歷。何春盛描述，這位知名企業家某次出差，突然接到噩耗，他的公司財務崩盤，欠了一大筆錢。他一度站在飯店頂樓，往下望，做好心理準備。但最後他問自己，跳了，問題能解決嗎？我的家人、同事會因為我這麼做而更好？思及此，他重新振作、慢慢還債，如今也還活躍在商界。

寫下來、說出來，讓事情「過去」

第二步是宣洩與傾訴。以前他會把所有不開心的事情，寫在「祕密筆記本」上，記下不如意的過程也好、用髒字罵別人也罷，書寫就形同對話，只要寫完、看完，他就告訴自己，過去都「OUT」了，不要再執著下去。

除此之外，每個人要找幾個知己，在低潮的第一時間，才有對象傾訴，「當朋友有難，我們會客觀給他建議，你遇到問題，同樣也能從他們身上，得到重要的反饋。」

最後，讓情緒變成幫助自己行動的助力。何春盛說，人行動之前必須思考，一思考，就會轉移注意力，淡忘情緒。例如，老闆嫌你能力不足，你「憤而」出國進修，這就是行動，接下來你得找學校、寫履歷、籌措資金，實施一連串的計畫，再準備出國的過程中，你會逐漸放下原本的情緒，化為執行力。

活出自己的價值觀，不比較、也不計較

除了緩解負面情緒，何春盛認為，更重要的是，人要有自己的中心哲學，像是他希望自己「對社會有貢獻」，只要所言、所為符合自己的價值觀，就能活得充實自足，沒什麼好跟別人比較。

負面情緒的源頭，很多時候來自「比較」，像是比財富、比權位、比成就。不過，何春盛說，多數時候，並不是努力就能成功，成功必須看機緣。也因此， 只要為自己活著，做一個有中心思想的人，過得夠坦蕩，也就可以了。

他舉例，有些醫生願意到偏鄉行醫，回饋社會，也是類似的哲學。又好比，有一次下雨天，他看到一位清潔工頂著低溫，在公園撿落葉，「其實天氣這麼冷，他不掃這個地，也不會有人責罵，但我想，這就是他對這份工作的貢獻，他想給市民一個好的環境，這就是價值。」何春盛說，愈年輕開始練習這件事，心態也會愈成熟。

何春盛

曾任惠榮資訊總經理、力緯實業總經理、研華科技大中華區總經理、研華科技集團總經理。現為研華科技執行董事。