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內向人也能輕鬆練外語口說!推薦 3 個 AI 家教,把握零碎時間提升語言技能

2024-05-30 整理・撰文 王毓茹
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想精進外語能力,除了去實體補習班、一對一線上課、現在還有 AI 當老師。學外語最重要的是營造環境和不斷練習,AI 工具可以解決課程時間不能配合的問題。只要拿出手機或打開電腦,就能立刻上課,也能利用通勤等零碎時間來學習。

練英文怕尷尬?打電話給Call Annie

推薦指數★★★★★

學外語的一大障礙是開口說, Call Annie 能幫你克服心魔。使用方式很簡單,進入網頁版或下載 App,註冊後可選擇對話角色,角色有男性、女性、科學怪人、天竺鼠等,增加不少樂趣。按下「Video Call」就能直接練習會話,AI 老師的回答都有英文字幕,詞窮時也會主動開啟話題,練習過程也會以文字方式保存下來。

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  1. 會以文字方式記錄並保存每一次會話過程。
  2. 除了口說外,也能輸入文字和 AI 聊天。

建議:Call Annie有 3 天免費試用期,之後每個月收費 390 元。實測後認為,優點是 App 版可以調整語速,對話內容聚焦。

例如點餐練習,請 AI 扮演客人或店員,進行問答,遇到不懂的可用中文問他:「這句的英文該怎麼說?」他會回答。缺點是如果自己說的不流暢或犯錯,AI 無法及時糾正你哪裡說錯,頂多換個方式把你要表達的話再說一次。

支援超過20種語言,NaturalReader讀給你聽

推薦指數★★★★★

NaturalReader 是文本朗讀工具,支援英文、法文和俄文等超過 20 種語言,很適合一邊讀一邊聽,達到沉浸式學習。進入網頁或下載 App 註冊後,選擇語言和角色,上傳文件,或將文字貼在對話框內,AI 就會開始朗讀,並逐一標示出讀到的文字。優點是聲音自然,沒有 AI 的機械感,還能選擇多種聲音,就算不是學外語,當有聲書聽也很實用。

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  1. 可調整語速。
  2. 付費後朗讀的內容可匯出 MP3 音檔。
  3. Timer 功能可自行設定朗讀時長。

建議:支 援 的 檔 案 類 型 很 多,包 括 PDF、網頁文章、電子書,甚至是圖片檔案(png、jpg)等。

目前免費版只能聽 5 分鐘,付費版的功能除了聲音選擇更多,還能將朗讀的內容匯出成 MP3 音檔,等於自製有聲書。

請QuillBot修改潤飾,成為更好的外語寫作者

推薦指數★★★★★

QuillBot 為文稿潤飾工具,支援英語、法語和西班牙語等多種語言,可直接在網頁操作。進入頁面後,有改寫(Paraphraser)、文法修正(Grammar Checker)和生成文章大綱(Quillbot Flow)等功能。以改寫為例,在頁面寫作或把初稿貼上後,它會自動調整用字,修改前後的版本可對照,還有不同模式能選擇。

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1.文章改寫,也能直接上傳Word 或 PDF 檔。
2.將你的文字貼上。
3.標示出改了哪些用字。
4.文法修正。
5.只要輸入標題,就會自動生成文章架構的大綱,作為實用的寫作參考。
6.抄襲檢查,付費版每個月可檢查約 100 頁文件。
7.翻譯功能,支援 45 種語言。

建議:免費版的改寫只有標準和流暢模式。付費版每月 8.33 美元(約新台幣 265 元)解鎖正式和創意模式,適用較嚴謹的學術寫作。就學習英文來說,文法修正功能適合初階學習者,協助寫出正確的英文;改寫功能則比較適合中階以上,有英文寫作需求者。

評比標準:5 顆星:功能完整且容易上手。4 顆星:可提升效率但需要學習如何使用。3 顆星:要反覆檢驗可信度,需要訓練。

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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