多數人以為魅力是與生俱來的特質，但花了超過 10 年時間觀察什麼讓人變得有魅力的行為研究者凡妮莎．范．愛德華茲（Vanessa Van Edwards），得出的答案卻完全相反。
他發現，真正有魅力的人靠的是幾句反覆使用的固定對話模式——任何人都能直接套用，不必當全場最大聲的人，只要專注聆聽、真心尊重對方就能做到。
有魅力的人靠這 5 句話，讓人超有好感度
范愛德華茲是科學人際（Science of People）創辦人，也是《和任何人都能愉快相處的科學：人際智商實驗室精心研發》（Captivate: The Science of Succeeding with People）與《暗示的力量：讓人不自覺受你吸引的魅力溝通技巧，人際智商專家的全方位社交密技》（Cues: Master the Secret Language of Charismatic Communication）的作者，她的新書《如何在任何互動中立刻讓人喜歡你》（暫譯，原文為 Conversation: How to Be Instantly Likeable in Any Interaction）預計 2026 年 10 月出版。
他整理出 5 句最常出現在有魅力的人口中的話。
「我一直期待能與你見面。」
多數人低估了自己的存在對別人來說有多讓人開心。這句話幾乎能保證讓對方對自己、也對說話者產生好感。
范愛德華茲建議，在對方走進會議室或派對現場的那一刻說出口，而且要出自真心，不是表面的恭維，而是告訴對方「你的存在讓這裡變得更好」。
「你一定會喜歡這個！」
這句話等於告訴對方「你是我的自己人」，把一份祕密的喜悅拿出來分享。手上有推薦、疑問或想法時，只要知道對方會有共鳴，就可以先用這句話讓對方興奮起來。
范愛德華茲指出，這句話幾乎能用在所有場合，可以在分享一個對方一定會喜歡的故事前使用，也可以用在推薦一間餐廳或一場活動、而這剛好符合對方的興趣時。
「那對你來說，是什麼樣的體驗？」
當對方聊到明顯讓他們兩眼發光的事情時，可以進一步問一句類似「那對你來說是什麼樣的體驗？」或「你當時感覺如何？多告訴我一點」。范愛德華茲建議，說話時搭配前傾身體、點頭等肢體語言，能讓對方感覺自己說的話很有趣，也真的被聽進去了。
這句話適合在對話中隨時接上，尤其是聽到讓自己也感興趣的內容時，可以用來凸顯對方顯然感到驕傲或興奮的部分，讓對方有機會多說一點。
「每次與你談話後，我總能帶走一點啟發……」
這句話等於告訴對方，這段關係對自己來說很有價值，而且對方留下了深刻的印象。范愛德華茲提到，大多數時候對方根本不知道自己在說話者心中有這樣的分量，有魅力的人會主動把正面的感受說出口。
這句話很適合當作對話的收尾，可以用在團隊會議或喝咖啡聊天結束時。如果覺得某人總是很有趣、很有洞察力或很貼心，就直接告訴他，畢竟每個人都需要偶爾被提醒自己有多好。
「我一直想問你一件事，……」
向別人請教等於立刻給對方一劑信心。這句話顯示說話者即使在對方不在場時也惦記著他，也代表把對方當成值得信賴的權威。
范愛德華茲表示，這句話可以用在接下一個新專案前，對同事或主管說，但這不只限於職場，想想生活中的每一個人，他們各自能給出什麼建議，然後主動去找他們請教。
除了這 5 句話，還有哪些說法可以讓人感受到個人魅力
《財星》（Fortune）記錄了范愛德華茲在另一場訪談中提到的話術；《YourTango》則引用另一批專家的說法，整理出一份不同的清單
這 3 句「魔法句子」瞬間讓你更討人喜歡
范愛德華茲接受 Podcast《CEO 日記》（Diary of a CEO）主持人史蒂芬．巴特利特（Steven Bartlett）訪問時談到，他關於魅力與非語言溝通的研究已觸及超過 7000 萬人，研究成果也曾獲哈佛、麻省理工與史丹佛引用介紹。他點出多數人有一種「訊號放大偏誤」，也就是誤以為自己對別人的好感，對方一定早就感受得到。
「我們總以為自己釋放的訊號很明顯，如果喜歡一個人、或跟對方相處得很開心，就會覺得『對方一定知道』，但事實上他們不知道。」
第一句是「我剛剛才想到你。」范愛德華茲強調這句話必須出於真實的當下，他表示：「生活中會想起很多人是很正常的事，只要想到某個人、而且可以傳訊息給對方，就直接傳出去。」她提到，看到一部電影、一支紀錄片，甚至一杯抹茶拿鐵、一個馬克杯、一支陶瓷蠟燭，都可能讓人突然想起某個人，這些都是可以傳訊息給對方的真實契機。他也提醒，如果從來沒有想過某個人，那對方本來就不是生活中需要的人。
第二句是「你總是這麼……」後面接上具體的正面標籤，例如「你總是逗我笑」、「你總是這麼有趣」。范愛德華茲表示：「給對方一個正面的標籤，是你能送給他們最好的禮物。」這個方法之所以有效，跟訊號放大偏誤有關，明確說出自己欣賞對方哪一點，能對抗「對方一定知道我很欣賞他」的錯覺；研究顯示，溫暖與能力 2 項特質合計占人際評價比重約 82%，其中溫暖更是多數人初次見面時判斷對方是否值得信任的主要依據。
第三句是「上次聊天你有提到……」展現自己記得對方說過的話。范愛德華茲提到：「當我們發現自己占據了對方的『腦內空間』，知道對方記得、還會主動提起，會覺得備受尊榮。」她強調，要具體提起對方當時眼睛發亮談論的那件事。
巴特利特在訪談中坦言，像范愛德華茲建議的這樣主動聯絡每一個人，聽起來很「累人」，范愛德華茲則澄清，這 3 句話都只能在真的自然而然想到時使用，不能勉強：「就像是你在看紀錄片、在餐廳、在公車上，突然想到『啊，這讓我想起某個人』，就順手傳個訊息。這遠比想念一位老朋友，卻不知道該說什麼，要輕鬆得多。」
12 句讓人覺得自己很重要的話
記者柴達．斯拉貝古恩（Zayda Slabbekoorn）在 2026 年 8 月 20 日的報導中引用《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）專家的說法指出，魅力是一項完全可以後天學會的技能，充滿魅力的人常在對話中隨口說出以下 12 句話：
- 「我懂你的感受。」—— 不只是主動傾聽，更是為對方創造一個能安心表達情緒的空間，並試著站在對方的角度理解。
- 「我很感謝有你。」—— 《哈佛商業評論》專家指出，渴望被肯定與感謝是人類與生俱來的需求，有魅力的人擅長把握小時刻表達感謝與同理。
- 「我能如何協助你？」—— 公眾演說家約翰．麥斯威爾博士（Dr. John C. Maxwell）指出，有魅力的人樂於向渴望被聽見的人伸出援手，即使只是當一個傾聽者。
- 「你對我來說很特別。」—— 透過主動的關心與帶著意圖的提問，讓對方感覺自己很特別。
- 「謝謝你把時間留給我。」—— 梅約診所健康體系（Mayo Clinic Health System）專家指出，表達感謝不只有益人際關係，也有助於自身的情緒與心理健康。
- 「這件事我願意負全責。」—— 即使錯不完全在自己，主動承擔責任、放下自我，能同時激勵自己與身邊的人變得更好。
- 「多告訴我一點你的經驗。」—— 找出彼此的共同經驗，因為人本來就喜歡聊自己的事，有魅力的人深諳這一點。
- 「我相信你的判斷。」—— 領導力教練克莉絲汀娜．威爾森（Christina R. Wilson）指出，清楚的溝通是建立信任的關鍵之一，展現出重視對方意見、信任對方判斷，就是其中一種方式。
- 「不曉得我能不能給你一個建議？」—— 建議要看時機，有魅力的人懂得先問過對方是否願意聽，而不是直接給出未經同意的建議。
- 「跟你聊天很開心，我們保持聯絡」—— 把小小的交集延伸成更長久、更深厚的關係，為未來留下一扇門。
- 「你處理狀況的方式非常得體。」——《人格與社會心理學期刊》（Journal of Personality and Social Psychology）一項研究指出，稱讚對方時，對方也會把這些好特質連結到說話者身上。
- 「我相信你做得到。」—— 顧問機構 Business Training Works 的領導力專家認為，帶著魅力與正向態度領導往往能帶來更好的結果，讓人感覺被聽見、被重視，能鼓勵對方發揮出最好的自己。
有魅力的人並不是天生擅長社交，而是反覆使用某些具體語句，讓對方感覺被看見、被聽見、被重視。范愛德華茲自己也說過，他一度以為魅力是天生的，直到後來才發現魅力其實可以學會；這些話術沒有一句需要成為全場最大聲、最搶眼的人，只要願意留意對方、真心說出口，任何人都可以成為有魅力的人。
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