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越緊張,越要開口發言!3 個說話技巧,成為表達觀點的高手

2017-03-17 整理‧撰文 戴含
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棒球場上常常會有讓人意外的戰術,球員必須有高度的臨場反應的能力,才可以擊出漂亮的安打。在職場上也是一樣,簡報或會議現場都是讓人緊張的場合,要一邊想著怎麼投出自己觀點的好球,一邊還要抓住回話時機,用力揮棒。

《人前說話不會緊張的37個說話術》就以棒球為例,分享 3 個說話和回話的技巧,提高你的臨場反應力。讓你即使面對高層、客戶,都可以應對得宜:

一、成為發言的強投

關鍵數字法

「關鍵要點」改用具體的「數字」呈現,會讓聽者腦中產生具體印象,比較好掌握訊息,同時,也提升了說話者的專業度與說服力。以下有些實例:

  • 『在全球最大的國際廣告競賽中,有來自世界各地的許多參賽作品』=>『在全球最大的國際廣告競賽中,2013年就有來自92個國家,35,765件的參賽作品』
  • 『對於日本全體國民而言』=>『對於日本1億3000萬的全體國民而言』
  • 『日本國土境內有許多火山,所以容易地震』=>『日本國土中有109座活火山,當然常發生地震』

二、成為回答的強棒

1. 打跑戰術

為了不要讓簡報僅僅成為交付資料的會議,就需要透過交流和對話找出聽眾真正的想法。

在棒球場上,為了讓壘包上的跑者進到下一壘,可以使用打跑戰術,打者不管好球還是壞球都要盡力揮棒,達到推進的效果,會議中也是一樣,想讓人重視你的意見,就別錯過任何發言的「揮棒機會」。接受對方擲出的任何發言,開口提出附和、改進、提問都好,讓整個會議的氣氛流動起來,幫助雙方更加清楚彼此的意見。

2. 球來就打法

在會議中,一個人的發話時間不能拖太長,就像在場上面對飛來的球,如果還花時間慢慢地整理思緒,發言的機會就可能因此錯過。

當你認為自己的想法還一團混亂時,就先開口、引導腦袋轉得更快。簡報或面對問題時,也必須在短時間內思考、回答。想做到這件事,你可以先說出「有三個理由」這句話。這個方法的重點,是訓練你在一邊開口的同時,就能一邊把浮現腦海的想法說出,同時繼續想下一個理由。具體的回應方式,可能是:

  • 「怎麼說?因為,我覺得這次討論的對象會接受這個想法…」緊接著進一步申論、說明理由「我認為年輕人會接受的理由有以下 3 個…」

比起不知道該說什麼,先說出「數字」並針對數字絞盡腦汁想出「理由」,引導聽眾的心情,最後一定會順利解決。總之,先用直覺為自己起頭,快速提出意見,再慢慢說明理由,會比你準備好再說更不緊張。

透過不斷的發言與直接講出重點,可以讓聽眾接收到你想傳達出的訊息,也可以讓你在會議中更有份量。

延伸閱讀 /

1. 打動人心的4P說話理論,銷售不再白費唇舌

2. 講重點就好!兩個說話SOP,讓你在任何場合都應對自如

(本文整理自《人前不會緊張的37個說話術》,商周出版)

繼續閱讀 人際溝通

人前不會緊張的37個說話術

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陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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