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為什麼他人緣這麼好?5 個打好人際關係的技巧,你會幾個了?

2018-12-25 日本王牌節目製作人 三枝孝臣
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如果你是個商務人士,就算是初次見面的人,相信一定很希望能擁有取得他們好感的能力吧!如果擁有這種偷襲的技術,不僅能夠活用在業務活動,在做簡報的時候也能炒熱氣氛。
    
想擁有這種能力,請務必把下面這 5 個技巧學起來:

好人緣的第一步 ── 展現笑容的時候要意識「E」

笑容是個能夠戰勝任何東西的武器。 我不是個型男,眼睛下垂不打緊,笑起來還幾乎看不到眼睛,但是我始終意識著要「發自內心地笑」。

要怎樣才能把這樣的笑容學起來呢?

上班前對著鏡子做十次對你來說最燦爛的笑容。

聽女性播報員說,長官教她們在電視攝影機前展露笑容時,嘴形要變成「E」。這時要確認的有下面兩項:

  • 嘴角有沒有左右對稱向上揚?
  • 眼睛有沒有好好跟著笑?

要特別注意的是如果眼睛和嘴巴沒有連動,那麼看起來就很像「拍馬屁的笑」或「諂媚的笑」。

從今天開始,請你也用「E」的嘴形來笑,然後在商務等重要場面,把這個笑容展露給談判的對手、上司、下屬看。上乘的笑容能夠緩和周遭的氣氛,並且讓你看起來更有魅力。

連續對打法 ── 複誦要注意 3 個語尾

所謂的複誦,是指重複對方說的話的技術,如此可以讓對方感受到你有仔細聽他說話。

對方:「昨天我在某個活動碰到松岡修造喔!他的身高比想像中還高呢!」
你:「咦?松岡修造的身高很高啊?」

複誦雖然很簡單,但要注意適當使用語尾。請發出聲音,唸唸看下面的三個語尾:

  • 「啊!」
  • 「呀!」
  • 「嗎?」

若照順序就是向對方表達輕微同意、強烈同感、輕微疑問的意思。每個語尾使用的場面都不一樣。因為是表現傾聽對方說話的技巧,在複誦疑問形語句時要特別注意,否則或許會讓對方感覺你不相信他說的話

雖然最簡單的方法,就是不加語尾直接複誦單字,但是這麼一來,很有可能讓對方接不下話,還是注意語尾來展開對話吧!

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練習問題:複誦看看下面的語句

  1. 我是北海道出身,所以不怕冷。
  2. 因為工作失敗,心情很沮喪。
  3. 前些日子,第一次到日本環球影城。

答例

  1. 你不怕冷吧。冬天差不多是幾度呢?
  2. 誰都會失敗,別再沮喪了,我們去吃個飯轉換一下心情吧!
  3. 環球影城真不錯,我也很想去呢!什麼最有趣呢?

一視同仁法 ── 不論對誰都不會改變態度

一流的主持人要應對各式各樣的來賓,但是不論男女老少,對誰都不會改變態度。不要因為對方年紀比你小說話就沒禮貌,這樣既得不到對方的信賴,對方也不會敞開胸懷和你說話。這在商務上不也是一樣嗎?

敬語是表現態度的重要表達,使用敬語可以傳達尊重對方的心情。

這時候最重要的是不需要過分謙卑,讓人覺得你沒自信。或許等到關係變得很熟稔的時候,客戶會要求你「不要用敬語了」。

就我的見解,我覺得還是在不過分殷勤的範圍內,持續使用敬語為佳。雖然也要看你的風格,若「規規矩矩使用敬語」能成為你的反差,那麼他人對你的信賴就會一口氣上升。

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「我也喜歡」法 ── 喜歡對方喜歡的東西

接受對方的喜好,和擁有共通的興趣是一樣的。如果能把這種想法傳達給對方,讓對方知道自己被接受,那麼對方也會對你敞開胸懷

這個技巧,在和女性社員套交情、打聽各種的情報時也很有效。首先要調查對方喜歡或討厭的東西。如果對方的喜好和你的興趣一致,那再好也不過了,不僅可以拿來當作話題,博取對方的好感,而且很容易獲得對方的信賴。即使沒發現共通的興趣,若知道對方的喜好,拿來當作談話的開端,一樣可以獲取對方的好感。

這時候,不僅是對方的興趣,觀察對方全身也很重要。套裝的顏色、鞋子和包包的顏色,如果知道是什麼品牌的話,稱讚對方的品味即可。記得要稱讚的不是對方穿戴的高級品牌,而是選擇這個品牌的「品味」和「審美觀」

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很不可思議的是,被稱讚「有品味」的人絕對不會不高興。當然沒有必要喜歡對方的全部,例如對女性的話,稱讚她的髮型、擦的香水的味道,或者是跟她說這和她形象非常適合。

「不挑工作」的原則 ── 即使是艱難的工作也不要拒絕

若想要成功的話,就得養成不要拒絕別人「請託」的習慣。

很多成功的主持人都會說:「不管工作再怎麼忙碌,基本上不會拒絕。」有吉弘行也是如此,電影導演堤幸彥、名演員竹中直人也曾經說過:

「不挑工作做的話,工作就會源源不斷而來。」

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「幫我寫十個企畫。」
「早點給我市場調查的報告。」
「 讓你去做歡迎會和送別會的負責人。」

從所屬部門主要的工作,到讓人感覺「我是打雜的嗎」的事情,應該有各式各樣的工作會降臨到你身上,這就是工作。

儘管是內心「不想做的工作」,但還是沒把忙碌當理由來拒絕,徹底完成的話會怎麼樣呢?

因為堅持到底,別人自然就會信賴你。

信賴會影響評價,或許你會因此愈來愈忙,不過在日積月累之下,你會接觸到這個職場上上下下所有的細節,也更能掌握要怎麼避開或處理麻煩的人、事、物,做起事來就會很有效率。

在這樣的過程中,你會逐步掌握主管要什麼、待人處事要注意什麼,換句話說就是「變得可靠」,開始接手更重要的工作也是理所當然的。特別是年輕的時候,不要侷限自己的領域,即使交代給你的是非專業的工作,都要樂意去做,那麼就可以塑造出面對新的挑戰也不會折服的形象。還有,這也是養成「反差力」的機會。

這個技巧我想對較為年長的上司很有效。不過絕對不能讓人感覺到這是要求回報的「計算」,要用無私的態度做事,為自己累積積分。

(本文整理、摘錄自《控場力》,光現出版)

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成功 Success > 目標管理
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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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