成功 Success > 人際關係
feature picture
和平國際出版

想拒絕又怕得罪人?掌握這 3 點,讓你不失禮又贏得信賴!

2019-12-11 松下幸之助經營研究會主辦人 中島孝志
分享
收藏
已完成
已取消

商務人士不應只是重視自己的時間,必須連對方的也一起重視。

「因為還有許多其他的事情要處理,所以有時會想說之後再回覆好了。但這樣一來,同時也在剝奪委託方的時間,特別是打算拒絕的時候。因此,無法接受時,要盡可能早點告知。」

拒絕時機就在「當場」,不要讓對方抱有錯誤期待

當對方提出困難的要求時,若含糊地回覆「我想想看」、「我試試看」,他可能會有「看樣子會設法處理」這樣的誤解。

經過慎重的考慮,也和主管討論後,最後卻得到「果然還是沒辦法」的答案。當告知對方「不好意思,果然還是沒辦法」時,另一頭卻突然大發脾氣。

「你不是說你會努力嗎?」
「現在才說不行我會很困擾!」
「如果不行,那時候就馬上拒絕啊!這樣我還有時間找其他人處理,現在已經來不及了!」

於是就可能會失去對方的信賴。發生這種狀況的原因不是拒絕,而是拒絕的「時機」不對。

無論是誰,比起看到遺憾的表情,都會更想看見對方的笑容。無法拒絕別人的人雖然是好人,

但光只是靠著「人真好」,工作是無法持久的。做不到的事直接和對方說沒辦法,這樣工作才能在不出現問題的狀況下順利進行。

實現的可能性不高時,就不該給予對方期待。首先應該回答「沒辦法」,這樣一來才不會動搖彼此的信賴關係。

更進一步的做法是,在回答「沒辦法」後接著說 「但如果......的話應該可以」,如此對方對你的信賴也許還會破格提升;反之,若回答「可能可以」但最後卻不行,就會失去信賴關係,而且同時還會被認為是隨興回覆且工作能力不好的人。因此,拒絕的時候要在「當場」就拒絕,務必澈底執行這個原則。

優化法則_拒絕
和平國際

無論有多顧慮他人,拒絕時都不可以「說謊」

雖然「說謊也很方便」,但在商場上盡量不要說謊比較好。

嘴巴說著:「非常抱歉,那天全部的親戚會集合舉辦法事,我是主辦者,所以無法出席。」但其實是:「和你們一起去打高爾夫應酬實在太無聊了,我並不想去。」想要委婉傳達的結果,就是以法事作為拒絕的理由。

為了不傷害對方,才以這種說法來拒絕,但無論有多顧慮他人,都不可以說謊。 因為稍微有點意外就有露出馬腳的風險。為了不要因為小謊而失去信任,「誠實」才是最佳選擇。

「因為要考證照,那天必須在家讀書。」「熱衷於唸書真棒呢!那下次有機會再一起吃飯吧!」像這樣,即使誠實表示,也不會破壞對方對自己的印象。而且稍微讓人感到有點掃興,對方也能乾脆放棄。

坦白「事實」,但不需要說出真正的「心情」

雖然要說「真正的事情」,但不必說出「真正的心情」。 傳達「因為要考證照,那天必須在家讀書。」的事實時,沒有必要連「和你們一起去打高爾夫實在太無聊了,我並不想去」的心情也一起轉告。

(本文整理、摘錄自《優化法則.提升工作效率の聰明公式》,和平國際出版)

繼續閱讀 人際溝通
相關文章

優化法則.提升工作效率の聰明公式

成功 Success > 目標管理
feature picture
陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
分享
收藏
已完成
已取消

2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

相關文章
會員專區

使用會員功能前,請先登入

  • 台灣首款對話式 AI 職場教練,一次提升領導力
  • 會員專享每日運勢、名人金句抽籤
  • 收藏文章、追蹤作者,享受個人化學習頁面
  • 定向學習!20 大關鍵字,開放自選、訂閱
  • 解鎖下載專區!10+ 會員專刊一次載
追蹤我們