成功 Success > 商務溝通
feature picture
xframe

報告被嫌沒重點、聽不懂?用 CRF 說話公式,短時間說服任何人

2023-01-31 犬塚壯志
分享
收藏
已完成
已取消

每次和老闆提案,老是得到「請說重點」的回應?在心態急、耐性低的主管面前,最適合的溝通方法是 CRF 架構,短時間就有超高說服力。

CRF法(Conclusion、Reason、Fact)

關鍵詞句:「結論是●●,其根據是■■」。

使用時機

希望對方接受自己的論點或提議時,使用 CRF 法的效果非常好,尤其建議用於像是搭電梯時,要在只有 30 秒到 1 分鐘的極短時間內進行簡報的情況。

因為能在短時間內讓對方做出回應,所以也是活用於各種工作場合的著名模型。當對方已經準備好聆聽,或者雙方的認知已有共同前提的情況下,這個模型的效果會非常好。

STEP 1:先提出自己的論點和提議的「結論(Conclusion)」

說話公式 圖P34
《徹底解決溝通問題的說話公式圖鑑》方言文化

提出自己的論點或提議的「結論(Conclusion)」。很重要的一點是, 自己的論點和提議(結論)一定要總結成一項 ,這是因為如果出現多項結論,對方會覺得「⋯⋯所以,結論是什麼?」。容我在此強調一下,請在這個步驟只提出一個結論。

STEP 2:附上「理由(Reason)」作為結論的根據

附上「理由(Reason)」作為支撐結論的根據。經常被他人指出「這不是理由」的人,我認為在這個部分應該還有改善的空間。

STEP 3:提出支持理由的「事實(Fact)」

提供「事實根據(Fact)」來支撐自己的理由。比方說,諸如「實際上也發生了▲▲」之類的句子。就算使用真實發生的例子當成「舉例」,那也無妨。

說話公式 圖P35
《徹底解決溝通問題的說話公式圖鑑》方言文化

所謂的「事實」,指的是可以舉出證據(evidence)加以佐證的事情。接續前述的例子,如果有人說「在今年上半年,我們對年齡介於二十歲至四十九歲、總共約兩千名的受訪者進行藝人好感度調查,在所有藝人當中,這位藝人進入排行前十名」,那麼這段話就是經過佐證的事實,而「大家應該都相當喜歡這位藝人」之類的說詞無法被認定為事實。

之所以會有這樣的判定,那是因為前者只需看實際的調查結果,就能得到客觀的證據,而後者只不過是傳達者的臆測,在那個時間點並無法被證實。

延伸閱讀:「1 分鐘自我介紹」其實很少人有耐心聽完!想快速建立好印象,18 秒就夠

架構重點

一個結論的理由不超過三項

「一個結論的理由不超過三項」 為基準,而一項理由最多只能提出三個具體示例,這是因為多於三個就會超過對方的工作記憶(working memory)。所謂的「工作記憶」,指的是在進行某項工作的同時,暫時保存工作所需之資訊的記憶系統。這裡所說的工作,指的是聆聽說明、閱讀文章、做筆記等活動。目前已知工作記憶的容量是有限的,因此,要盡量將理由和具體示例控制在三個左右,以免壓迫到對方的工作記憶,以至於失去說服力。

想增加說明內容,要依照事實→理由的順序來表達

當你想要增加說明內容時,要做的不是調整結論的數量,而是調整 Step2 和 Step3。具體而言,就是要有實例來支撐理由,依「實例(事實)→理由」的順序增加數量。如下方由左往右的圖示。

說話公式 圖P37
《徹底解決溝通問題的說話公式圖鑑》方言文化

先針對一項理由增加實例。如果還需要增加說明內容,那就增加理由。此時需要注意的是,新增的理由一定要準備一個實例(事實)。如果只增加理由,卻沒有可以支撐理由的事實(實例),這項理由就不具備說服力。

具體示例

Step1:我認為我們應該立即停止投資這項業務。
Step2:因為這個領域未來肯定會衰退。
Step3:實際上,從事類似業務的 S 公司,今年的銷售額就比去年衰退了 20%。

(本文出自《徹底解決溝通問題的說話公式圖鑑:史上最完整!以認知科學拆解出80套說話模式,商談、說服、簡報、指導,再困難都能輕鬆搞定!》,方言文化)

繼續閱讀 人際溝通
相關文章

徹底解決溝通問題的說話公式圖鑑

成功 Success > 目標管理
feature picture
陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
分享
收藏
已完成
已取消

2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

相關文章
會員專區

使用會員功能前,請先登入

  • 台灣首款對話式 AI 職場教練,一次提升領導力
  • 會員專享每日運勢、名人金句抽籤
  • 收藏文章、追蹤作者,享受個人化學習頁面
  • 定向學習!20 大關鍵字,開放自選、訂閱
  • 解鎖下載專區!10+ 會員專刊一次載
追蹤我們