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參加講座、宴會,如何有效建立人脈?活動前、中、後該做的事

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有次某個朋友跟我一同出席宴會,他坐在某一桌,我在另一桌。

中途他就跑來跟我抱怨,他認識的人與朋友都坐在其他桌,他覺得主人很不夠意思。對他來說,吃這頓飯很無聊、很尷尬,想提早離開。

我說,你不是想拓展人脈嗎?同桌都是不認識的人,你應該高興才對,這不是建立新的人脈最好的機會嗎?

他一聽,突然想通了,拿起酒杯去敬酒、認識人,結果當天的宴會不但不無聊,他還很高興地聊到十點多,建立了許多新的人脈關係。

想要人脈嗎?其實不難。你的行動模式,往往直接影響人脈的建立。

這位朋友的迷思是,心裡想要建立人脈,做事的方式卻背道而馳。他寧可跟認識的人膩在一起,談一些無聊的事情,也不懂得利用機會去認識陌生人,拓展人脈。

人脈要建立,最重要的關鍵就是帶著熱情,勇於接觸不認識的人,跟他交換名片,了解對方在做什麼,也分享自己在做什麼,從中找出一些交集。這樣做,一桌就能認識大約 8 個人。

宴會與活動前:不預設立場「非要認識誰」

從參加宴會的態度延伸,我們有時候會預設立場。去參加一場宴會,總要先看看出席者名單,發現名單裡面有哪些人我們想認識,就想藉這個機會去認識他。但預設立場的結果,有時候不如己意,例如想認識的人臨時沒來,我們就很失望,心情低落,整場宴會都建立不了什麼人脈,甚至早早就開溜了。

但要是你不預設立場,熱情去參與,搞不好坐在你旁邊的人,就是你意想不到的人脈,某些事情剛好可以幫到你。這就是正向循環,多出席活動,熱情參與,久而久之,自然有機會建立新的人脈。

宴會與活動中:誰說只能固定與同桌交談?

進一步思考,我們參加宴會,沒人規定從頭到尾只能坐在同一桌。如果想要人脈,大可以坐了一會兒之後,就拿起酒杯或水杯,到各桌去敬酒認識人。認識人當然不是只有杯子碰一碰,而是聊一下彼此做什麼工作。

敬過一輪之後,如果你覺得其中某些人可以交流,比如有生意上的合作可能性,或他是值得交的朋友,等到上第六道菜、第七道菜的時候,就可以走過去,坐在旁邊跟他聊。甚至趁他起身的時候,在走道上攀談。

宴會與活動後:有接續的互動,才是積極建立人脈

據我的觀察,在一場活動或宴會中,往往很多人在當天交換名片,但是第二天、第三天過去了,什麼動作都沒有。名片拿回去就擺在檔案夾裡面,根本也沒用到。這樣的「互動」,做了也等於沒做。

想積極建立人脈的人,做法完全不同。宴會完以後,只要認識了一些人,他覺得將來值得交流,第二天就會發一封電子郵件給對方。如果當場有機會交換 Line 更好,可以發個 Line 訊息,跟對方產生交集,之後就能繼續互動下去。

但發出去的訊息,不要寄望全部都有回覆,收到 20% 的人回覆就非常好了。想想看,其實你只是發出簡短的問候語與讚美,花的時間並不多,卻可能建立很好的人脈關係,實在非常划算

以一場演講為例,假設結束後你發訊息跟對方講,「您昨天的演講非常好,讓我受益良多,將來有什麼話題我想跟您請教。」甚至你乾脆提出邀約,希望哪一天去拜會。可能就有 20% 的人覺得很高興,會說好,即使現在比較沒空,也許有空再約,你的機會就掌握住了。

公司裡建人脈:帶著熱情「參與」活動,不是「參加」

在公司裡也是一樣,某部門辦一場研討會,或者邀請你參加某項活動,往往大家都不會熱心參與,頂多就是參加。

所謂「參加」,可能是應付一下,準時到、準時離開,甚至於遲到早退。

熱心「參與」就不一樣,事前你可能會提早到,活動中積極與人互動,甚至結束收拾的時候,你還幫忙整理,事後繼續跟主辦人保持聯繫,表示下次他需要會再提供協助,這就是建立關係。

可惜,大家總在需要時希望別人來幫忙,但別人需要的時候,卻吝於伸出援手,這樣當然不會有人脈。

結論:主動帶來人脈,人脈助你成功

想要人脈,你必須要走出去,說出你在做什麼,也就是 Go out. Speak out. 不只是受邀赴宴時順便去聊,而是主動創造許多交流的機會,例如參加活動、報名課程、參加講座等,讓別人認識你,你也了解一下別人在做什麼,自然有機會產生交集。然後你便可以選擇,積極去接觸值得互動的對象。

為了有動力開拓人脈,你不妨這樣告訴自己:人脈是成功的要素,需要用心把握任何機會去經營。才能成功。

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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