有一次和韋瑞安共進晚餐，他的評論深得我心：「想了解未來，看看現在的有錢人都在做什麼就行了。」我們很容易覺得這是無情的自由主義者論點，但思考過後，你就會知道這是有道理的。外出用餐曾是有錢人做的事，現在，已是一般人都能做到的事。在最有活力的城市中，特權階級的超前體驗，可能正代表了大眾的未來。
近幾年的劇沒有最好看，只有更好看！我的病人群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。
我們最大的迷思，就是認為自己只要睡足 8 個小時，好像就是睡好了。但其實真正能消除腦霧的睡眠，是更注重「品質」，而不只是「量」。
我們並不很認識自己。我們常常兀自自言自語，或向外大吼大叫：我問心無愧！如果還要加強的話，再補一句：我心中坦蕩蕩。事實上，常是並沒有「問」── 認真而誠實地問幾個關鍵難題；也沒有「心」── 心中有標準、原則或普世價值觀、或法規；當然也沒有答 ── 認真而誠實地在評比後回答自己。
我們總是用不切實際的要求絆倒自己。若不是我們總是這樣為難自己，幸福可以如此簡單。每個人都希望，這個世界有義務使我們高興及滿足？不過，如果我們的同伴也有相同的想法時又會如何？如果他們不顧慮到我的幸福，而只關心自己的幸福時該怎麼辦？那麼我不就是白白等待他們的支援？在腦袋裡來回想這些問題不會有什麼幫助，幸福的人用他們的行動來回答這些問題，行動帶來幸福，不過當中還需要見解和知識。
上周寫了一篇文章，被一群壓抑已久的媽媽黨圍攻，口水差點兒把我淹死。我在文章裡談到了沒錢但快樂的媽媽，也談到了有錢很快樂的媽媽，但是不知道為什麼，缺錢的人只看到了後者。她們不停地留言，不只罵我，也罵其他表示自己幸福的媽媽。她們只要證明一件事，那就是當媽了就不可能幸福快樂，特別是當你還沒錢的時候。
每個人都可能遇到困境，但是，如何詮釋自己遇到的困境，將會大大影響你的人生。在日本大賣130萬本的《被討厭的勇氣》中，心理學家阿德勒用一個故事說明「目的論」的想法，將改變我們如何詮釋自己的人生。
歌手蔡依林睽違 4 年終於推出新專輯《Ugly Beauty》，日前接受今年爆紅的 YouTuber「理科太太」專訪，在節目上坦承「面對自我」是一個長久以來的學習。在這段過程裡，自我成長、心理學和腦科學類的書籍帶給蔡依林很多的幫助，其中一本就是布芮尼．布朗（Brené Brown）所寫的《脆弱的力量》。
加拿大西安大略大學的大腦思想機構，於去年開始一項號稱史上最大型的睡眠研究，他們找來 4 萬 4 千名志願者，記錄這些人每天的睡眠情形，以 3 天為一周期，展開認知與神經科學試驗。
假設明天早上 9 點，部門有個重要會議，你覺得要多久以前到才妥當？答案可能從 5 分鐘、15 分鐘到半小時、一小時都有，可能也有人覺得，遲到一些也無妨，沒錯過重點就好？
我們都太愛說來日方長，日後可以慢慢補償，但其實呢？時間以無情為第一，它才不在乎你是否願意，你只要稍一耽擱、稍一猶豫，它立馬就幫你決定故事的結局。它會把你欠下的對不起變成還不起，又會把很多很多的還不起，變成來不及。
身心性失眠占慢性失眠人口達二成五以上，許多人經歷了一段時間的暫時性失眠後，進入了一種「被睡眠所制約」的慢性失眠，白天容易感到焦慮、煩躁，甚至情緒低落，對「夜眠」有著一定程度的焦慮。夜間在床上，愈是想睡覺、愈是睡不著。
2019 年因武曲、貪狼、天樑、文曲四星影響，社會各層面都面臨變化動盪，財運機運也隨之而來！你想投資成功、以小搏大？想在驛馬年錢財滿溢、盆滿缽滿？想創業轉職該注意哪些事情？事業和財運更進一步的關鍵在哪？
生活常常是這樣，你所失去的，命運會用另一種方式補償。桂花枯萎的時候，菊花便又亮了秋妝。
企業經營往往都會面臨極危險的困境，這時候，經營者完全沒有退路可走，唯一的方法就是面對它，下決心用雙手去完成不可能的任務。
茱莉亞的故事從巴西展開，然後進行到佛羅里達州南部。父親所帶來的動力以及他對旅行的熱愛，鼓舞了茱莉亞，而母親給予的親情與養育之恩，也一樣鼓勵著她。在父母的影響之下，茱莉亞發展出自己的優勢：
躺上床，翻來覆去就是睡不著，眼看時間來到凌晨 3 點，無法入睡的壓力令你更加焦慮。失眠的你不孤單，根據《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）的研究指出，43% 的商界領袖每星期至少有四個晚上難以入睡。
我的幾個自媒體朋友最近都處在想辭職而又不敢辭的糾結狀態中。她們的薪資都不太高，公眾號都做得不錯，薪資收入還不及公眾號的一個零頭，卻還是要忍著繁重的工作量和老闆用「你在外面做自己的事業，簡直吃裡爬外」看自己的憤怒眼神中，每日早出晚歸。 想找一份「穩定」的工作，怎麼這麼難？ 為什麼「穩定」的工作這麼難找？ 工作不能給你安全感，
人在原生家庭中的關係，決定了這個人的心理健康程度。這是臨床心理學的一個基本理論，用我的話概括來說就是：問題，在關係中產生。不過，總會有例外，我們總能見到一些特殊的人，他們的童年非常非常悲慘，但他們卻擁有很健康的心靈。
想到不在組織內工作，沒有「受雇」於一家公司，可能對很多人來說等於收入不穩定，因此會裹足不前。這時，與其猶豫再三，不如先替自己打造一張財務安全網，可以幫助我們更勇敢離開單一職涯的選項。
當我們累了一整天入睡之後，大腦也會跟著休眠嗎？腦科學家漢寧貝克指出，其實當我們睡覺時，大腦可沒閒著，從處理新陳代謝的廢物、到在睡夢中儲存新記憶，仍然努力工作中。既然如此，我們為什麼還需要睡眠？
我一直是挺認真的人，雖然資質普通，但過去靠著積極努力，在求學和職涯上還算一帆風順。碩士論文拿到 Distinction（傑出獎），雖然畢業時遇到金融海嘯的餘波，進入職場的面試還是百發百中，待過小公司，也陸續進入外商和大公司上班。領著豐沃薪水的上班族生活，對文組畢業的我來說，算是傳統價值觀的人生勝利組吧？
對一些人來說，生活在這個瘋狂的世界中，要好好睡並不容易。事實上，美國疾管局已經大聲疾呼睡眠不足是一種「公共衛生流行病」；如果沒有正常的睡眠時間表，睡不著，身心就不能充分發揮功能。你是個常常能「睡好覺」的人嗎？其實，「睡眠姿勢」能透露我們醒時生活的訊息；不同的睡姿反映我們的個性、內在衝突，以及和床伴間的關係（如果有床伴的話），更直接對身體產生有益或有害的影響。
原本我喝咖啡只是一種享受，享受手沖的樂趣，享受研究不同器材的興趣，享受品嘗與技藝成長的成就感。不過讀了《生理時鐘決定一切》這本書後，裡面提到喝咖啡的時機，對我們生理時鐘的影響，於是我便想要來試試看，把喝咖啡從一種生活品質的元素，延伸到生活效能提升的輔助。
