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《崩壞人生》給我的啟示:夢醒時分,或許正是下一個成功起點

2016-06-13 作者 黃亞琪
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當戲院被憤怒鳥或魔獸等非人類題材,佔據你的眼球時;空餘時,同樣花兩個小時,回到地表上欣賞「純人類」電影《崩壞人生》(Demolition),或許能夠給你一點點現實感。

「失去親人」的題材所在多有,但以《藥命俱樂部》聞名的導演尚馬克瓦利(Jean-Marc Vallee)卻用另種方式詮釋。沒有哭哭啼啼的場面,一開場就是一場車禍,繃,一聲讓人先陷入一陣迷茫。

「剎那即是永恆」,總是電影喜歡的手法。男主角是曾飾演《震撼擂台》的傑克葛倫霍(Jacob Benjamin Gyllenhaal),他是一位紐約投資銀行家,同時有個漂亮的老婆,典型人生勝利組。說話間,突而其來的車禍讓男主角陷入喪妻之痛。

當周遭親人、朋友都陷入「房間的大象(Elephant in the room),意指房間裡明明有隻大象,大家裝作不知道,刻意忽略,甚至告訴自己不該看到」情懷中,安慰著男主角時,看似理所當然。但,如果說電影影像裡又能有一層男主角內心畫面的呈現,那麼背景應該是亂烘烘的雜音,清晰的他,處於喧嘩之中。

壓死駱駝的往往不會僅是一根稻草,只是最後一根往往是致命的。如同前面所言,導演出奇不意地,從一台醫院自動販賣機吃了男主角的銅板,觸發他內心脆弱的開關,他決定向該公司客訴,一張張書信往來,意外展開他的療傷之旅。

失去,也可以是一趟重新認識自己的旅程

只是,令人玩味的是,所有人都覺得痛失愛妻,應該感到傷痛,但對男主角而言最大問題卻是:他無法感到悲傷。聽起來有點不可思議,但捫心自問,除非是心所準備的老有所終,不然面對突如而來的意外,往往是冷靜多於悲傷,這是非常人性的。

正因為這個起點,坐在面對裝潢華麗卻人事全非的豪宅中,他開始思考:生活是否早就已經在無形中失去秩序,而自己卻從未察覺?生存是否在忙碌的柴米油鹽中被磨掉了情趣,而忘記曾經有過的少年情環?

弔詭的是,人在低谷時訴諸的,常是「陌生人」。他遇見了演出客服角色的單親媽媽和她的叛逆小孩。從小孩詢問他性向問題中,他發現每個人都有一段屬於自己的故事,只是故事背後的詮釋不同罷了!從大人到小孩,亦然,在解構、結構、再解構不斷循環中,重新認識自己。

認識自己何以重要?在於清楚當下。古希臘時代有「西方的孔子」稱號的蘇格拉底強調「認識自己」是其哲學研究核心方向;德國哲學家卡西爾(Cassirer)認為「『認識自己』乃是哲學研究的最高目標」。因為對每個人來說,「忠於自己、認識自己、感同身受」都是生命中最重要探究的課題,也逃不掉。

呈現在電影中,若說單親媽媽和小孩的對話是讓男主角在心理層面得到釋懷,在肉體方面,他付費給拆除工人,過去拿著筆桿、敲打電腦的手,變成扛起鋤頭,大力將牆面損毀的藍領,甚至因非專業,敲打過程中,一根鐵釘深深刺入他的腳掌,痛不欲生。更絕的是,他甚至開著卡車將自己的家給摧毀,自己親手「崩壞」自己的「崩壞人生」。

人生是由一堆分號不斷組裝而成的句子,而非句點

「崩壞」,是一記警鐘,也是一趟重新自我認識的旅程。

過程中,他理解為什麼無法悲傷痛楚的原因、他發現了太太的外遇、他清晰了過去一成不變忙、盲、茫的上班路徑,每一個畫面都像是一張張拼圖,在「崩壞全景」中,一一被拼湊起來,也將這趟崩壞旅程漸漸形塑起來。

他沒有想要找尋答案,答案卻意外浮出水面。如同電影中岳父曾對他說的:「內心要完全復原,就跟拆解機器一樣,要徹底解構,才可能復原。」他行動了,有形的、無形的,也往「結構」方向而去。

自我啟發之父、心理學大師阿德勒曾說:人具備改變自己人生的勇氣。因為每個人都有獨特的人生意義,如果從決定論的觀點,一種家境只會造就出一種結果,但是阿德勒以目的論思考,認為人類會對於過去經驗賦予意義而改變看法,結果人生也會因此而轉變。

反省自己的人生,尋找不完美中的自卑感,勇敢正視它,並且對不完美的自己抱持勇氣。目的不是追求完美,而是擁有持續向上提升的能力。因為阿德勒認為,可更加看清自己,也擁有面對未來挑戰所需要的勇氣。「你是自己的創造者,也是自己的改變者,」阿德勒說。

其實,看電影就看電影,沒有什麼微言大義,因為電影下人生百態的劇情,是更出乎人所想像的,每個故事的發生如同一個分號,每個分號才凝結成「你、我」人生的大句點。

來一場人生革命吧!重點不在「別人如何評價我」,而是「我想成為怎樣的人」!不管是人逢喜事,抑或遭遇不可逆的失去,狠狠地砍掉重練,繼而,再畫下,下一個分號。

延伸閱讀 /

1. 不怕討人厭、勇敢做自己,才能獲得真正的自由

2. 歐普拉:克服討好別人的毛病,才能清楚認識自己

圖片來源 / joestpierre via Flickr, CC Licensed

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一張圖學會「思考斷捨離」!把大目標拆成小步驟,2026 願望不再空談

2025-11-17 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》商管 LAB 推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:80% 新年目標撐不過兩月!專家:掌握9招打破年年立志、年年放棄的循環

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

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圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

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經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
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改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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