人的一天就只有24小時，為什麼有些人就是能做這麼多事？大家都羨慕那些手腳特別快的人，只要在團隊裡擁有這些人，就能在短時間內協助團隊運轉的更快、更好。

彼得‧杜拉克（Peter Drucker）曾說過，有效率的經理人都懂得善待時間。由此可知，你運用時間的方法，將會影響最後是否邁向成功。但反過來說，就是大部分的人都無法好好管理時間！

大腦的邏輯：我只在乎現在的感覺

拖延的原因，很可能不是因為懶惰，而是大腦主動幫你決定「先休息」比較好。

每當你決定要瘦身時，大腦會先出現理性的聲音：「運動吧，這是件對你很好的事！」一旦要開始行動了，直覺卻會甦醒，開始在你的腦袋大聲嚷嚷「休息一下吧！夥伴，這是件累人的事。」

因為大腦只在乎當下的感覺。除非當下做的事情可以讓我們立即獲得快樂和滿足，否則就會傾向不做。這就是為什麼我們不會拖延吃飯、喝水、睡覺的時間。可一旦缺乏這種「好感覺」，大腦就會打擊你的行動力，告訴你之後再做就好。

加入一個團隊，讓事情變得更有趣

既然大腦在乎「現在」多一些，那就讓工作的當下變得更有趣、更吸引人！

這可以滿足大腦的需求，減少他散播休息的訊息。以運動瘦身來說，可以嘗試加入一個團隊，與擁有同樣目標的人們一起運動，會讓大腦感覺到友誼的愉快，更容易堅持下去。這也是為什麼近年來團體訓練課程這麼盛行。

這個道理也能運用於任何你正在拖延的事情上。據研究指出有接近30%的工作者認為，與團隊一起分享成功的喜悅的確能激勵彼此持續工作。

有時候，拖延只是在累積能量

大腦或許有時可以控制你的行動力，但「拖延病」還有其他可能的原因。

《這一天過得很充實：成功者黃金3時段的運用哲學》作者蘿拉‧范德康（Laura Vanderkam）提到兩種情況都會導致拖延，一是你真的很想完成這件事情，但還不知道要如何開始才好。這不是件壞事，既然你想好好地完成工作，可以嘗試尋求他人的幫助與建議，或做「有效率」的拖延，先將時間與工作安排好，即使現在不動手，之後還是能完成任務。

《等待的技術：慢想，讓決定更好》作者法蘭克‧帕特諾伊（Frank Partnoy）指出，我們可以暫時先停止令人心煩但不緊急的大工作，著手進行那些瑣碎但必要的小工作，一旦完成了那些小工作，你也能心無旁鶩地將心思放在你的大工作上。總而言之，不要一心二用，你必須專注在一件事情上。

第二個原因是你持續思考下，發現這個任務不是現階段可以應對的，或者不適合你的專長。那就果斷放棄手邊這份工作，擺脫拖延吧，你值得更有效率的自己。

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原文出處 / Fastcompany
圖片來源 / Pixel