編譯‧整理 葉冠玟
難得的假期總是被工作纏身而無福享受？3大招，幫你找回工作及生活平衡
很少人能真正做到「假日一到就完全不工作」，但我們的確需要留點時間給我們所在乎的人，或至少要保留一些時間給自己，做一些真正能讓自己放鬆、平衡工作壓力的事情。
只是對很多人來說，生活與工作中的挑戰從來沒少過，要做到生活及工作平衡實在是一大難題，也難怪會有一份調查指出，有85%的人們表示，自己在放假期間，仍擔心著能不能有足夠時間把該做的工作都做完。
不過，如果你想要減輕壓力，不想要難得的假期總是無福享受，這裡提供3個方法幫助你取得生活及工作平衡：
1. 排定優先順序
若想在休假期間達到工作與生活平衡，首先第一步就是「釐清事情的優先順序」。你可以從思考什麼樣的事情能幫助你獲得快樂及成就感開始，例如將時間花在陪伴家人與朋友？還是做一些有意義的工作？還是回饋社區？上述這些問題都沒有正確答案，單純只是希望能幫助你 將心思專注在值得付出時間的事情上。
當你找出了對你真正重要的事情後，接著請評估一下你運用時間的方式。不妨花個幾天觀察自己，記下讓你浪費最多時間的事情。舉例來說，你可能會發現你花太多時間在看電視了，那麼或許就應該思考，與其日以繼夜地追劇，倒不如把這些時間用在準備驚喜給家人、從事志工活動，甚至是讓工作進度超前。總而言之， 任何沒有被你歸類在需要優先做的事項，絕對要提醒自己等到所有該做的事情都完成後，還行有餘力時才能考慮 。
2.懂得切換上、下班模式
對於隨時可能都需要處理工作瑣事的人而言，有些人或許會說「放假期間，我會盡可能在早上或下午前就把工作告一段落，這樣我才可以在接下來的大半天裡好好陪伴家人，一起享受休假的清閒。」但無論如何，既然你都知道自己放假仍免不了需要花點時間在工作上面，你就更應該學會如何果斷切割你的假期，也就是你需要 明確界定出你的「上班」與「下班」模式 。
舉例來說，你通常會在晚上6點到8點間和家人一起吃飯閒聊，接著一起看一部電影，無論你選擇在這段時間做什麼，將這些要與家人一起做的事情記到行事曆上，並且提醒自己要確實遵守「這是屬於家人的時段，我現在是下班狀態，不該分神在工作上」的原則。相反地，你當然也需要明確告知家人你需要專心處理公事的時段，讓周遭的人都清楚明白你在假期間的「上班」時段，才能避免不小心打擾到你的情況發生。
3. 如果你身體不適，請停止一切工作
生病時，除了身體會感到不適之外，還會讓自己的生產力大打折扣，這時當然就更遑論是否有閒情逸致安排休閒活動了。只是，無論你再怎麼落實能增強免疫力的生活方式，例如健康飲食、規律作息及運動，你仍然免不了偶爾生病的可能。
在感受到出現感冒徵兆的時候，與其咬緊牙關硬撐著繼續工作，倒不如直接讓自己好好放鬆休息一下。取消一天行程好好休息，讓身體能有力氣慢慢康復，遠比帶著感冒不適感，一口氣熬過一個禮拜來得好太多了。
原文出處 / Entrepreneur
